يقع 70% من جهاز المناعة في الجهاز الهضمي - لذا إذا أردنا تقوية المناعة فعلينا الحصول على جهاز هضمي سليم
يقوم الميكروبيوم (مجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة (بكتيريا وفطريات) تعيش في الجهاز الهضمي) بتعزيز جميع جوانب جهاز المناعة من ضمنها الالتهابات
يقوم الميكروبيوم (مجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة (بكتيريا وفطريات) تعيش في الجهاز الهضمي) بتعزيز جميع جوانب جهاز المناعة من ضمنها الالتهابات
تؤثر الأطعمة التي نتناولها على تنوع وتكوين البكتيريا في الأمعاء ، والتي بدورها تؤثر على الخلايا المناعية
سكر وأطعمة مصنعة ودهون مشبعة ⬅️ بكتيريا أمعاء أقل تنوعًا ⬅️ تعزيز الالتهابات ⬅️ أمراض مزمنة
سكر وأطعمة مصنعة ودهون مشبعة ⬅️ بكتيريا أمعاء أقل تنوعًا ⬅️ تعزيز الالتهابات ⬅️ أمراض مزمنة
وأسرع طريقة لتقوية المناعة هي بناء ميكروبيوم صحي متنوع عن طريق تناول غذاء غني بالأطعمة المخمرة (مخلل الملفوف - زبادي - تمبي - ميسو -كيمتشي ) ثم اتباع غذاء غني بالألياف
جاري تحميل الاقتراحات...