التكنولوجيا
الصحة
الصحة العقلية
أمن المعلومات
الصحة والعافية
الإنتاجية
تحقيق التوازن بين العمل والحياة
إدارة الضغوط
الأمن السيبراني
#وظايف #الامن_السيبراني من أكثر الوظائف التي تسبب القلق، التوتر، وتأثيرها بشكل كامل على الصحة العقلية.
لذلك هنا نصائح لعلها تفيدك باذن الله لكي تصبح منتج وتحمي نفسك وصحتك فهي اغلى ما تملك واذا ذهبت ذهب بعدها كل شيء…
وتذكر انك على ثغر ( لانك تحمي أغلى وطن 🇸🇦💚)
#يتبع 👇🏻
لذلك هنا نصائح لعلها تفيدك باذن الله لكي تصبح منتج وتحمي نفسك وصحتك فهي اغلى ما تملك واذا ذهبت ذهب بعدها كل شيء…
وتذكر انك على ثغر ( لانك تحمي أغلى وطن 🇸🇦💚)
#يتبع 👇🏻
- حاول قدر المستطاع العمل ساعاتك المحددة بدون زيادة ولا نقص فالعمل لا ينتهي أبداً
- نوعية وجودة الأكل والشرب فهي تؤثر بشكل كامل على صحتك وانصح بعدم الأكثر من المنبهات.
- قم بممارسة التمارين الرياضة حسب استطاعتك.
- لا ترهق نفسك في التفكير الدائم في طريقة ردك على بريد او اجتماع …
- نوعية وجودة الأكل والشرب فهي تؤثر بشكل كامل على صحتك وانصح بعدم الأكثر من المنبهات.
- قم بممارسة التمارين الرياضة حسب استطاعتك.
- لا ترهق نفسك في التفكير الدائم في طريقة ردك على بريد او اجتماع …
- قم بأخذ مذكرة تسجل فيها مهامك او ملاحظاتك ولا تحفظها لكي لا تجعل تفكيرك منشغل حتى بعد ساعات العمل.
- لا تدخل في جدال ما لم يكون هناك احترافية في النقاش والعمل.
- خصص وقت للترفية (الالعاب، قراءة، سوالف،طلعه)
- اذا كان هنا ما يشغل بالك مع مديرك تحدث له واحسن من مستوى الانتاجية
- لا تدخل في جدال ما لم يكون هناك احترافية في النقاش والعمل.
- خصص وقت للترفية (الالعاب، قراءة، سوالف،طلعه)
- اذا كان هنا ما يشغل بالك مع مديرك تحدث له واحسن من مستوى الانتاجية
- لا تأخذ مهام غيرك بحجة عدم معرفتهم طريقة تنفيذها والعمل عليها.
- تجنب النقاشات السلبية بشكل عام فهي تسبب لك الارهاق النفسي، التشاؤم، الكسل.
-كن لين هين تاخذ وتعطي ومتعاون.
- لا تندم على قرارت انت نضجت بعدها بل قل تعلمت منها ولا تكررها.
- تجنب النقاشات السلبية بشكل عام فهي تسبب لك الارهاق النفسي، التشاؤم، الكسل.
-كن لين هين تاخذ وتعطي ومتعاون.
- لا تندم على قرارت انت نضجت بعدها بل قل تعلمت منها ولا تكررها.
- ابتعد عن الاحزاب مهما كانت (منصب، عمل سابق، تخصص) وكن متعاون بنفس المستوى مع الجميع.
- ان اردت التذمر فلا تنشرها بين الزملاء لكي لا تخلق لك شخصية تعرف لديهم بالمتذمر.
- احترم المهام والصلاحيات حتى وان كنت لا تتوافق مع الاشخاص المكلفين بها.
- قم باخذ ١٠ د راحة بعد ٥٠ د عمل.
- ان اردت التذمر فلا تنشرها بين الزملاء لكي لا تخلق لك شخصية تعرف لديهم بالمتذمر.
- احترم المهام والصلاحيات حتى وان كنت لا تتوافق مع الاشخاص المكلفين بها.
- قم باخذ ١٠ د راحة بعد ٥٠ د عمل.
- واجهه التحديات في بيئة العمل بطريقة سلسه وتذكر ان لكل مشكلة حل، ولا تهرب منها باستقالة او إجازة.
- استيقظ مبكراً وتذكر قول ﷺ (اللهم بارك لأمتي في بكورها).
- شارك في انشطة مجتمعيه تطوعيه في تخصصك.
- قم بتطوير نفسك لكي لا تشعر بالضعف عند وجود تحدي جديد.
#انتهى 💪🏻
- استيقظ مبكراً وتذكر قول ﷺ (اللهم بارك لأمتي في بكورها).
- شارك في انشطة مجتمعيه تطوعيه في تخصصك.
- قم بتطوير نفسك لكي لا تشعر بالضعف عند وجود تحدي جديد.
#انتهى 💪🏻
جاري تحميل الاقتراحات...