خمسة فوائدلإستخدام السونا يوميا:
1- تزيل الساونا حوالي ثلث المواد السامة التي تزيلها الكلى من الدم.
2- تقوية جهاز المناعة.
3-تساعد على إفراز الإندورفينات من الدماغ "للشعور بالانبساط".
4-تقليل أعراض مجموعة من الالتهابات المزمنة.
5-تنشيط نظام القلب والأوعية الدموية.
التفصيل يتبع…

تقوية جهاز المناعة:
-تزداد عدد خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الالتهاب بنسبة تصل إلى 58٪.
-تزيد الخلايا التائية (جزء آخر من جهاز المناعة)والأجسام المضادة بنسبة تصل إلى 2000٪.
-تموت الكثير من الميكروبات لا تستطيع تحمل الحرارة.
-تستخدم علاجات الساونا للتخلص من نزلات البرد.
يتبع…

إفراز الإندورفينات في الدماغ:
وهي المواد الكيميائية "للشعور بالراحة والانبساط". يعتبر الإندورفين أيضًا من مسكنات الألم الرائعة ، لذلك من الشائع جدًا للأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة والحادة أن يشعروا بقدر كبير من الراحة من الجلوس في الساونا لمدة ربع ساعة يوميا.

أظهرت الدراسات أن الساونا فعالة في الحد من أعراض مجموعة من الحالات من التهاب المفاصل إلى متلازمة التعب المزمن إلى الألم العضلي الليفي. دعمت الأبحاث استخدام الساونا للمساعدة في علاج الجلوكوما وفقدان الشهية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين

فوائد للقلب والأوعية الدموية.
* تقلصات أقوى لعضلة القلب
* تحسين وظيفة الخلايا التي تبطن الشرايين للمساعدة على منع أمراض القلب والأوعية الدموية
*زيادة بلازما الدم وعدد كريات الدم الحمراء للمساعدة على توزيع الأكسجين وزيادة تحمل الرياضة
* زيادة التمثيل الغذائي للدهون لفقد الوزن