1⃣
استشارة رقم (167):(( الشعور بالذنب قتلني ..!! ))
أنا فعلت ذنب لم أعرف حكمه و بعدها أصبحت مريضة فعلاً أبكي وفي عزلة وضيق .. وأحس أنني مخنوقة ولا استطيع اكمال حياتي ..إلخ.
((مرفق لكم كامل المشكلة 👇👇))
#استشارات_نفسية
استشارة رقم (167):(( الشعور بالذنب قتلني ..!! ))
أنا فعلت ذنب لم أعرف حكمه و بعدها أصبحت مريضة فعلاً أبكي وفي عزلة وضيق .. وأحس أنني مخنوقة ولا استطيع اكمال حياتي ..إلخ.
((مرفق لكم كامل المشكلة 👇👇))
#استشارات_نفسية
2⃣
أختي الكريمة: ندم الإنسان على فعل سلوك خاطئ ارتكبه حتى لو لم يكن جاهلاً بالحكم دليل على صلاحه, ولكن يجب أن يكون الندم بالحد الطبيعي دون مبالغة فهذه المبالغة قد تنقلنا إلى اضطرابات نفسية. كما أن الإنسان ليس معصوم من الأخطاء والذنوب ولسنا ملائكة,
#الصحة_النفسية
أختي الكريمة: ندم الإنسان على فعل سلوك خاطئ ارتكبه حتى لو لم يكن جاهلاً بالحكم دليل على صلاحه, ولكن يجب أن يكون الندم بالحد الطبيعي دون مبالغة فهذه المبالغة قد تنقلنا إلى اضطرابات نفسية. كما أن الإنسان ليس معصوم من الأخطاء والذنوب ولسنا ملائكة,
#الصحة_النفسية
3⃣
فكل أبن آدم معرض للوقوع في الأخطاء والذنوب.
حتى أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: (( لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون فيغفر لهم)). فلا نقلل شأن التوبة والاستغفار والله أمر بها, ومهما بلغ عظم الذنوب فرحمة الله أعظم وأوسع
وهذا من كرمه وجوده ..
#علم_النفس
فكل أبن آدم معرض للوقوع في الأخطاء والذنوب.
حتى أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: (( لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون فيغفر لهم)). فلا نقلل شأن التوبة والاستغفار والله أمر بها, ومهما بلغ عظم الذنوب فرحمة الله أعظم وأوسع
وهذا من كرمه وجوده ..
#علم_النفس
4⃣
أنه جل وعلا قدر على عباده وجود الخطايا ثم يتوب عليهم سبحانه إذا تابوا إليه, بل أنه سبحانه يبدل سيئاتنا حسنات.
أختي الكريمة: إليك التوجيهات التالية:
1- استعيذي بالله من الشيطان الرجيم الذي ما يزال يوسوس للعبد حتى يحزنه فيصبح مقيداً لا يستطيع أن يعمل او يستمتع بطيبات الحياة.
أنه جل وعلا قدر على عباده وجود الخطايا ثم يتوب عليهم سبحانه إذا تابوا إليه, بل أنه سبحانه يبدل سيئاتنا حسنات.
أختي الكريمة: إليك التوجيهات التالية:
1- استعيذي بالله من الشيطان الرجيم الذي ما يزال يوسوس للعبد حتى يحزنه فيصبح مقيداً لا يستطيع أن يعمل او يستمتع بطيبات الحياة.
5⃣
2- العمل على نسيان هذه الأخطاء وعدم تذكرها, وطردها من تفكيرك بالانشغال بأي فكرة إيجابية أخرى.
3- امنعي أي فكرة سلبية تظهر لديك مثلاً (لا أحد مثلي لا احد يشبهني) وكرري ما بضادها, ولا تلتفتين لأي فكرة تؤدي بك إلى الشعور السلبي (القلق, التوتر, البكاء ... إلخ).
#الحب_وش_يعني_لك
2- العمل على نسيان هذه الأخطاء وعدم تذكرها, وطردها من تفكيرك بالانشغال بأي فكرة إيجابية أخرى.
3- امنعي أي فكرة سلبية تظهر لديك مثلاً (لا أحد مثلي لا احد يشبهني) وكرري ما بضادها, ولا تلتفتين لأي فكرة تؤدي بك إلى الشعور السلبي (القلق, التوتر, البكاء ... إلخ).
#الحب_وش_يعني_لك
6⃣
4- تدربي على ألا تستجيبي لأي فكرة غير منطقية تلح عليك وانشغلي عنها بأي سلوك حركي أو بالتفكير في أمور أُخرى وحاوريها بأفكار منطقية لأن هذا النوع من الأفكار يشعرك بالطمأنينة والتفاؤل والسعادة.
5- القيام بتمارين الاسترخاء (موجود شرحها في اليوتوب).
#خاصمت_النوم
@rattibha
4- تدربي على ألا تستجيبي لأي فكرة غير منطقية تلح عليك وانشغلي عنها بأي سلوك حركي أو بالتفكير في أمور أُخرى وحاوريها بأفكار منطقية لأن هذا النوع من الأفكار يشعرك بالطمأنينة والتفاؤل والسعادة.
5- القيام بتمارين الاسترخاء (موجود شرحها في اليوتوب).
#خاصمت_النوم
@rattibha
7⃣
6- مارسي أمور تُشعرك بالراحة والبهجة لتخفيف الضغوط النفسية كتبادل الزيارات,التنزه والمشي برفقة صديقة..إلخ.
7- حاولي إشغال وقتك بشئ مفيد كوظيفة حتى لو كان دخلها المادي قليل أو بعمل تطوعي.
8-ضعي أهدافاً وفقاً لإمكانياتك وأعملي على تحقيقها.
وختاما أسأل الله لك الاطمئنان والسعادة.
6- مارسي أمور تُشعرك بالراحة والبهجة لتخفيف الضغوط النفسية كتبادل الزيارات,التنزه والمشي برفقة صديقة..إلخ.
7- حاولي إشغال وقتك بشئ مفيد كوظيفة حتى لو كان دخلها المادي قليل أو بعمل تطوعي.
8-ضعي أهدافاً وفقاً لإمكانياتك وأعملي على تحقيقها.
وختاما أسأل الله لك الاطمئنان والسعادة.
جاري تحميل الاقتراحات...