ملخص كتاب⚘ عيوب الشخصية ⚘
للكاتب #يوسف_الاقصري
صفات شخصيتك هى التي تحدد نمط حياتك وطريقة تعاملك مع الاخرين ومن ثم تحدد شكل مستقبلك وبالتالي يجب عليك معرفة شخصيتك وفهمها واكتشاف نقاط القوه فيها وايضا نقاط الضعف لكي تحسن وتعدل كل ما لا يعجبك في شخصيتك
للكاتب #يوسف_الاقصري
صفات شخصيتك هى التي تحدد نمط حياتك وطريقة تعاملك مع الاخرين ومن ثم تحدد شكل مستقبلك وبالتالي يجب عليك معرفة شخصيتك وفهمها واكتشاف نقاط القوه فيها وايضا نقاط الضعف لكي تحسن وتعدل كل ما لا يعجبك في شخصيتك
ان الرغبه في اكتشاف عيوب الشخصيه وحدها لا تكفي لإجراء عملية التعديل ولكنك تحتاج الى قوة إراده وعزم لتحقيق ذلك ولا تنسى ان هذه الشخصيه معك منذ زمن طويل حاول ان تعدل ما تريد بالتدريج وبهدوء حتى تصل الى ما تريد بسلام
قبل ان تبدأ اصلاح عيوبك
كلنا لديه احلام وطموحات وكلنا يؤمن ان بداخله موهبه وكلنا لديه رغبه في الوصول الى الهدف المنشود ولكن مهلا , عليك اولا صديقي ان تصحح من عيوب شخصيتك لان هذه العيوب سوف تعرقل من وصولك الى اهدافك وسوف تجعلك تستسلم بسهوله
كلنا لديه احلام وطموحات وكلنا يؤمن ان بداخله موهبه وكلنا لديه رغبه في الوصول الى الهدف المنشود ولكن مهلا , عليك اولا صديقي ان تصحح من عيوب شخصيتك لان هذه العيوب سوف تعرقل من وصولك الى اهدافك وسوف تجعلك تستسلم بسهوله
عند حدوث اي موقف , بل والاكثر من ذلك انها سوف تشعرك ان الطريق للوصول اي الهدف صعب جدا ولا يحمل في طياته اي نوع من السلاسه وبالتالي سوف تصبح النتيجه غير مرغوبه بالنسبة لك .
ومن اهم الاسئله التي يجب ان توجهها لنفسك قبل ان تبدأ عملية الاصلاح
1- لماذا ترغب في الاصلاح
2- ما هي الطريقه الصحيحه والمناسبه لي لاصلاح عيوب شخصيتي؟
3- هل استطيع تنفيذ هذه الطريقه ليتم الاصلاح بالفعل ؟
1- لماذا ترغب في الاصلاح
2- ما هي الطريقه الصحيحه والمناسبه لي لاصلاح عيوب شخصيتي؟
3- هل استطيع تنفيذ هذه الطريقه ليتم الاصلاح بالفعل ؟
ولكى تصلح عيوب شخصيتك عليك اتباع المبادئ التاليه :-
المبدأ الاول : حدد الجوانب التي تود ان تعدلها في شخصيتك وذلك من خلال جلسه صريحه مع النفس بهدوء لتكتشف ما لا يعجبك وتحاول ان تحدد بوضوح وصراحه تلك العيوب
المبدأ الاول : حدد الجوانب التي تود ان تعدلها في شخصيتك وذلك من خلال جلسه صريحه مع النفس بهدوء لتكتشف ما لا يعجبك وتحاول ان تحدد بوضوح وصراحه تلك العيوب
المبدأ الثالث: ابحث عن افضل استراتيجيه لاصلاح العيب الذي حددته ويمكنك ان تجرب اكثر من طريقه حتى تصل الى غايتك
نصيحه مني ابدأ بالتدريج بالتوالي وليس بالتوازي ورفقا بنفسك , انت في مرحلة اصلاح ذلك يعني انك انسان جيد وتبحث عن كل ما يرفع من مستوى شخصيتك ومن ثم تتطور حياتك للافضل
نصيحه مني ابدأ بالتدريج بالتوالي وليس بالتوازي ورفقا بنفسك , انت في مرحلة اصلاح ذلك يعني انك انسان جيد وتبحث عن كل ما يرفع من مستوى شخصيتك ومن ثم تتطور حياتك للافضل
هل تعرف عيوب شخصيتك ؟
ان شخصية الانسان تتكون من صفاته واهدافه وطموحاته وايضا من الطباع الخاصة بكل انسان , والافكار والمعتقدات التي تختلف من شخص لاخر .
ان شخصية الانسان تتكون من صفاته واهدافه وطموحاته وايضا من الطباع الخاصة بكل انسان , والافكار والمعتقدات التي تختلف من شخص لاخر .
