📌ثريد
أكلات من الممكن أن تقلل فرص إصابتك بسرطان الثدي 👇
1- الخضراوات الورقية الخضراء زي الكرنب والجرجير والسبانخ والسلق اللي ليهم خصائص مضادة للسرطان.
أكلات من الممكن أن تقلل فرص إصابتك بسرطان الثدي 👇
1- الخضراوات الورقية الخضراء زي الكرنب والجرجير والسبانخ والسلق اللي ليهم خصائص مضادة للسرطان.
2- الفواكه الحمضية اللي بتحتوي على حمض الفوليك وفيامين ج والفلافونويدات، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص اللي تناولوا الفواكه الحمضية انخفضت نسبة إصابتهم بسرطان الثدي بنسبة 10%.
3- الأسماك الدهينة؛ زي السلمون والسردين والماكريل اللي بيحتوا على دهون أوميجا 3 ومضادات الأكسدة اللي بدورهم بيقللوا من فرص الإصابة بسرطان الثدي.
4- التوت بأنواعه: يحتوي على مضادات للأكسدة وفلافونويدات اللي بدورهم بيحموا من تلف الخلايا ومنع تطور وانتشار خلايا السرطان.
5- الأطعمة المخمرة؛ زي الزبادي والكيمتشي والميسو اللي بيحتوا على البروبيوتيك وعناصر غذائية تانية، اتضح أنهم بيحموا من الإصابة بسرطان الثدي بسبب تعزيزهم للجهاز المناعي.
6- خضروات الآليوم؛ زي البصل والثوم والكراث اللي بيحتوي على عناصر غذائية مهمة زي الكبريت العضوي ومضادات الأكسدة وفيتامين سي اللي ليهم خصائص قوية مضادة للسرطان.
7- الخوخ والتفاح والكمثرى؛ ثبت أن الفواكه دي تحديدًا لها دور كبير في الحماية من سرطان الثدي.
8- الخضروات الصليبية؛ زي البروكلي والقرنبيط والكرنب بيحتوا على مركبات الجلوكزينولات اللي الجسم بيحولها لجزئيات ليها إماكنية كبيرة للعمل كمضادات للسرطان.
9- الفول بأنواعه؛ غني بالفيتامنيات والمعادن وألياف بكميات كبيرة وبشكل أخص يمكنها الحماية من سرطان الثدي.
10- الأعشاب والتوابل؛ زي البقدونس والروزماري والأوريجانو والزعتر والكركم والكاري والزنجبيل، بيحتوا على فيتامنيات وأحماض دهنية ومضادات للأكسدة تقدر بدورها تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.
#سرطان_الثدي
#التوعية_بالسرطان
#أطعمة_للسرطان
#سرطان_الثدي
#التوعية_بالسرطان
#أطعمة_للسرطان
جاري تحميل الاقتراحات...