هدفك تزيدين مرونة وقوة منطقة الظهر عندك أو حابه يكون مستوى wheel pose عندك أعمق وأكثر مرونة بتكلم عن كم روتين موبيلتي ومرونة لأعلى الجسم تقدرون تضيف
هدفك تزيدين مرونة وقوة منطقة الظهر عندك أو حابه يكون مستوى wheel pose عندك أعمق وأكثر مرونة بتكلم عن كم روتين موبيلتي ومرونة لأعلى الجسم تقدرون تضيف