والطباع هي الركيزه الاساسيه والتي تتكون منها شخصية الانسان الحقيقيه فهذه الطباع هي التي تحدد نظرتك للامور وللمواقف المختلفه وهناك الكثير من انواع الشخصيه التي تحددها سمات الاشخاص فلكل منا بصمه شخصيه مختلفه عن الاخر
وهناك العديد من انماط الشخصيه ومن اشهرها
1- الشخصيه الانفعاليه
صاحبها يكون متقلب المزاج , سريع الانفعال, خيالي , قلق , غير صبور , سريع الاثاره
2- الشخصيه الحيويه
صاحبها جرئ , موضوعي, واثق ,عملي مثابر ودائم الانشغال
1- الشخصيه الانفعاليه
صاحبها يكون متقلب المزاج , سريع الانفعال, خيالي , قلق , غير صبور , سريع الاثاره
2- الشخصيه الحيويه
صاحبها جرئ , موضوعي, واثق ,عملي مثابر ودائم الانشغال
3- الشخصيه الفطريه الواقعيه
صاحبها مندفع غير مستقر ,غير حقود وقابل للتأثر
4- الشخصيه الشغوفه
صاحبها طموح يركز على اهداف محدده , قائد, فخور بنفسه ,لبق , يعرف كيف يشبع احتياجاته واحيانا يميل للتقشف
صاحبها مندفع غير مستقر ,غير حقود وقابل للتأثر
4- الشخصيه الشغوفه
صاحبها طموح يركز على اهداف محدده , قائد, فخور بنفسه ,لبق , يعرف كيف يشبع احتياجاته واحيانا يميل للتقشف
5- الشخصيه الغضوبه
صاحبها اكثر شخص محب للحياه صريح يعبر عن افكاره ومشاعره مبادر ومتفائل ويميل للمشاجرات
6- الشخصيه العصبيه
متقلب المزتج يحب ان يكون محط الانظار غبر موضوعي غير منظم غير مستقر عاطفيا , سريع الانجذاب وسريع الارضاء ,القيمه الغالبه عليه حب الترفيه
صاحبها اكثر شخص محب للحياه صريح يعبر عن افكاره ومشاعره مبادر ومتفائل ويميل للمشاجرات
6- الشخصيه العصبيه
متقلب المزتج يحب ان يكون محط الانظار غبر موضوعي غير منظم غير مستقر عاطفيا , سريع الانجذاب وسريع الارضاء ,القيمه الغالبه عليه حب الترفيه
7 -الشخصيه العاطفيه
صاحبها يتسم بطابع الحزن وحساس ,اخلاقه مرهفه وخيالي ،طموحه لا يتعدى التمني, مفكر وحالم, قلق, خجول سهل ان ينجرح يميل للوحده , غير واثق من نفسه, شكاك في بعض الاحيان , متردد يميل للكأبه
صاحبها يتسم بطابع الحزن وحساس ,اخلاقه مرهفه وخيالي ،طموحه لا يتعدى التمني, مفكر وحالم, قلق, خجول سهل ان ينجرح يميل للوحده , غير واثق من نفسه, شكاك في بعض الاحيان , متردد يميل للكأبه
ويمكن ان تجد لنفسك صفات في اكثر من نوع مما سبق تمهل لاتصدر الاحكام بتسرع فقط حدد العيب بدقه لكي تستطيع اصلاحه
طريق للتخلص من عيوب شخصيتك
ان الطريق الامثل لذلك هو ان تضع لنفسك هدف محدد تريده بشده وتضع له الخطه الاوليه للتنفيذ ثم بعد ذلك حدد عيوب شخصيتك التي تحول بينك وبين الهدف وابدأ في علاجها ولكن وانت في طريق تحديد هدفك لا نفعل مثل الكثيرين يحددوا اهدافهم ويعرفون ما
ان الطريق الامثل لذلك هو ان تضع لنفسك هدف محدد تريده بشده وتضع له الخطه الاوليه للتنفيذ ثم بعد ذلك حدد عيوب شخصيتك التي تحول بينك وبين الهدف وابدأ في علاجها ولكن وانت في طريق تحديد هدفك لا نفعل مثل الكثيرين يحددوا اهدافهم ويعرفون ما
العائق الذى يمنعهم من الوصول الى تلك الاهداف ولكنهم مكتوفين الايدي لا يتقدمون اي خطوه تجاه الاصلاح لانهم قلقون من الفشل مثلا او انهم جربوا مره ولم ينجحوا كل تلك الامور خدعه من عقلك لكي تقف مكانك ولا تتقدم خطوه واحده انتبه......
