في هذه التغريدات المترجمة من مجلة جامعة هارفرد الطبية بشرح لكم الاتصال السري بين الدماغ والجهاز الهضمي من ناحية نفسية وطبية..
العلاقة بين الدماغ والأمعاء ليست مزحة. يمكن أن يُرْبَط القلق والتوتر بمشاكل المعدة والعكس صحيح.
الجهاز الهضمي حساس للعاطفة. الغضب والقلق والحزن والغبطة - كل هذه المشاعر (وغيرها) يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض في القناة الهضمية.
هل تجعلك مواقف معينة تُشعرك بالغثيان؟ هل تذكرك لذكريات وروائح واشخاص بانقباض بطنك؟
هناك حالات يعاني فيها الشخص من اضطراب في الجهاز الهضمي بدون سبب جسدي واضح. تتفقون؟
يمكن أن ترسل الأمعاء المضطربة إشارات إلى الدماغ، كما يمكن للدماغ المضطرب إرسال إشارات إلى القناة الهضمية.
لذلك يمكن أن تكون معدة الشخص أو الضائقة المعوية سببًا أو ناتجًا عن القلق أو التوتر أو الاكتئاب.
لذلك يمكن أن تكون معدة الشخص أو الضائقة المعوية سببًا أو ناتجًا عن القلق أو التوتر أو الاكتئاب.
بالنظر إلى مدى قرب تفاعل القناة الهضمية والدماغ ، يصبح من الأسهل فهم سبب شعورك بالغثيان قبل تقديم عرض تقديمي ، أو الشعور بألم في الأمعاء خلال أوقات التوتر.
هذه خاصة لطلاب الجامعة 😂
هذه خاصة لطلاب الجامعة 😂
يتحد علم النفس مع العوامل الجسدية لإحداث الألم وأعراض الأمعاء الأخرى.
تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على فسيولوجيا الأمعاء الفعلية ، وكذلك الأعراض. بمعنى آخر ، يمكن أن يؤثر الإجهاد (أو الاكتئاب أو العوامل النفسية الأخرى) على حركة وانقباضات الجهاز الهضمي.
تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على فسيولوجيا الأمعاء الفعلية ، وكذلك الأعراض. بمعنى آخر ، يمكن أن يؤثر الإجهاد (أو الاكتئاب أو العوامل النفسية الأخرى) على حركة وانقباضات الجهاز الهضمي.
يشعر العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الي يكون سببها نفسي بالألم بشكل أكثر حدة من غيرهم؛ لأن أدمغتهم أكثر استجابة لإشارات الألم من الجهاز الهضمي. الإجهاد النفسي يمكن أن يجعل الألم يبدو أسوأ.
بناءً على هذه الملاحظات ، قد تتوقع أن يتحسن بعض المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي الوظيفية على الأقل بالعلاج لتقليل التوتر أو علاج القلق أو الاكتئاب. لقد وجدت دراسات متعددة أن الأساليب القائمة على أساس نفسي تؤدي إلى تحسن أكبر في أعراض الجهاز الهضمي.
أنت شخص تهول الأمور.
أنت شخص حريص مرة.
أنت شخص تهتم بتفاصيل صغيرة في العلاقة.
أنت شخص ماتسامح.
أنت شخص زعول.
أنت شخص ماتحتوي مشاعرك.
أنت شخص ماعندك روتين هدوء.
أنت شخص تنثر غضبك كثير.
أنت شخص تشيل هم أشياء مو بيدك.
أنت شخص تتابع أخبار تعكر المزاج.
<اجل الله يعيين جهازك الهضمي>
أنت شخص حريص مرة.
أنت شخص تهتم بتفاصيل صغيرة في العلاقة.
أنت شخص ماتسامح.
أنت شخص زعول.
أنت شخص ماتحتوي مشاعرك.
أنت شخص ماعندك روتين هدوء.
أنت شخص تنثر غضبك كثير.
أنت شخص تشيل هم أشياء مو بيدك.
أنت شخص تتابع أخبار تعكر المزاج.
<اجل الله يعيين جهازك الهضمي>
مروا علي كثير مستعد يخسر مال ويتناول أدوية كيميائية ومستمر سنوات عديدة ولم يستفد لكنه يرفض العلاج النفسي.
والسبب طبعًا عارفينه انتم
والسبب طبعًا عارفينه انتم
15٪ من سكان العالم يعانون من أعراض #القولون_العصبي
واحتار الأطباء في علاجه ومعرفة اسبابه العضوية..
ولعل علاجه في/
.تغيير طريقة تفكيرك في حياتك "علاج نفسي"
.تغيير عاداتك الغذائية
.اعادة انتاج الميكروبات الحيوية في امعاءك
.قطع الصلة باصدقاء القولون
واحتار الأطباء في علاجه ومعرفة اسبابه العضوية..
