هوس إتقان كل شيء وتوقع نتائج غير واقعية من نفسك أو الآخرين يدخل تحت تعريف المثالية والبحث عن الكمال، كيف ممكن نتعامل مع هذي المشكلة ونخفف منها؟
أولاً أيش تعريف المثالية؟ ذكرت قبل شوي تعريف بسيط لها ولو نفصل شوي فهي السعي للكمال في كل شيء حتى بأدق التفاصيل وممكن الشخص المثالي يهلك نفسه وكل إلي حوله بس عشان يكون كل شيء ممتاز
وفيه سمات عامة موجودة بالمثاليين ومنها:
١.نقد الذات وجلدها( ما يرحم نفسه أبداً ويتوقع منها المستحيل )
٢.مبدأ كل شيء أو لا شيء(يعني ما راح يبدأ بشيء إذا ناقص أو فيه خلل والطبيعي إن النقص موجود في كل شيء)
١.نقد الذات وجلدها( ما يرحم نفسه أبداً ويتوقع منها المستحيل )
٢.مبدأ كل شيء أو لا شيء(يعني ما راح يبدأ بشيء إذا ناقص أو فيه خلل والطبيعي إن النقص موجود في كل شيء)
٣.يركز على النتيجة( ما يفكر بالتقدم أو التطور إلي وصل له قد ما يركز على النتيجة، مثال شخص قعد يذاكر ويجتهد وجاب تقدير جيد جداً وهو كان مقبول ،المفترض إنه يفرح ولكن المثالي ما راح يفرح بالتقدم وراح يشوفه نقص حتى لو كان تطور كبير )
٤.الاكتئاب عند الفشل( المثالي ما يتقبل فكرة الفشل ومجرد ما يفشل بأي شيء يفقد الحماس والشغف ويدخل في حالة من الحزن واليأس)
كيف ممكن نعالج هذي المشكلة؟
١. الاعتراف بوجود مشكلة المثالية والكمال( أول خطوة لحل المشكلة هو الاعتراف فيها وتقبلها وفهمها خصيصاً السبب منها مثل إنه يهتم بكلام الناس أو بسبب تأثره بشخصية مثالية نقلت له هذا الهوس، وبعد معرفة السبب نحاول نعالجه)
١. الاعتراف بوجود مشكلة المثالية والكمال( أول خطوة لحل المشكلة هو الاعتراف فيها وتقبلها وفهمها خصيصاً السبب منها مثل إنه يهتم بكلام الناس أو بسبب تأثره بشخصية مثالية نقلت له هذا الهوس، وبعد معرفة السبب نحاول نعالجه)
٢.حدد معيار ثابت ( حاول تحط معيار معين بعده يصير الشغل ممتاز حتى لو كان ناقص ، مثلاً لو أحط معيار ١٠ صفحات للقراءة اليومية، بكذا راح أكون راضية عن نفسي لو مشيت على هذا المعيار حتى لو ما كان مثالي)
٣.غير من طريقة تفكيرك عن الفشل والخطأ وتقبل كونها جزء لا يتجزأ من النجاح والتطور .
٤.تقبل ذاتك وحاول ما تهلكها أو تجلدها بسبب أهداف غير واقعية ( تعلم كيف تكتب أهداف قابلة للتحقيق)
٤.تقبل ذاتك وحاول ما تهلكها أو تجلدها بسبب أهداف غير واقعية ( تعلم كيف تكتب أهداف قابلة للتحقيق)
annajah.net مقال جميل عن الموضوع وشكراً لكم💜💜💜
جاري تحميل الاقتراحات...