قبل اربع سنوات عانيت من فقدان الهوية
- مين انا؟
- اي تخصص ادخل؟
- وش اسوي بحياتي؟
كنت حاير وضايع واحس باكتئاب وعدم الشعور بالقيمة
هذا الثريد راح اشاركك كل شيء جربته عشان ابحث عن نفسي
- مين انا؟
- اي تخصص ادخل؟
- وش اسوي بحياتي؟
كنت حاير وضايع واحس باكتئاب وعدم الشعور بالقيمة
هذا الثريد راح اشاركك كل شيء جربته عشان ابحث عن نفسي
راح يكون مقسوم الي جزئين
الجزء الاول المشكلة
الجزء الثاني الحل
الجزء الاول المشكلة
الجزء الثاني الحل
الجزء الاول: المشكلة
1. الضغط النفسي
الاعلام صار ضغط نفسي علينا. ما كان في هذا الحجم من القصص الي يتم مشاركتها
فلان في عمر 22 سنة اسس شركة وباعها بملاين الدولارات
فلانه بعمر 15 فازت بمسابقة القراءة وختمت الف كتاب
كأنه العالم مليئ بالانجازات وانت الوحيد الي واقف مكانك
1. الضغط النفسي
الاعلام صار ضغط نفسي علينا. ما كان في هذا الحجم من القصص الي يتم مشاركتها
فلان في عمر 22 سنة اسس شركة وباعها بملاين الدولارات
فلانه بعمر 15 فازت بمسابقة القراءة وختمت الف كتاب
كأنه العالم مليئ بالانجازات وانت الوحيد الي واقف مكانك
2. خيارات كثيرة
الانترنت نعمة ونقمة علينا، نعمة انه خلانا نشوف العالم كله من شاشة واحدة.
تخصصات كثيرة، مجالات كثيرة، هذه الكثرة سببت نوع من الحيرة وكانه صار عندنا نوع من الركض خلف الاشياء الامعة -shiny object syndrome.
الانترنت نعمة ونقمة علينا، نعمة انه خلانا نشوف العالم كله من شاشة واحدة.
تخصصات كثيرة، مجالات كثيرة، هذه الكثرة سببت نوع من الحيرة وكانه صار عندنا نوع من الركض خلف الاشياء الامعة -shiny object syndrome.
3. عقلي هنق
في لحظة من كثر الخيارات صرت احس عقلي هنق وطحت في دوامة تساؤلات وجودية، "ايش يناسبني؟".
فعليًا، ما خليت اختبار حق تحليل شخصيات الا وسويته حتى حقين الابراج.
دخلت في حالة شك في الذات وكل يوم اسمع قصص نجاح اكثر يزيد الضغط علي اكثر كانه في رغبة في داخلي كمان تبي بس ضايعة
في لحظة من كثر الخيارات صرت احس عقلي هنق وطحت في دوامة تساؤلات وجودية، "ايش يناسبني؟".
فعليًا، ما خليت اختبار حق تحليل شخصيات الا وسويته حتى حقين الابراج.
دخلت في حالة شك في الذات وكل يوم اسمع قصص نجاح اكثر يزيد الضغط علي اكثر كانه في رغبة في داخلي كمان تبي بس ضايعة
4. الصمت
بعد الكثيييير من البحث قرر اصمت، ادخل في حالة هدوء وانصت لنفسي.
صراحة عندي عادة قادتني كثييير، انا اكتب يومياتي وادون اجزاء من حياتي، مشاعري، افكاري.
جلست اراجعها واطالع في نفسي كانها مو انا، واحلل تصرفاتي.
بعد الكثيييير من البحث قرر اصمت، ادخل في حالة هدوء وانصت لنفسي.
صراحة عندي عادة قادتني كثييير، انا اكتب يومياتي وادون اجزاء من حياتي، مشاعري، افكاري.
جلست اراجعها واطالع في نفسي كانها مو انا، واحلل تصرفاتي.
5. انت تكرر نفسك
البشر كائنات يمكن التنبؤ بها، لدرجة مضحكة جدًا. وعلماء واطباء النفس يعرفوا هذا الشيء.
كل العليك تركز مع نفسك راح تلاحظ رغم تقلباتك في اشياء ثابتة فيك. هذه الاشياء هي تكوينك الاصلي والباقي عبارة عن تأثر بالبيئة.
البشر كائنات يمكن التنبؤ بها، لدرجة مضحكة جدًا. وعلماء واطباء النفس يعرفوا هذا الشيء.
كل العليك تركز مع نفسك راح تلاحظ رغم تقلباتك في اشياء ثابتة فيك. هذه الاشياء هي تكوينك الاصلي والباقي عبارة عن تأثر بالبيئة.
