📍في سؤال دايم يوصلني وهو:
"انا افقد تركيزي اذا ذاكرت وما اعرف اذاكر بالساعات"
المشكلة ذي اعتقد انها شائعة وتصير مع كثير من الطلاب وفي لها حلول كثيرة، في طريقة ممكن تساعدكم كثير اسمها:
POMODORO TECHNIQUE
"انا افقد تركيزي اذا ذاكرت وما اعرف اذاكر بالساعات"
المشكلة ذي اعتقد انها شائعة وتصير مع كثير من الطلاب وفي لها حلول كثيرة، في طريقة ممكن تساعدكم كثير اسمها:
POMODORO TECHNIQUE
انا تكيفت مع موضوع الساعات الطويلة بالمذاكرة، وما اخذ بريك الا اذا خلصت الموضوع حتى لو جلست ساعتين، بس لاحظت ان في اشخاص كثير يسالوني نفس السؤال الموجود في مقدمة الثريد، فتذكرت ذي الطريقة اللي احيانا استخدمها لا جيت احل اسالة ومجربة من الاف الطلاب حول العالم 👌🏻
الفكرة بدت على يد طالب جامعي زمان وقرر يسميها POMODORO TECHNIQUE عشان المنبه اللي كان يستخدمه يشبه الطماطم، وبعدها كثير من الاشخاص بدوا يجربونها وكسبت شعبية كبيرة 📈📈📈
النظرية اللي سواها:
اي مهمة كبيرة او عدة مهام تقدر تقسمها على فترات قصيرة تسمى بال
"POMODOROS”
ليش ؟
قال ان ادمغتنا تفقد تركيزها بعد مدة معينة
اي مهمة كبيرة او عدة مهام تقدر تقسمها على فترات قصيرة تسمى بال
"POMODOROS”
ليش ؟
قال ان ادمغتنا تفقد تركيزها بعد مدة معينة
طيب كيف تسوييها؟
كل اللي تحتاجه منبه تقليدي او الاسهل والافضل برنامج اسمه pomodoro timer
كل اللي تحتاجه منبه تقليدي او الاسهل والافضل برنامج اسمه pomodoro timer
الخطوات:
1️⃣اختاروا المهمة اللي تبونها او الموضوع او المحاضرة
2️⃣حطوا المؤقت على ٢٥د
3️⃣ركزوا تركيز تام ولا تطالعون الوقت ابدا لين يرن
4️⃣حطوا المؤقت على ٥د بريك واطلعوا من المكان اللي تذاكرون منه
5️⃣عيدوا نفس الخطوات لين توصلون 4 جلسات Pomodors، بعد الرابعة خلوا البريك ٢٠د
1️⃣اختاروا المهمة اللي تبونها او الموضوع او المحاضرة
2️⃣حطوا المؤقت على ٢٥د
3️⃣ركزوا تركيز تام ولا تطالعون الوقت ابدا لين يرن
4️⃣حطوا المؤقت على ٥د بريك واطلعوا من المكان اللي تذاكرون منه
5️⃣عيدوا نفس الخطوات لين توصلون 4 جلسات Pomodors، بعد الرابعة خلوا البريك ٢٠د
▫️طيب نجي لنقطة مهمة جداً، الهدف كله من الخمسة وعشرين دقيقة ذي انك تقلل التشتت، فحاول ما ترد على احد في الفترة ذي لين يجي بريك ال خمسة دقائق، فمهم تطفي الشبكة ✅
▫️اتمنى اذا اعجبكم الثريد تشاركونه مع اي احد ممكن يستفيد من الطريقة ذي 🤩🌟🤍
واخيرا اذا في احد قد جربها او ناوي يجربها يعطينا رايه تحت الثريد لان في ناس كثير راح يشوفون الردود ويستفيدون 🤍
واخيرا اذا في احد قد جربها او ناوي يجربها يعطينا رايه تحت الثريد لان في ناس كثير راح يشوفون الردود ويستفيدون 🤍
جاري تحميل الاقتراحات...