" الاكتئاب هو حالة مزاجية، يشعر فيها الشخص بانعدام المتعة وفقد الاهتمام، بقلة الحيلة وانعدام الأمل وقلة التركيز. قد يشوب هذا الشعور بعض الحزن."
- حين تصبح الأيام أصعب | وفاء خالد ..
#الريم_تقرأ ..
#عام_2022_للقراءة_أكثر ..
- حين تصبح الأيام أصعب | وفاء خالد ..
#الريم_تقرأ ..
#عام_2022_للقراءة_أكثر ..
" الروتين هو عادات نحن من يختارها، لأنها مريحة لنا ولأنها تسمح لنا بالإنجاز بطريقة ممتازة والمحافظة على ما نريد المحافظة عليه من علاقات عائلية أو عمل أو صحة وغيرها."
" الصورة الرومانسية لمرض الاكتئاب سببها أن المكتئب الفنان يستطيع التعبير عما يشعر به بطريقة مثيرة للاهتمام وملفتة للنظر. لا أكثر.
المكتئب الذي يستغل موهبته في التعبير يجد مخرجا يفرغ به هذه المشاعر التي تغمره."
المكتئب الذي يستغل موهبته في التعبير يجد مخرجا يفرغ به هذه المشاعر التي تغمره."
" لاحظت أن 'أمورًا صغيرة متراكمة ' هي السمة الغالبة لأسوأ حالات الاكتئاب التي مررت بها. وأن أسوأ حالات العزلة التي عانيتها كانت بسبب حالة اكتئاب من نوعية 'أمور صغيرة متراكمة ' ".
" إدارة التوقعات وتقليلها هو أسهل طريقة للتعامل مع الاكتئاب في الحياة اليومية."
" من أكثر الأشياء إيلامًا وأحد مسببات طول فترة الاكتئاب عندي هو إنكار المشاعر والتظاهر بعدم وجودها وكبتها."
" الامتنان وتقدير الأشياء الصغيرة والكثير من التجاهل سيساعدك في الاستمرار في حياتك وتفادي دوامات الاكتئاب المفاجئة."
جاري تحميل الاقتراحات...