الجزء الثاني: الحل
1. الهدوء
الخطوة الاولي لازم تهدأ وتوقف تشوف العالم الخارجي، حاول قدر المستطاع قلل تعرضك لهذه القصص في البداية.
هي محفز رائع، لكن صدقي كل الناجحين الي اعرفهم من كثر مشغولين ف ينفسهم ما يعرفوا كثير وش صاير برا.
خليك مهوس في نفسك
1. الهدوء
الخطوة الاولي لازم تهدأ وتوقف تشوف العالم الخارجي، حاول قدر المستطاع قلل تعرضك لهذه القصص في البداية.
هي محفز رائع، لكن صدقي كل الناجحين الي اعرفهم من كثر مشغولين ف ينفسهم ما يعرفوا كثير وش صاير برا.
خليك مهوس في نفسك
2. خيارات
جيب ورقة واكتب كل الخيارات المتاحة قدامك، اكتبها كلها المعقولة والمو معقولة. الممكنة والمو ممكنة.
جيب ورقة واكتب كل الخيارات المتاحة قدامك، اكتبها كلها المعقولة والمو معقولة. الممكنة والمو ممكنة.
3. التجربة
ابدا جرب كل شيء ممكن على هذه الورقة قدر الامكان. هذه المرحلة انا اعتبرها مرحلة الحقيقة تبين لك قد ايش انت كنت صادق في رغبتك تجاه هذا الخيار وتختبر حقيقته.
كل ما تبدأ تجرب اكثر كل ما تقرب اكثر من نفسك وتعرف بالضبط ايش هي رغبتك.
ابدا جرب كل شيء ممكن على هذه الورقة قدر الامكان. هذه المرحلة انا اعتبرها مرحلة الحقيقة تبين لك قد ايش انت كنت صادق في رغبتك تجاه هذا الخيار وتختبر حقيقته.
كل ما تبدأ تجرب اكثر كل ما تقرب اكثر من نفسك وتعرف بالضبط ايش هي رغبتك.
انا الي اليوم اجرب واجرب واجرب وكل شوي اما اتأكد عن شيء فيني او اتعرف على جانب جديد فيني
4. سجل
عامل نفسك كانك عالم في مختبر، سجل ودون كل تجربة تسويها وكيف كان انطباعك عنها، لسبب مهم جدا.
نحن عقولنا مصممة انها تعيش التجربة وتعطي ردات فعل لكن مجرد ما تخلص ما راح تتذكر.
عقولنا مصممة انها تبدع وتبكر مو تحفظ. واكبر مثال حافظ القران لو يوقف مراجعة راح ينسى الي حفظه.
عامل نفسك كانك عالم في مختبر، سجل ودون كل تجربة تسويها وكيف كان انطباعك عنها، لسبب مهم جدا.
نحن عقولنا مصممة انها تعيش التجربة وتعطي ردات فعل لكن مجرد ما تخلص ما راح تتذكر.
عقولنا مصممة انها تبدع وتبكر مو تحفظ. واكبر مثال حافظ القران لو يوقف مراجعة راح ينسى الي حفظه.
5. حدد
جيب قلم احمر، وابدا حط دوائر حول الاشياء الي تكررت.
مثلا انا لاحظت اني اشتغل لحالي افضل من اشتغل مع تيم.
لاحظت انه عندي القدرة على قيادة فريق واوصلهم لنتائج لكن احتاج وقت لحالي بشكل متقطع
هذه الملاحظات توصلت لها بعد ما شفت نفسي في اكثر من موقف وهذه كانت ردت فعلي.
جيب قلم احمر، وابدا حط دوائر حول الاشياء الي تكررت.
مثلا انا لاحظت اني اشتغل لحالي افضل من اشتغل مع تيم.
لاحظت انه عندي القدرة على قيادة فريق واوصلهم لنتائج لكن احتاج وقت لحالي بشكل متقطع
هذه الملاحظات توصلت لها بعد ما شفت نفسي في اكثر من موقف وهذه كانت ردت فعلي.
انا الى اليوم اعيد نفس الخطوات
1. اجرب
2. ادون
3. احدد
وكل مرة استكشف شيء جديد واتعلم.
1. اجرب
2. ادون
3. احدد
وكل مرة استكشف شيء جديد واتعلم.
في الختام:
الحياة رحلة استكشاف، عشيها كمستكشف لا تضغط نفسك، رغبتك بالنجاح تعني انه في ذيب داخلك متعطش للانجازات.
فالك التوفيق🤩
الحياة رحلة استكشاف، عشيها كمستكشف لا تضغط نفسك، رغبتك بالنجاح تعني انه في ذيب داخلك متعطش للانجازات.
فالك التوفيق🤩
جاري تحميل الاقتراحات...