ولعل علاجه في/
.تغيير طريقة تفكيرك في حياتك "علاج نفسي"
.تغيير عاداتك الغذائية
.اعادة انتاج الميكروبات الحيوية في امعاءك
.قطع الصلة باصدقاء القولون
نُكْمِل غدًا الترجمة
يوجد ما يقرب من 100 مليار خلية عصبية في دماغ الإنسان.
ومن المثير للاهتمام ، أن أمعائك تحتوي على 500 مليون خلية عصبية ، والتي ترتبط بدماغك من خلال الأعصاب في جهازك العصبي.
شفتوا التواصل كيف
ومن المثير للاهتمام ، أن أمعائك تحتوي على 500 مليون خلية عصبية ، والتي ترتبط بدماغك من خلال الأعصاب في جهازك العصبي.
شفتوا التواصل كيف
كل ماكثرت بكتيريا نافعة في جهازك الهضمي كل ماتحسن، وتحسن أيضًا العامل النفسي عندك
قد تحسن أحماض أوميجا 3 الدهنية والأطعمة المخمرة والبروبيوتيك والأطعمة الغنية بالبوليفينول صحة أمعائك
إن إدراك أن الإجهاد له سيطرة قوية علينا هو الخطوة الأساسية الأولى إذا أردنا تقليل اجهاد الجهاز الهضمي.
ماذا يحدث عندما يقع الضغط علينا؟ أولاً ، ترتفع مستويات هرمونات الإجهاد في الدم - الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول.
ماذا يحدث عندما يقع الضغط علينا؟ أولاً ، ترتفع مستويات هرمونات الإجهاد في الدم - الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول.
في الوقت نفسه ، تبدأ المواد الكيميائية العصبية الأخرى التي تنظم مزاجنا ووظائف الدماغ (مثل GABA ، والسيروتونين ، والدوبامين ، والميلاتونين) في التأرجح عن مستوياتها الطبيعية. تؤثر هذه المواد الكيميائية العصبية أيضًا على بكتيريا الأمعاء.
تخبرنا الطبيبة سارة كينسنجر أنَّ الشعور الداخلي يجلب احيانًا بالضيق في الأمعاء.
وتقول هناك العديد من التطورات العلمية في السنوات العشر الماضية التي حسنت بشكل كبير فهمنا لكيفية ارتباط الدماغ بالأمعاء وكيف يمكننا تحسين صحة الأمعاء من خلال طب العقل والجسم.
وتقول هناك العديد من التطورات العلمية في السنوات العشر الماضية التي حسنت بشكل كبير فهمنا لكيفية ارتباط الدماغ بالأمعاء وكيف يمكننا تحسين صحة الأمعاء من خلال طب العقل والجسم.
ينتقل التوتر إلى القناة الهضمية عبر المسارات العصبية.
يمكن أن يكون العيش مع أعراض الجهاز الهضمي غير المتوقعة أمرا مرهقًا للغاية للبعض،الاضطرار إلى الرجوع للمنزل أو الشعور بالانتفاخ بشكل غير مريح يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تفاقم القناة الهضمية،مما يخلق حلقة مفرغة
يمكن أن يكون العيش مع أعراض الجهاز الهضمي غير المتوقعة أمرا مرهقًا للغاية للبعض،الاضطرار إلى الرجوع للمنزل أو الشعور بالانتفاخ بشكل غير مريح يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تفاقم القناة الهضمية،مما يخلق حلقة مفرغة
70% من مرضى الجهاز الهضمي على دراية بتأثير العامل النفسي عليهم، حيثُ مع التفكير يقررون أنَّ سبب اندلاع مرض الجهاز الهضمي مرتبط بأحداث مرهقة.
الإجهاد النفسي أحيانًا ليس هو السبب الأول لتعب الجهاز الهضمي، لكنه قد يُوقِظ الألم.
الليلة إن شاء الله
كيف يمكنني استخدام عقلي لشفاء أمعائي؟
كيف يمكنني استخدام عقلي لشفاء أمعائي؟
الاتجاه الجديد الذي يجهله بعض اطباء الجهاز الهضمي هو الاتجاه الشمولي.
يعني حرام ماتقعد مع المريض وتسمع بعض التفاصيل المهمة، ويطلع من عندك بكومة تحاليل وكومة ادوية وبس!
يعني حرام ماتقعد مع المريض وتسمع بعض التفاصيل المهمة، ويطلع من عندك بكومة تحاليل وكومة ادوية وبس!