اجعل من مشاكل دافع للاصلاح
اجعل من مشاكل دافع للاصلاح
اصلاح عيوب الشخصيه يبدأ من صحتك
لا يعترف كثير من الناس ان هناك علاقه بين عيوب الشخصيه والحاله الصحيه للانسان بل بالعكس ان الاحساس بالمرض يؤدى الى عدم الثقه بالنفس مما يؤثر على شخصيتك
لا يعترف كثير من الناس ان هناك علاقه بين عيوب الشخصيه والحاله الصحيه للانسان بل بالعكس ان الاحساس بالمرض يؤدى الى عدم الثقه بالنفس مما يؤثر على شخصيتك
وكان بافلوف من اوائل العلماء الذي تحدث عن هذا الموضوع واكد ان عمل الغدد يؤثر على الانسان واطلق عليها ( غدد الشخصيه )
وعلى سبيل المثال ان ارتفاع الانسولين مثلا يؤدي الى القلق والتوتر مما يؤثر سلبا على تصرفاتك وقراراتك وطريقة تعاملك مع الاخرين , وقلة افراز الثيروكسين يؤدي الى الخمول والكسل والشعور بالبروده وايضا الشعور بالخوف وهنا ك الكثير من الامثله التي تؤكد نظريه بافلوف
لكن هناك الكثير من علماء النفس يرجعون اي اضطراب في حياة الشخص الى سبب نفسي بحت هذا كلام صحيح ولكن ينقصه الجانب الجسماني ( العقل السليم فى الجسم السليم)
حافظ على صحتك بالطريقه المناسبه لك تخلى عن السلوكيات التي تدمر بها صحتك وتذكر صحتك امانه سوف تُسأل عنها
شخصيه ضعيفة الارادة
هو الشخص الذي لديه الرغبه في التغيير لكنه لا يستطيع لانه لايملك القوه الكافيه لعمل ذلك وللاسف الشخص الذي لايملك الاراده لا يستطيع اصلاح عيوب شخصيته يجب عليه اولا ان يقوي من ارادته بالشكل الكافي ثم بعد ذلك يبدأ رحلة الاصلاح .
هو الشخص الذي لديه الرغبه في التغيير لكنه لا يستطيع لانه لايملك القوه الكافيه لعمل ذلك وللاسف الشخص الذي لايملك الاراده لا يستطيع اصلاح عيوب شخصيته يجب عليه اولا ان يقوي من ارادته بالشكل الكافي ثم بعد ذلك يبدأ رحلة الاصلاح .
ان الاراده جانب هام جدا من جوانب الشخصيه رغم ان المدرسه السلوكيه مثلا لا تعيرها اى اهتمام وتركز فقط على الحافز
ان قوة الاراده تتمثل في تغيير عاداتك السلبيه واستبدالها بعادات ايجابيه تكون مفيده لك في تحقيق اهدافك مثلا استيقظ مبكرا اهتم بالغذاء الصحي لان الصحه مهمه كما ذكرنا
ان قوة الاراده تتمثل في تغيير عاداتك السلبيه واستبدالها بعادات ايجابيه تكون مفيده لك في تحقيق اهدافك مثلا استيقظ مبكرا اهتم بالغذاء الصحي لان الصحه مهمه كما ذكرنا
اذن تقوية الاراده يكمن في اتباعك العادات الجيده الايجابيه التي ترقى بمستواك النفسي والعقلي والصحي والروحاني
هل انت مستعد لتغيير عاداتك
ان تغيير عاداتك شئ اساسي في اصلاح شخصيتك وليس رفاهيه او تعقيد للامور وانما هي بالفعل ركيزه اساسيه للاصلاح
هل انت مستعد لتغيير عاداتك
ان تغيير عاداتك شئ اساسي في اصلاح شخصيتك وليس رفاهيه او تعقيد للامور وانما هي بالفعل ركيزه اساسيه للاصلاح
ابدأ بالعادات البسيطه وتمرحل وغير العادات السلبيه واحده تلو الاخرى وكتاب قوة العادات سوف يساعدك على ذلك انصحك بقراءته
بالتدريج سوف تجد نظرتك للامور تتغير للاحسن وساعد نفسك عن طريق تبني صفة التفاؤل بالحياه وايضا اجعل ثقتك بالله قويه وثق بنفسك وبقدراتك كل هذه الامور سوف تساعدك على التمسك بالعادات الايجابيه ومن ثم تساعد في عمليه اصلاح عيوب شخصيتك
🌠كيف تسيطر على نفسك
ان قدرتك في السيطره على نفسك سوف تكسبك الكثير في حياتك وعدم امتلاك تلك الصفه سوف يضيع منك العديد والعديد من الفرص الجيده في العلاقات او في العمل او على المستوى المادي.
ان قدرتك في السيطره على نفسك سوف تكسبك الكثير في حياتك وعدم امتلاك تلك الصفه سوف يضيع منك العديد والعديد من الفرص الجيده في العلاقات او في العمل او على المستوى المادي.
