وعشان ترجع لوضعها الطبيعي وتحافظ على صحتها وما تدخل في اكتئاب حاد ذكّرت نفسها بـ 13 قاعدة #تفاؤل #تطوير_الذات
يستخدمها الأشخاص الأقوياء عقليا عشان يتجاوزون المواقف الصعبة:
يستخدمها الأشخاص الأقوياء عقليا عشان يتجاوزون المواقف الصعبة:
1-الأشخاص الأقوياء عقليًا يتجنبون الشعور بأن العالم يدين لهم بأي شيء: فإذا شخص مثلا فقد وظيفته وكان يعتقد انه كان يعمل بجد ولا يستحق أن يخسر وظيفته ويتوقع انه انظلم فهو فقط يضع نفسه في دائرة الإحباط والغضب. احنا عادة اذاعملنا بجد نتوقع بدون وعي أن الحياة يجب أن تكون عادله معنا
ولكن هذا المنظور غير صحيح ابدا، حتى لو كنت تعتقد انك من اكثر الناس ذكاء اواجتهاد فهذا ما يعطيك الإستحقاق لكل شي جيد.
اذا بدأ اي شخص يرى نفسه في موقف غير عادل ، فهو فقط يحتاج أنه يذكر نفسه بأشخاص يعيشون حياه اصعب مثل الأشخاص اللي يعيشون في الحروب او اللي يعانون من أمراض مزمنه
اذا بدأ اي شخص يرى نفسه في موقف غير عادل ، فهو فقط يحتاج أنه يذكر نفسه بأشخاص يعيشون حياه اصعب مثل الأشخاص اللي يعيشون في الحروب او اللي يعانون من أمراض مزمنه
و بكذا يقل تركيزه على الشيء اللي صار معاه ويبدأ يركز على أي شي إيجابي مثل خدمة او مساعده يقدمها لغيره.
2-الأشخاص الأقوياء عقليًا يتجنبون تضييع طاقتهم بالتركيز على الأشياء اللي مالهم سيطره عليها: لو خسر شخص وظيفته بسبب التراجع الإقتصادي ، فهو ما يركز على الشيء اللي خسره لأنه ما يقدر يسيطر على الإقتصاد ولاعلى قرارات مديره اللي تخلى عنه والأفضل انه يركز على الأشياء المهمه و الباقيه
معه مثل صحته وعائلته. و من الممكن أن يصنع منها فرصه في بناء أشياء كان يحلم فيها من سنين.
اذا واجهت اي مشكله خذ ورقه وحط فيها خط بالعرض في منتصف الصفحه ،في الجزء العلوي اكتب الاشياء اللي ما لك سلطه عليها وفي الجزء السفلي أكتب الاشياء اللي تقدر تتحكم فيها، اقطع الجزء العلوي
اذا واجهت اي مشكله خذ ورقه وحط فيها خط بالعرض في منتصف الصفحه ،في الجزء العلوي اكتب الاشياء اللي ما لك سلطه عليها وفي الجزء السفلي أكتب الاشياء اللي تقدر تتحكم فيها، اقطع الجزء العلوي
و تخلص منه وركز على الجزء الثاني واكد لنفسك انك تقدر تتحكم في ردة فعلك وتتجاوز هذا الموقف وتذكر أن الشيئ اللي تركز عليه يقوى ويبقى معاك.
3-الأشخاص الأقوياء عقليا يتجنبون تكرار نفس الأخطاء أكثر من مره: من الطبيعي أن نقع في الأخطاء وماهو عيب لكن العيب أن نستمر في تكرار نفس الأخطاء وعشان تتجنب تكرار أخطائك، جرب الخطوات التاليه:
اكتب كل الأسباب التي أدت لحدوث هذا الخطأ وضع لنفسك عوامل تمنعك من أن تقع فيه مره أخرى، احتفظ فيها وإذا بدأت تميل لأي سلوك يخليك تقع في نفس الخطأ او لاحظت وجود نفس العوامل اللي ادت له ،ارجع للقائمه واقرأها وراح تساعدك على مقاومة تكرار نفس الأخطاء.
"إذا كنت تريد امتلاك عقلية قوية وعيش حياة سعيدة وطبيعيه"
1- تجنب التركيز على الشيء اللي يدين لك به العالم 🌍
2- تجنب تضييع طاقتك بالتركيز على الأشياء اللي مالك سيطره عليها ⚡️
3- تجنب تكرار نفس الأخطاء أكثر من مره 🔃
1- تجنب التركيز على الشيء اللي يدين لك به العالم 🌍
2- تجنب تضييع طاقتك بالتركيز على الأشياء اللي مالك سيطره عليها ⚡️
3- تجنب تكرار نفس الأخطاء أكثر من مره 🔃
4-تجنب تضيع وقتك في الشعور بالأسف على نفسك🕐
5- تجنب التفكير في الماضي 🤔
6-تجنب الإهتمام بما يقال عنك 🗣️
7- تجنب الخوف من التغيير 😱
8-تجنب الخوف من المخاطرة 🧗♂️
5- تجنب التفكير في الماضي 🤔
6-تجنب الإهتمام بما يقال عنك 🗣️
7- تجنب الخوف من التغيير 😱
8-تجنب الخوف من المخاطرة 🧗♂️
9- تجنب الإستسلام بعد الفشل الأول😩
10- تجنب الإستياء من نجاحات الآخرين لأنها لا تؤثر على نجاحك 😡
11- تجنب توقع النتائج الفورية ⏰
12-تجنب الإهتمام بإرضاء الاخرين 👥 لأنك تعرف أنك ما تقدر تتحكم بشكل كامل في الشيء اللي يقولونه او يفعلونه.
10- تجنب الإستياء من نجاحات الآخرين لأنها لا تؤثر على نجاحك 😡
11- تجنب توقع النتائج الفورية ⏰
12-تجنب الإهتمام بإرضاء الاخرين 👥 لأنك تعرف أنك ما تقدر تتحكم بشكل كامل في الشيء اللي يقولونه او يفعلونه.
13-تجنب الخوف من قضاء الوقت وحدك 👨💻 لأن الوقت اللي تكون فيه وحدك هو وقت رائع للتفكير والتطوير.
" تجنب هذه العادات العقلية المدمرة عند أي موقف صعب أو مأساه وراح يصير أسهل عليك أنك تتجاوز الأزمه وتستمر في عيش حياتك على أكمل وجه"💪
" تجنب هذه العادات العقلية المدمرة عند أي موقف صعب أو مأساه وراح يصير أسهل عليك أنك تتجاوز الأزمه وتستمر في عيش حياتك على أكمل وجه"💪
جاري تحميل الاقتراحات...