ثريد..
1️⃣ تجربتي مع الرياضة وترك التدخين
البداية العام الماضي نفس هالوقت كنت أعاني من خمول وكسل شديدين أجريت فحوصات شاملة وعرضتها على طبيب أعرفه قال كلها سليمة لكن عندك نقص حاد بفيتامين د وارتفاع بحمض اليورك وآلله مدري وشهو حمض اليورك لين عرفت انها الأملاح ..
1️⃣ تجربتي مع الرياضة وترك التدخين
البداية العام الماضي نفس هالوقت كنت أعاني من خمول وكسل شديدين أجريت فحوصات شاملة وعرضتها على طبيب أعرفه قال كلها سليمة لكن عندك نقص حاد بفيتامين د وارتفاع بحمض اليورك وآلله مدري وشهو حمض اليورك لين عرفت انها الأملاح ..
2️⃣ عطاني علاج الأملاح وفيتامين د وسوالي أشعة للبطن قال عندك دهون بسيطة على الكبد والتهاب خفيف بالقولون قال بتدخن قلت آه قال بتتحرك والا لا قلت لا والله ماش حركة قال أنت راجل في الخمسين لآزم تنتبه لنفسك ضروري تترك التدخين وتمارس المشي يوميا خلاص انتهت سنين الطيش.. أثر فيني كلامه..
3️⃣ حاولت انتظم بالرياضة بالمشي فالمخططات أو أندية رياضية مير ماش المهم قعدت متردد شهرين إلي أن جاء يوم 4 يناير ورحت أمشي بعد العصر ٢ كيلو ٣ اليوم الثاني مشيت الثالث الأسبوع الأول كملت الأسبوع الثاني استغربت من نفسي اول مرة اواصل المشي اسبوعين إلي أن أكملت شهر كامل....
4️⃣ المهم تحسن مستوى المشي عندي بس لايزال التعب والانهاك موجود بسبب التدخين فقلت بنفسي طالما ملكت الإرادة بممارسة الرياضة ليش ماتستدعي الإرادة لترك التدخين. ؟ ومن ليلتها يامسلمين من ٤ فبراير ليومك ذا ماعاد دخنت ماشي بالشهر التاسع من فضل الله وأصبحت امشي 5 كيلو كل يوم ولله الحمد..
5️⃣ تغير كل شي فيني بفضل الله من يوم تركت التدخين وواظبت على المشي، لن يخبرك شخص عن الفرق بين مدخن وغير مدخن الا من جرب التدخين واقلع، أنت تبني جسمك بالغذاء والرياضة والتدخين يهدم ماتبنيه والان أصبحت اهرول بفضل الله ولا أكتفي بالمشي..اسأل الله أن يتوب على كل مدخن.. شكرآ لكم🌷
نسيت اقولكم انخفض حمض اليورك للمستوى الطبيعي وفيتامين د وصرت ١٠٠% ماعاد فيه خمول ولا كسل من فضل الله
جاري تحميل الاقتراحات...