البعض منا يعاني في علاقته مع صورة الجسد دون التفكير بهذا الأمر كمشكلة بل قد يعتقد الشخص أن أساس مشكلته مع جسده هو شكل جسده وأن التحسين الخارجي يزيد تقبل الذات والثقة بالنفس، للأسف هذه النتيجة أحياناً لا تتحقق، وقد يدخل البعض في دوامة من الحميات القاسية واضطرابات الأكل
صورة الجسد هي مزيج من أفكارك ومشاعرك عن جسدك.
قد تتراوح صورة الجسد بين صورة الجسد الإيجابية والسلبية، وقد يشعر شخص واحد في أوقات مختلفة بإيجابية أو سلبية أو مزيج من الاثنين معًا. تتأثر صورة الجسد بعوامل داخلية (مثل الشخصية) وخارجية (مثل البيئة الاجتماعية).
قد تتراوح صورة الجسد بين صورة الجسد الإيجابية والسلبية، وقد يشعر شخص واحد في أوقات مختلفة بإيجابية أو سلبية أو مزيج من الاثنين معًا. تتأثر صورة الجسد بعوامل داخلية (مثل الشخصية) وخارجية (مثل البيئة الاجتماعية).
قبول الجسد
Body Acceptance
عندما يكون الشخص قادرًا على قبول جسده وتقديره واحترامه ، يمكن وصفه بأنه يمتلك صورة إيجابية عن جسده.
و قبول الجسد يختلف عن الرضا الجسدي ، حيث يمكنك أن تكون غير راضٍ عن بعض الأمور في جسمك ومع ذلك تظل قادرًا على قبوله.
Body Acceptance
عندما يكون الشخص قادرًا على قبول جسده وتقديره واحترامه ، يمكن وصفه بأنه يمتلك صورة إيجابية عن جسده.
و قبول الجسد يختلف عن الرضا الجسدي ، حيث يمكنك أن تكون غير راضٍ عن بعض الأمور في جسمك ومع ذلك تظل قادرًا على قبوله.
الصورة الإيجابية للجسم مهمة لأنها أحد العوامل الوقائية التي يمكن أن تجعلك أقل عرضة للإصابة باضطراب الأكل.
ترتبط صورة الجسم الإيجابية بما يلي:
١- ارتفاع تقدير الذات ، الذي يؤثر على شعورك تجاه نفسك ، يمكن أن يؤثر على كل جانب من جوانب الحياة ويساهم في السعادة والرفاهية.
١- ارتفاع تقدير الذات ، الذي يؤثر على شعورك تجاه نفسك ، يمكن أن يؤثر على كل جانب من جوانب الحياة ويساهم في السعادة والرفاهية.
٢- قبول الذات ، مما يجعلك أكثر عرضة للشعور بالراحة والسعادة بالطريقة التي تظهر بها وأقل عرضة للتأثر بالصور غير الواقعية في وسائل الإعلام والضغوط المجتمعية لأن تظهر بطريقة معينة.
٣- الاستمتاع بنظرة وسلوكيات صحية ، حيث أنه من الأسهل لك أن تعيش أسلوب حياة متوازن مع مواقف وممارسات صحية تتعلق بالطعام والتمارين الرياضية عندما تكون متناغمًا مع احتياجات جسمك وتستجيب لها
ربط قيمة الذات بشكل الجسد هو أساس جميع اضطرابات صورة الجسد مثل:
١- الانزعاج من شكل الجسد
٢- الانشغال بالجسد بالهوس والتفكير الزائد
٣- الخوف من زيادة الوزن بشكل غير منطقي خصوصاً عند استهلاك أكلات معينة
١- الانزعاج من شكل الجسد
٢- الانشغال بالجسد بالهوس والتفكير الزائد
٣- الخوف من زيادة الوزن بشكل غير منطقي خصوصاً عند استهلاك أكلات معينة
٤- المقارنة الاجتماعية سواء كانت مع الأشخاص في الحياة الواقعية أو من خلال الصور في مواقع التواصل الاجتماعي
٥- الهوس بتفحص الجسد أو ممارسة تجنب النظر إليه من خلال لبس الملابس الواسعة أو تغطية المرايات الموجودة في البيت
٥- الهوس بتفحص الجسد أو ممارسة تجنب النظر إليه من خلال لبس الملابس الواسعة أو تغطية المرايات الموجودة في البيت
المبالغة في قيمة شكل الجسد تحفز النهم بشكل غير مباشر عن طريق تأثيرها المباشر في تحفيز الأشخاص على اتباع الحميات القاسية، عدم معالجة هذه المشكلة بشكل جيد تعرض الأشخاص المصابين باضطرابات الأكل لحدوث انتكاسات في المستقبل.
جاري تحميل الاقتراحات...