ماهو التمزق العضلي Muscle strain
وماهي اسباب الشد او التمزق العضلي
وماهي العلامات والاعراض.
"نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين"
وماهي اسباب الشد او التمزق العضلي
وماهي العلامات والاعراض.
"نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين"
التمزق_العضلي Muscle strain
عبارة عن شد أو تمزق الألياف العضلية Muscle Fibers أو الأوتار Tendonأو الكيس الخارجي المغلف للعضلة Epimpysium نتيجة لجهد عضلي شديد وعنيف ومفاجئ بدرجه أكبر من مقدرة العضلة على تحمل هذا الجهد .
عبارة عن شد أو تمزق الألياف العضلية Muscle Fibers أو الأوتار Tendonأو الكيس الخارجي المغلف للعضلة Epimpysium نتيجة لجهد عضلي شديد وعنيف ومفاجئ بدرجه أكبر من مقدرة العضلة على تحمل هذا الجهد .
أسباب الشد أو التمزق العضلي
1. عمل انقباض عضلي مفاجئ دون أن تكون العضلات مهيأة لأداء هذا العمل .
2. عدم الاتزان والتناسق في تدريب المجموعات العضلية .
3. المجهود العضلي الزائد عن احتمالية العضله .
4. قصر في العضلات وعدم وجود درجه كافية من المطاطية فيها .
1. عمل انقباض عضلي مفاجئ دون أن تكون العضلات مهيأة لأداء هذا العمل .
2. عدم الاتزان والتناسق في تدريب المجموعات العضلية .
3. المجهود العضلي الزائد عن احتمالية العضله .
4. قصر في العضلات وعدم وجود درجه كافية من المطاطية فيها .
5. إهمال عملية الإحماء بشكل كافي .
6. إشراك اللاعب في المباريات أو التدريب قبل إتمام شفاءه من تمزق عضلي سابق
علامات_وأعراض التمزق العضلي
1.ألم مكان الأصابه تتوقف درجة هذه الألم على درجة الأصابه ومكان حدوثها .
أ.تكون هذه الألم بسيطاً كالشعور بحالة نغز خفيف مكان الأصابه.
6. إشراك اللاعب في المباريات أو التدريب قبل إتمام شفاءه من تمزق عضلي سابق
علامات_وأعراض التمزق العضلي
1.ألم مكان الأصابه تتوقف درجة هذه الألم على درجة الأصابه ومكان حدوثها .
أ.تكون هذه الألم بسيطاً كالشعور بحالة نغز خفيف مكان الأصابه.
ب.أو تكون الألم شديداً كالشعور بقطع آله حادة لمكان الأصابه .
ج.في الحالات الأكثر شده يمكن سماع صوت لحظة حدوث الأصابه يكون مصدره العضلة
المصابة .
2.عدم قدرة العضلات المصابة على أداء الوظيفة أو الحركة .
3. إصابة الأنسجة الداخلية وحدوث نزيف داخلي مفاجئ في الحال أو خلال 24 ساعة .
ج.في الحالات الأكثر شده يمكن سماع صوت لحظة حدوث الأصابه يكون مصدره العضلة
المصابة .
2.عدم قدرة العضلات المصابة على أداء الوظيفة أو الحركة .
3. إصابة الأنسجة الداخلية وحدوث نزيف داخلي مفاجئ في الحال أو خلال 24 ساعة .
4. في حالة التمزق الكامل يمكن ملاحظة فجوة هابطة مكان الإصابة تنسأ عن تكرر الجزء العلوي من وسط العظلة تحت الجلد مع ظهور الهبوطات طرف العضله المصابة .
الإسعاف الأولي :
1. إبعاد اللاعب عن مكان الإصابة .
2. الراحة الكاملة للاعب بدنياً ونفسياً لتجنب حدوث صدمة للاعب .
3. وضع العضلة أو العضلات المصابة في وضع الارتخاء الكامل لتقليل التوتر أو التقلص الحادث فيها نتيجة لتمزق العضلي .
1. إبعاد اللاعب عن مكان الإصابة .
2. الراحة الكاملة للاعب بدنياً ونفسياً لتجنب حدوث صدمة للاعب .
3. وضع العضلة أو العضلات المصابة في وضع الارتخاء الكامل لتقليل التوتر أو التقلص الحادث فيها نتيجة لتمزق العضلي .
4. استخدام وسائل التبريد مثل الماء البارد Cold Water أو الكمدات الباردة Cold Packs أو كمادات الثلج Ice Packs ثلاث مرات يومياً لمدة 24 – 48 ساعة حسب شدة الأصابه .
5.ربط مكان الإصابة برباط لاصق .
6.راحة سلبية للعنصر المصاب لمدة 3 –5 أيام
5.ربط مكان الإصابة برباط لاصق .
6.راحة سلبية للعنصر المصاب لمدة 3 –5 أيام
جاري تحميل الاقتراحات...