الشخص المسيطرعلى نفسه يكون اكثر هدوء ويستطيع ان يحكم على الاشياء بصوره جيده ويستطيع ان يفهم الاخر بشكل اوضح فعليك ان تتعلم التحكم في ذاتك من خلال التأمل والهدوء وعدم التسرع في الكلام
واعلم ان التحكم في الذات يحتاج منك ان تملك مبادئ محدده وقيم بعينها وتكون لديك رؤيه واضحه للهدف المراد تحقيقه ان السيطره على النفس هي سلاحك الاول في اصلاح عيوب شخصيتك فعليك ان تدرب نفسك على اكتساب تلك الصفه
🌠مفتاح التعامل مع الاخرين
هل بالفعل كل شخصيه لها مفتاح للتعامل معها ؟؟؟
قد يكون هذا الكلام صحيح بالفعل ولكن رغم تعدد الشخصيات الا ان شخصيات النفس البشريه متشابهه اكثر من انها مختلفه لذلك من الافضل ان تحدد ما العيب الذى يعيقك بالفعل وتقوم باصلاحه
هل بالفعل كل شخصيه لها مفتاح للتعامل معها ؟؟؟
قد يكون هذا الكلام صحيح بالفعل ولكن رغم تعدد الشخصيات الا ان شخصيات النفس البشريه متشابهه اكثر من انها مختلفه لذلك من الافضل ان تحدد ما العيب الذى يعيقك بالفعل وتقوم باصلاحه
فمع تطور العلم خاصة علم النفس التحليلي قام عالم النفس السوسري غوستان بتصنيف التفس البشريه الى نوع انطوائي ونوع متفتح
1- الشخص المنطوي هو شخص يائس لا مبالي منعزل في عالم اخر ولا يكترث لأحد
1- الشخص المنطوي هو شخص يائس لا مبالي منعزل في عالم اخر ولا يكترث لأحد
2- الشخص المنفتح على العكس تماما فهو يحترم الاخرين ونشيط ويقظ ومتفائل ولا يعقد الامور وعقله خالي تماما من الغموض والتعقيد فهو شخص واضح تماما
وفى الحقيقه لا يوجد شخص 100% منطوي او منغلق ولكن كلنا خليط من هذا وذاك ولكي نحكم على انفسنا الى اي جانب نحن ننتمي يجب ان تكون صفات احد الجوانب اكثر من 60% لكي نطلق الحكم على انفسنا من اي صنف نحن؟
ولكن كما ذكرنا سابقا نحن في مرجلة اصلاح حدد الصفات وعالجها كلها وفي النهايه قيم نفسك
كيف تنسجم مع الناس بسهوله
ان هناك كثير من الشكاوي عن فشل الاشخاص في الانسجام مع الاخرين فهم لا يملكون ما يطلق عليه علماء النفس الهارموني مع الاخرين
ان هناك كثير من الشكاوي عن فشل الاشخاص في الانسجام مع الاخرين فهم لا يملكون ما يطلق عليه علماء النفس الهارموني مع الاخرين
ولكي تصل الى اصلاح عيوب شخصيتك فعليك ان تتعلم كيف تكتسب ثقه الاخرين وكيف تستطيع التأثير عليهم بسهوله ولكي تفتح كل الابواب المغلقه بينك وبين شخصيتك للوصول الى كل ما تريد عليك التركيز على الاتي :-
1- ضع نفسك في المكان المناسب اللائق بين الاخرين وسوف يساعدك ذلك على الانسجام
2- تعامل بالحب والتسامح , وتقبل النقد البناء بصدر رحب
3-بادر بمساعده الاخرين
2- تعامل بالحب والتسامح , وتقبل النقد البناء بصدر رحب
3-بادر بمساعده الاخرين
4- اعرف مشاكل الاخرين واحترم ظروفهم وقدر حالتهم النفسيه
5- التحفظ في الكلام , اسمع اكثر وكن محدد ومختصر في كلامك
6- ابتعد عن الجدل فهو يزيد كراهية الناس لك وتفقد ثقتهم وتفقد كارزمتك
5- التحفظ في الكلام , اسمع اكثر وكن محدد ومختصر في كلامك
6- ابتعد عن الجدل فهو يزيد كراهية الناس لك وتفقد ثقتهم وتفقد كارزمتك
عالج مركب النقص في شخصيتك
ان كلمة مركب النقص اصبحت شائعه ولكن للكلمه معنى اعمق , فهناك مركب نقص بسيط ويكون ناتج عن التربيه وهناك اخر كبير وينتج من اقتراف الشخص لذنب ما او خطأ كبير وسواء كان هذا او ذاك فإن الامر يحتاج الى اكتشاف وعلاج
ان كلمة مركب النقص اصبحت شائعه ولكن للكلمه معنى اعمق , فهناك مركب نقص بسيط ويكون ناتج عن التربيه وهناك اخر كبير وينتج من اقتراف الشخص لذنب ما او خطأ كبير وسواء كان هذا او ذاك فإن الامر يحتاج الى اكتشاف وعلاج
