#ثريد | Thread
ملخص كتاب
دع القلق وابداء في الحياة 💡
للكاتب الامريكى " Dale Carnegie "
بهذا الثريد بيعطيك اهم الخطوات الي لازم
تتبعها لتخلص من [القلق]!
بسم الله نبداء
ملخص كتاب
دع القلق وابداء في الحياة 💡
للكاتب الامريكى " Dale Carnegie "
بهذا الثريد بيعطيك اهم الخطوات الي لازم
تتبعها لتخلص من [القلق]!
بسم الله نبداء
1. عش في حدود يومك
أغلق الابواب على الماضي والمستقبل
فقيمة الحياة أن تعيش يومك!
فبدل التفكير بحدائق غناء بالمستقبل
استمتع بالحدائق والورد التي حولك!
أغلق الابواب على الماضي والمستقبل
فقيمة الحياة أن تعيش يومك!
فبدل التفكير بحدائق غناء بالمستقبل
استمتع بالحدائق والورد التي حولك!
2. واجة اسواء الاحتمالات
لكي لاتفقد التركيز!!
قبل حدوث مشكلة خطط لأسوأ للاحتمالات:
• فكر في اسوا مايحدث لك
• هيئ نفسك لقبول مايحدث
• اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه
لكي لاتفقد التركيز!!
قبل حدوث مشكلة خطط لأسوأ للاحتمالات:
• فكر في اسوا مايحدث لك
• هيئ نفسك لقبول مايحدث
• اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه
3. ثمن القلق فادح على صحتك
اكثر اسباب الأمراض النفسية والجسدية هو القلق!
• عسر الهضم
• الارق
• الصداع
• القولون
وقد يصل الآمر الى الانتحار في حالات متقدمه!
الحل:
👈🏼 من تجاربي الشخصية
• أمارس الرياضة
اكثر اسباب الأمراض النفسية والجسدية هو القلق!
• عسر الهضم
• الارق
• الصداع
• القولون
وقد يصل الآمر الى الانتحار في حالات متقدمه!
الحل:
👈🏼 من تجاربي الشخصية
• أمارس الرياضة
4. حلل المشكلة التي تقلقك
الاستمرار في التفكير دون حل يخلق [القلق].
لذلك ياعزيز عليك أن:
• تحديد المشكلة
• دون أسباب المشكلة
• اختر افضل طريقة للحل
• إبدأ بالتنفيذ ولا تسوف
الاستمرار في التفكير دون حل يخلق [القلق].
لذلك ياعزيز عليك أن:
• تحديد المشكلة
• دون أسباب المشكلة
• اختر افضل طريقة للحل
• إبدأ بالتنفيذ ولا تسوف
5. أشغل نفسك قبل أن يشغلك القلق
من مشغول بآي عمل لا بل ان يشغلك القلق
مارس رياضة المشي،السباحة ،اصلح الأعطال قراءة كتاب تحبة
ان الشعور بالفراغ يولد لديك القلق والتعاسة!
من مشغول بآي عمل لا بل ان يشغلك القلق
مارس رياضة المشي،السباحة ،اصلح الأعطال قراءة كتاب تحبة
ان الشعور بالفراغ يولد لديك القلق والتعاسة!
6. لاتهتم بالتوافه
اذا بالغت بالأشياء التافهه راح تحس بالقلق
لذلك!
ان تناول شطيرة رخيصة في جوًا يسوده الهدو افضل من وجبة خمس نجوم في جو يسوده القلق والتعنيف
اذا بالغت بالأشياء التافهه راح تحس بالقلق
لذلك!
ان تناول شطيرة رخيصة في جوًا يسوده الهدو افضل من وجبة خمس نجوم في جو يسوده القلق والتعنيف
7. معظم القلق أوهام لاحقيقه له
إذًا جاك القلق أسال نفسك!
هل سوف يحدث!
فكم من المواقف التي قلقنا منها ولم تحدث.
إذًا جاك القلق أسال نفسك!
هل سوف يحدث!
فكم من المواقف التي قلقنا منها ولم تحدث.
8. لا تنتظر الشكر من احد
اعطٍ بقدر العطاء ذاته ولاتنتظر الشكر من احد ولا تقلق من نسيان وجحود الناس!
اعطٍ بقدر العطاء ذاته ولاتنتظر الشكر من احد ولا تقلق من نسيان وجحود الناس!
9. عامل الناس بالحب والعفو
فمحاولة الاقتصاص مما استفزوك يؤذي نفسك اكثر من اذيته!
لذلك لاتضيع اي لحظة في التفكير فيه!
فمحاولة الاقتصاص مما استفزوك يؤذي نفسك اكثر من اذيته!
لذلك لاتضيع اي لحظة في التفكير فيه!
10. عدد نعم الله عليك
بدل ان تعدد متاعبك !!
لديك الكثير من النعم وكل ما تفكرت بالنعم التي لديك زال القلق!!
بدل ان تعدد متاعبك !!
لديك الكثير من النعم وكل ما تفكرت بالنعم التي لديك زال القلق!!
جاري تحميل الاقتراحات...