الاتجاه الشمولي:
1-نفسي
2-جسدي(رياضي)
3-غذائي (ضبط الأكل)
4-دوائي آخر مرحلة
البعض عنده العكس، يصير رقم 4 هو الأول
1-نفسي
2-جسدي(رياضي)
3-غذائي (ضبط الأكل)
4-دوائي آخر مرحلة
البعض عنده العكس، يصير رقم 4 هو الأول
ياكثر الي قرروا العلاج النفسي بعد خسائر مالية فادحه، وضياع وقت، وتناول ادوية لاتنفع وقد تضر.. والعلاج نفسي+غذائي+رياضي
المزاج والقناة الهضمية بينهم علاقة مشتركة، حاول تعرف نوع العلاقة عندك هل هي سليمة أم مرضية
متأخرون جدًا في الرفاهية النفسية والرفاهية البدنية، تنتشر السمنة والدهون الحشوية ومقاومة الإنسولين بلا هوادة لانتشار <رفاهية الراحة> في طلب الأكل السريع من خلال خدمات التوصيل وانتشار المطاعم القائمة على اللغوصة واللخبطة في الأكل وتطلع من عندهم طعم فمك كله ثوم أو جبن أو بهارات😐
الجهاز الهضمي يُعاني من فوضى الأكل في حياتنا
يزداد عمرك وأنت تظن أنك مستمتع وتنسى أن عليك دين وفاتورة ستدفعها لاحقًا ثمن صحتك.
زيادة عدد سنوات بعضهم يقابله انخفاض جودة تلك السنوات بسبب تراكم عادات غذائية لم يُلْقي لها بالاً.
زيادة عدد سنوات بعضهم يقابله انخفاض جودة تلك السنوات بسبب تراكم عادات غذائية لم يُلْقي لها بالاً.
آن الأوان لإصلاح جسمك قبل فوات الأوان
إن لم تقدر جهازك العصبي وجهازك الهضمي فأنصحك بالاستعداد لمعركة نفس/جسدية ضارية وستكلفك خسائر فادحة.
عطهم قدرهم فهم شيوخ جسدك
عطهم قدرهم فهم شيوخ جسدك
امعائنا فيها خلايا عصبية وتحس وترسل هالأحاسيس لمخك حتى يحس كلك
كتب ذات مرة الطبيب الفرنسي جيان سافارين عبارة عن علاقة الإنسان بالطعام، وكان ذو ذوق رفيع في تذوقه للأطعمة/
"أخبرني بما تأكله، وسأخبرك من أنت"
كما قدم افكار كثيرة حول العلاقة الوثيقة بين النظام الغذائي وعسر الهضم.
"أخبرني بما تأكله، وسأخبرك من أنت"
كما قدم افكار كثيرة حول العلاقة الوثيقة بين النظام الغذائي وعسر الهضم.
من الحوارات الشهيرة بين الأمعاء والمخ:
عندما تصرخ الأمعاء غاضبة على المخ بعد استقبالها أحد أنواع الاطعمة/
ياخي وش تحس فيه ي مخ! انت تدري أن هالأكل إذا أكلناه انا تعبت وأنت تعبت وخوينا تعب!
ماتعقل أنت!
عندما تصرخ الأمعاء غاضبة على المخ بعد استقبالها أحد أنواع الاطعمة/
ياخي وش تحس فيه ي مخ! انت تدري أن هالأكل إذا أكلناه انا تعبت وأنت تعبت وخوينا تعب!
ماتعقل أنت!
أما آن أن تصبح مهندس محترف لنظامك البيئي الداخلي الخاص؟ يارب يحالفك الحظ
امعائك مرآة لما يحدث في مخك
لاتنساها
لاتنساها
يجب أن يعي الأطباء والمرضى أنَّ الأمعاء في الواقع مسرح تعرض فيه المسرحيات العاطفية.
سيتغير التفكير قريبًا
سيتغير التفكير قريبًا
وجدت الدراسات أنَّ القولون يتقلص أحيانًا ببطء وأحيانًا بشكل سريع عند من يعانون من ضغوطات نفسية.
يعني تخيل مضغوط نفسيًا وتخربها بأكل غير صحي وش النتيجة مع تقلص الأمعاء؟
واضحة جدًا
واضحة جدًا
خذها قاعدة لاتقبل الشك/
إذا تغير تفكيرك ومسرحيات مخك إلى سيناريو أكثر واقعية ومنطقية؛ ستتغير استجابات امعائك.
تقدر تتحكم في امعائك من خلال مخك
إذا تغير تفكيرك ومسرحيات مخك إلى سيناريو أكثر واقعية ومنطقية؛ ستتغير استجابات امعائك.
تقدر تتحكم في امعائك من خلال مخك
ابشركم
كثير هم الذين تحسنت نفسيتهم فتحسنت امعائهم. لاتقلق 💙
كثير هم الذين تحسنت نفسيتهم فتحسنت امعائهم. لاتقلق 💙
جاري تحميل الاقتراحات...