ان الشعور بالنقص ناتج بصورة ما عن القلق والخوف مما يؤدي الى الشعور بالخوف الاجتماعي وسوف ينتج عن هذا الخوف نظره سلبيه لكل شئ والسلبيه والاصلاح لا يمكن لهما ان يجتمعا معا ابدا تعلم ان تتفاءل وتبحث عن الجانب الايجابي في كل شئ فان لم يكن موجود فعليك ان تصنعه
ومظاهر النقص تكون واضحه للاخرين كالتعالي والتفاخر على من حولك او استعراض ما لديك من ممتلكات مثلا او مقتنيات ثمينه
اذا كنت تتعامل بهذه الطريقه انتبه فلديك مركب نقص . غير اسلوبك في التعامل وحاول ان تبحث في نفسك عن سبب هذا النقص وعالج الامر بهدوء
اذا كنت تتعامل بهذه الطريقه انتبه فلديك مركب نقص . غير اسلوبك في التعامل وحاول ان تبحث في نفسك عن سبب هذا النقص وعالج الامر بهدوء
عدم الثقه بالنفس مشكله تواجهنا احيانا
ان عدم الثقه في النفس يؤدي الى الشك في الاخرين يجب ان تثق في ذاتك عن طريق تبني الصفات الايجابيه والتي تجعلك تثق في ذاتك وتجعل الاخرين يثقوا بك , وابعد تماما عن الصفات التي تبعد عنك الناس مثل الغرور والخوف والتشاؤم والشكوى المستمره
ان عدم الثقه في النفس يؤدي الى الشك في الاخرين يجب ان تثق في ذاتك عن طريق تبني الصفات الايجابيه والتي تجعلك تثق في ذاتك وتجعل الاخرين يثقوا بك , وابعد تماما عن الصفات التي تبعد عنك الناس مثل الغرور والخوف والتشاؤم والشكوى المستمره
ان اكتسابك للثقه بالنفس يؤدي الى ثقه الاخرين بك لذلك يجب عليك تعلم الطريقه الصحيحه التي تعامل الناس بها وكيف تكون مؤثر في محيطك بشكل ايجابي وفعال
تعلم ان تعتاد التفكير الايجابي وان الله معك طالما انت مجتهد في تطوير ذاتك وتعديل شخصيتك
تعلم ان تعتاد التفكير الايجابي وان الله معك طالما انت مجتهد في تطوير ذاتك وتعديل شخصيتك
أحط نفسك بالشخصيات الناجحه الواثقه فإن ذلك ينعكس سوف عليك بالايجاب
القلق اكثر عيوب الشخصيه انتشار
ان القلق من اسوأ ما يواجه الانسان وركز عليه كثير من العلماء لدراسته وتحديد كيفية علاجه والكُتاب ايضا ركزوا عليه في كتابتهم ومن اشهر الكتب التي تناولت القلق كتاب دع القلق وابدأ الحياه
ان القلق من اسوأ ما يواجه الانسان وركز عليه كثير من العلماء لدراسته وتحديد كيفية علاجه والكُتاب ايضا ركزوا عليه في كتابتهم ومن اشهر الكتب التي تناولت القلق كتاب دع القلق وابدأ الحياه
ومشكلة القلق تكمن في انها مرتبطه بمشاعر التردد القوي التي تجعلك تسئ الى نفسك امام الاخرين والقلق يجعلك دائما غير منتبه للامور المهمه الواجب الانتباه لها لانه يصرف انتباهك ويشتت تركيزك
🌠علاج القلق هو النظام اعرف ما تفعل في حياتك حدد اسلوب واتبعه حدد هدف محدد وإوضع له خطه والتزم في تنفيذ تفاصيلها
وحاول ان تحدد ما الامور التي تقلقك وتتجتبها خاصة اذا كانت في نطاق تحكمك
وحاول ان تحدد ما الامور التي تقلقك وتتجتبها خاصة اذا كانت في نطاق تحكمك
ورغم كل هذه الاحتياطات الا ان يومنا لا يخلو من نوع من انواع القلق خاصة الخارجه عن ارادتنا والقلق نوعين
🌠الاول : قلق عادي وهو يعتبر بمثابه المحرك لك لتتقدم في حياتك وتصل الى الافضل
🌠الاول : قلق عادي وهو يعتبر بمثابه المحرك لك لتتقدم في حياتك وتصل الى الافضل
🌠الثانى : القلق الانحرافي فهو يجعلك تنحرف عن المسار الصحيح وعلاجه يتركز في التعلم والارتقاء او السمو بالوعي وبالشخصيه وتبني افكار جيده وسلوكيات ايجابيه
سوء الفهم ..مشكله تواجهنا كثير
ان سو ءالفهم نوعين
1- انت تسئ فهم الاخرين
2- انت يُساء فهمك من الاخرين
وفى كلتا الحالتين السبب يكون قله المعرفه والاختلاف بين معاني الكلمات فالنار مثلا تعني عند الطفل الخوف وتعني عند الام وسيله للطهي وتعني عند الكميائي عنصر هام لاتمام المعادله
ان سو ءالفهم نوعين
1- انت تسئ فهم الاخرين
2- انت يُساء فهمك من الاخرين
