عجلة المشاعر، أهمية تسمية الشعور:
كمثال، شعور فقدان الحس بالذات هو شعور تغطية، أي أنه ليس الشعور الأصلي بل يغطي مشاعر أخرى خلفه لذا إن شعرت أنك لم تعرف نفسك، ذلك الشعور يغطي شيء ما لم ترد إعلان أنك تمر به، كأول خطوة للتواصل مع نفسك من جديد هي أن تسمي أي مشاعر تمر بها
أنا أشعر ب..
كمثال، شعور فقدان الحس بالذات هو شعور تغطية، أي أنه ليس الشعور الأصلي بل يغطي مشاعر أخرى خلفه لذا إن شعرت أنك لم تعرف نفسك، ذلك الشعور يغطي شيء ما لم ترد إعلان أنك تمر به، كأول خطوة للتواصل مع نفسك من جديد هي أن تسمي أي مشاعر تمر بها
أنا أشعر ب..
بالنسبة للمثال السابق وشعور فقدان الهوية،
سيبدو التحفيز الداخلي وحتى المساعدات الخارجية لهذا الشخص غير سهلة وتدخله في حيرة أكبر لذا كأول خطوة صغيرة هي أن يسمي أي مشاعر يمر بها خلال اليوم، أن يراقب ردات فعله ولو كانت بسيطة، أن يلاحظ نفسه بتأني وهكذا سيستطيع الإحساس بنفسه من جديد.
سيبدو التحفيز الداخلي وحتى المساعدات الخارجية لهذا الشخص غير سهلة وتدخله في حيرة أكبر لذا كأول خطوة صغيرة هي أن يسمي أي مشاعر يمر بها خلال اليوم، أن يراقب ردات فعله ولو كانت بسيطة، أن يلاحظ نفسه بتأني وهكذا سيستطيع الإحساس بنفسه من جديد.
مرحلة تسمية الشعور مهمة جدا لأي خطوة تقوم بها نحو تقبل مشاعرك أو رؤيتها، مهمة عندما تريد رؤية الحقيقة والواقع كما هو، لذا لا تتردد في اللجوء لعجلة المشاعر هذه واستعمالها.
أنا (...) أشعر ب (...) الآن.
العجلة باللغة العربية من تصميم الفنانة ملاك العولقي.
أنا (...) أشعر ب (...) الآن.
العجلة باللغة العربية من تصميم الفنانة ملاك العولقي.
العجلة باللغة الإنجليزية تحمل مفردات أوسع وأشمل لذا استعملها عندما لا تجد مشاعرك في النسخة العربية.
جاري تحميل الاقتراحات...