من أسباب النجاح في رحلة #خسارة_الوزن اختيار طرق المتابعة المناسبة
فمثلا شخص يناسبه الميزان ويتابع بانتظام
شخص اخر يراقب كميات أكله
واخر قياسات جسمه
واخر مدى التزامه بالنشاط البدني اليومي
فكل شخصية ولها مايناسبها
.
تابع معي لتعرف المشكلة
فمثلا شخص يناسبه الميزان ويتابع بانتظام
شخص اخر يراقب كميات أكله
واخر قياسات جسمه
واخر مدى التزامه بالنشاط البدني اليومي
فكل شخصية ولها مايناسبها
.
تابع معي لتعرف المشكلة
هناك جانب نفسي مؤثر بشكل كبير جدا على التزامك وتحقيقك للنتائج
وشخصيات مختلفة بالتعامل مع الأمر
فالشخصية القلقة سيزيد القلق والتوتر لديها بسبب القياسات ومتابعة نتائجها
والشخصية المثالية ستكون دقيقة جدا جدا في كم غرام نزل او زاد بالميزان
….>
وشخصيات مختلفة بالتعامل مع الأمر
فالشخصية القلقة سيزيد القلق والتوتر لديها بسبب القياسات ومتابعة نتائجها
والشخصية المثالية ستكون دقيقة جدا جدا في كم غرام نزل او زاد بالميزان
….>
وغيرها من الشخصيات المختلفة في التعامل
فمع ضغوط الحياة المختلفة لا يتحمل الكثير اضافة اي ضغط اضافي عليه
بل على العكس نريد تخفيف التوتر والضغوط لكي يخسر الوزن ويستفيد أكثر
خصوصا انه مرتبط بشكل كبير جدا بالتوتر
فمع ضغوط الحياة المختلفة لا يتحمل الكثير اضافة اي ضغط اضافي عليه
بل على العكس نريد تخفيف التوتر والضغوط لكي يخسر الوزن ويستفيد أكثر
خصوصا انه مرتبط بشكل كبير جدا بالتوتر
فلذلك انصح كل شخص حاب ينزل وزنه اعتبر المشروع #رحله تغيير وخطط لها بشكل جيد لجل تنجح وتستمتع
سجل اهم عشر أشياء تعتقد انها السبب في سمنتك
وبعدها رتبها من الاهم فالأهم
وغير بها بالتدريج واختر طرق التقييم لنفسك بما يناسبك
فلست ناقص توتر اضافي
سجل اهم عشر أشياء تعتقد انها السبب في سمنتك
وبعدها رتبها من الاهم فالأهم
وغير بها بالتدريج واختر طرق التقييم لنفسك بما يناسبك
فلست ناقص توتر اضافي
وتأكد بأن رحلتك خاصة بك فقط وليست مشابهة للاخرين
تستعين بمدرب أو اخصائي تغذية أو تعمل بنفسك
تذكر أنت اعرف الناس بنفسك فلا تقبل مالا تستطيع الالتزام به
او مايزيد من توترك وضغطك
.
#استمتع_برحلتك
تستعين بمدرب أو اخصائي تغذية أو تعمل بنفسك
تذكر أنت اعرف الناس بنفسك فلا تقبل مالا تستطيع الالتزام به
او مايزيد من توترك وضغطك
.
#استمتع_برحلتك
شاركنا تجربتك وماذا تفعلت لتنجح بخسارة وزنك
جاري تحميل الاقتراحات...