وفى كلتا الحالتين السبب يكون قله المعرفه والاختلاف بين معاني الكلمات فالنار مثلا تعني عند الطفل الخوف وتعني عند الام وسيله للطهي وتعني عند الكميائي عنصر هام لاتمام المعادله
ومع تقدم العلم وانتشار الوعي اصبحت المعاني للكلمات اكثر تحديدا وبالتالي قل سوء الفهم , فاذا لاحظت انك دائما تقول عفوا لا افهمك ! او يقال لك لم افهم ماذا تقصد ! اعلم ان لديك مشكله وعليك معرفة سبب حدوث ذلك ومواجهته وتعديل السبب يحل المشكله
كن واضح فى كلامك ولا تستخدم الجمل التي تحمل اكثر من معنى وكن دقيق حتى يفهمك الاخرين وعند الحديث مع شخص لا يجيد توصيل المعلومه لك حاول ان تدير انت الحديث وتوجه له الاسئله التي من خلالها تصلك المعلومه بوضوح
🌠الانزعاج .. مشكلة المشاكل
يحدث لك شعور الانزعاج فجأه وتقول ( قلبى انقبض.. الله يستر ) وقام علماء النفس التحليلي بتحليل ظاهرة الانزعاج المفاجئ وبعد سنين من الدراسه
يحدث لك شعور الانزعاج فجأه وتقول ( قلبى انقبض.. الله يستر ) وقام علماء النفس التحليلي بتحليل ظاهرة الانزعاج المفاجئ وبعد سنين من الدراسه
اكتشفوا ان سبب هذا الشعور هو الملل والفراغ او الشعور بعدم فعل شئ تحبه او شغوف به وايضا اكتشفوا ان علاج تلك الحاله هي تغيير نمط حياتك واكتسابك عادات جديده والتوجه الى عمل امور تدخل الى قلبك السعاده مثل مساعدة احد او التبرع بوقتك لمساعدة شخص ما او اي امر يشعرك بالرضا .
وكل ما سبق سوف يساعدك على ان ترى الامور بشكل افضل وتسير حياتك بصوره احسن واياك ان تستسلم لمشاعر الانزعاج ابدا لانها سوف تفتح عليك تيار من المشاعر السيئه وتجلب لك سلسله من الاحداث السلبيه التي انت في غنى عنها.....انتبه
🌠 خائف من شئ ما
ان الخوف هو عدو الانسان الاول وانواع الخوف كثيره خوف طبيعى من الاسد مثلا او من سقوطك من مكان مرتفع وخوف مرضى وهو ما نقصده هنا ويطلق عليه علماء النفس الفوبيا والخوف هو السبب المباشر في القلق والتوتر
ان الخوف هو عدو الانسان الاول وانواع الخوف كثيره خوف طبيعى من الاسد مثلا او من سقوطك من مكان مرتفع وخوف مرضى وهو ما نقصده هنا ويطلق عليه علماء النفس الفوبيا والخوف هو السبب المباشر في القلق والتوتر
وعلاج الخوف ببساطه ان تعمل بالحكمه التي تقول
( اعمل ما تخاف منه باستمرار حتى تصل الى نجاحات ويصبح الخوف غير مووجود او يقل لدرجه لا تضرك)
( اعمل ما تخاف منه باستمرار حتى تصل الى نجاحات ويصبح الخوف غير مووجود او يقل لدرجه لا تضرك)
والمشكله هنا ان كثير من الناس ينكرون الخوف بصوره مستميته وعندها لا يستطيعون حل المشكله لانك لا تستطيع الو صول الى الحل الا اذا اعترفت واكتشفت اسباب المشكله
الخوف يعرقل حياتك كلها حاول ان تعالجه بالتدريج من اقل الامور التي تخيفك الى الامور الاكبر حتى تتدرج في مشاعر الانجاز مع حل مشكلة الخوف
وحل مشكلة الخوف يتطلب منك الثقه بالنفس والتفاؤل والتعلم ورفع مستوى الوعي لديك والبعد عن كل ما هو سلبي في حياتك ويوجهك نحو الهروب والانكار
وحل مشكلة الخوف يتطلب منك الثقه بالنفس والتفاؤل والتعلم ورفع مستوى الوعي لديك والبعد عن كل ما هو سلبي في حياتك ويوجهك نحو الهروب والانكار
نصيحه مني ركز على علاج مخاوفك التي تعرقل نجاحك او الوصول الى اهدافك وسوف تجد ان صغار مخاوفك تتلاشى تلقائيا
🌠 كيف تقضي على الارق ويعود اليك الاستقرار
هناك فرق بين القلق والارق ويقول بعض العلماء ان الارق حاله عضويه ولكن البعض الاخر يؤكد انها حاله عضويه ناتجه عن التوتر النفسي او الخوف من شئ محدد
هناك فرق بين القلق والارق ويقول بعض العلماء ان الارق حاله عضويه ولكن البعض الاخر يؤكد انها حاله عضويه ناتجه عن التوتر النفسي او الخوف من شئ محدد
عندما تسيطر عليك فكره معينه تجعلك لا تركز مع الاخرين او لا تعرف ان تنام ويكون نومك متعب جدا وليس هادئ ومريح هذه الحاله هي الارق
وعلاج الارق يكون عضوي ونفسي
عضوي عن طريق التقليل من المنبهات والاكلات الدسمه ليلا
ونفسي عن طريق التأمل والهدوء والصلاه والتحكم في انفعالاتك بالشكل السليم
تخلص من عصبيتك نهائيا
عضوي عن طريق التقليل من المنبهات والاكلات الدسمه ليلا
ونفسي عن طريق التأمل والهدوء والصلاه والتحكم في انفعالاتك بالشكل السليم
تخلص من عصبيتك نهائيا
🌟هناك خطوات محدده لكي تتخلص من عصبيتك عليك اتباعها
1- نظم اوقاتك ورتب مهامك وابعد عن التأجيل والتزم بالخطه
2- ابتعد عن كل شخص عصبي ومشاغب وغير متزن وثرثار وكئيب
1- نظم اوقاتك ورتب مهامك وابعد عن التأجيل والتزم بالخطه
2- ابتعد عن كل شخص عصبي ومشاغب وغير متزن وثرثار وكئيب
3- عدل اسلوبك في التعامل مع الناس والتزم بالهدوء والاتزان وذلك سوف يترك انطباع جيد عنك مع الاخرين
4- ابعد عن الجدال وناقش الامور بهدوء ولا تتصرف بشكل يسئ اليك
4- ابعد عن الجدال وناقش الامور بهدوء ولا تتصرف بشكل يسئ اليك
5- اختلس بعض الدقائق يوميا للارسترخاء استلقي واغمض عينيك وكرر عبارات (انا هادئ _ الحمدلله على نعمة السكينه والهدوء
6- اطرح جانبا كل ما يسبب لك العصبيه والتوتر
7- احرص على الاتصال بالطبيعه باسنتشاق الهواء النقي على البحر او التمشي في الحدائق وتذكر لا تعمل فوق طاقتك
6- اطرح جانبا كل ما يسبب لك العصبيه والتوتر
7- احرص على الاتصال بالطبيعه باسنتشاق الهواء النقي على البحر او التمشي في الحدائق وتذكر لا تعمل فوق طاقتك
8- ذكر نفسك قبل ان تتعصب ان هذه العصبيه تضرك وتستهلك طاقتك وتعلم ان تكون متسامح مع الاشخاص وان تتصرف بهدوء
9- اذا تعرضت لمشكله ما تعلم ان تهدأ اولا حتى تستطيع التفكير وتجد حل لمشكلتك العصبيه تزيد المشاكل
9- اذا تعرضت لمشكله ما تعلم ان تهدأ اولا حتى تستطيع التفكير وتجد حل لمشكلتك العصبيه تزيد المشاكل
🌠اقهر الخجل لكن بشروط
ان الخجل حاله نفسيه تعرض صاحبها للكثير من المشاكل فهو نتيجه خلل نفسي يجعل صاحبه يتقوقع داخل نفسه وينعزل عن الاخرين
ان الخجل حاله نفسيه تعرض صاحبها للكثير من المشاكل فهو نتيجه خلل نفسي يجعل صاحبه يتقوقع داخل نفسه وينعزل عن الاخرين
وهناك اسباب عده للخجل منها اسباب خارجيه تتمثل في الشكل الجسماني مثل النحافه المفرطه او السمنه المفرطه او الملابس وهناك ايضا اسباب اكثر عمقا فقد نجد شخص على درجه عاليه من الجمال والاناقه ولكنه خجول جدا يرجع ذلك الى الخوف فهذا الشخص عادة يخاف من الاحراج او الرفض من الاخرين
وهناك فرق بين الحياء وبين الخجل فالحياء مطلوب وهو الحفاظ على مشاعر الاخرين وذلك لا يسبب لك القلق او التوتر لانه شئ جميل اما القلق فهو مشكله نفسيه بكل المقاييس وعليك حلها من خلال رفع ثقتك بنفسك وان تتعلم كيف تتعامل مع الناس وكن جرئ بأدب حتى لا تتلقى رد فعل يضايقك
ان شعور الخجل يتعامل مع جهازك العصبي ويرفع عندك مشاعر التوتر والخوف مما يجعلك تتصرف بطريقه تسئ لك امام الاخرين يجب ان تتعلم ان تكون شخص اجتماعي ذو كاريزما عاليه
العزيمه هي سلاحك للقضاء على الخجل وتسبق رغبتك الحقيقيه في علاج تلك المشكله ولا تخاف لو اخطأت في محاولاتك الفشل اصل النجاح لان الفشل الحقيقي بالنسبة لي هو التوقف عن المحاوله
تغلب على النسيان فورا
كلنا ننسى لكن بدرجات متفاوته ومقولة ان النسيان نعمه تقصد نسيان الامور السيئه او المحزنه ولكن نسيان الامور الجيده او نسيان اسماء الناس هذا هو النسيان المرضي واكتشف العلماء ان التشتت الفكري هو سبب النسيان وهذا التشتت يمكن ان يؤدي الى انهيار عصبي تخيل !!
كلنا ننسى لكن بدرجات متفاوته ومقولة ان النسيان نعمه تقصد نسيان الامور السيئه او المحزنه ولكن نسيان الامور الجيده او نسيان اسماء الناس هذا هو النسيان المرضي واكتشف العلماء ان التشتت الفكري هو سبب النسيان وهذا التشتت يمكن ان يؤدي الى انهيار عصبي تخيل !!
اعتبر الذاكره عضله تحتاج الى تمرين وتعلم ان تمرن ذاكرتك بالقراءة والتعلم , اعرف مجالات جديده تعلم لغه جديده او مهاره جديده
كلما تتعلم وتوسع مداركك تزداد ذاكرتك قوه
كلما تتعلم وتوسع مداركك تزداد ذاكرتك قوه
🌠كيف تتحكم في عواطفك
ان كثير من الناس لا يسيطرون على عواطفهم بحجة ان قلوبهم تغلبهم او ان الكلام الحلو يؤثر عليهم ويتعامل الناس مع العواطف على النحو التالي
ان كثير من الناس لا يسيطرون على عواطفهم بحجة ان قلوبهم تغلبهم او ان الكلام الحلو يؤثر عليهم ويتعامل الناس مع العواطف على النحو التالي
1- التجنب : اي يتجنب الناس كل المشاعر المؤلمه ولا يتفاعلوا معها
🌠2- النفي : بأن يتجاهل الشخص اي رساله عاطفيه تأتيه , ويؤكد علماء النفس ان هذا ليس حل
🌠3-الانغماس : ويكون الانسان مستسلم للعواطف وتتحكم فيه مثلما تشاء وهذا الوضع يضر صاحبه جدا
🌠2- النفي : بأن يتجاهل الشخص اي رساله عاطفيه تأتيه , ويؤكد علماء النفس ان هذا ليس حل
🌠3-الانغماس : ويكون الانسان مستسلم للعواطف وتتحكم فيه مثلما تشاء وهذا الوضع يضر صاحبه جدا
🌠4- التعلم والاستخدام الامثل: وهو الحل الصحيح للتعامل مع العواطف ان تقيم عواطفك وتستخدمها باسلوب يفيدك في حياتك
ان عواطفك هي مشاعر توجهك وتجعلك تفهم ذاتك ولكل منها رساله لك يجب عليك ان تفهمها وتتعامل بحكمه
ان عواطفك هي مشاعر توجهك وتجعلك تفهم ذاتك ولكل منها رساله لك يجب عليك ان تفهمها وتتعامل بحكمه
🌠 خطوات التعامل مع الالم العاطفي
1- حدد مشاعرك بشكل واضح
2- اعرف السبب وراء تلك المشاعر
3- استخدم حب الاستطلاع لديك وتخيل مشاعرك لو صحيحه ماذا سوف يحدث؟
1- حدد مشاعرك بشكل واضح
2- اعرف السبب وراء تلك المشاعر
3- استخدم حب الاستطلاع لديك وتخيل مشاعرك لو صحيحه ماذا سوف يحدث؟
4- تحلى بالثقه وانك سوف تنجح في التعامل مع تلك المشاعر وذكر نفسك بمشاعر مشابهه قد تغلبت عليها
5- تأكد انك سوف تحل هذه المشاعر بالتدريج مع مرور الوقت اعطي نفسك فرصه للتشافي من المشاعر المؤلمه
5- تأكد انك سوف تحل هذه المشاعر بالتدريج مع مرور الوقت اعطي نفسك فرصه للتشافي من المشاعر المؤلمه
جاري تحميل الاقتراحات...