#ثريد:
كيف تبني عادات جيدة؟
وكيف تتخلص من العادات السيئة؟
جيمس كلير في كتابه:
"العادات الذرية"
وضع ثلاث خطوات بسيطة لتكتسب أي عادة وتجعلها جزء من روتينك اليومي.
كيف تبني عادات جيدة؟
وكيف تتخلص من العادات السيئة؟
جيمس كلير في كتابه:
"العادات الذرية"
وضع ثلاث خطوات بسيطة لتكتسب أي عادة وتجعلها جزء من روتينك اليومي.
1- اجعلها سهلة:
إذا أردت أن تكتسب مثلاً عادة القراءة:
"لا تكبر اللقمة وتغص"
فتقرأ في اليوم 50 أو 100 صفحة ويصيبك الملل وتنقطع عن القراءة..
فقط "اجعلها سهلة"
اقرأ 5 صفحات يومياً واستمر على ذلك حتى يصبح بينك وبين القراءة ألفة ثم كبر اللقمة تدريجياً.
إذا أردت أن تكتسب مثلاً عادة القراءة:
"لا تكبر اللقمة وتغص"
فتقرأ في اليوم 50 أو 100 صفحة ويصيبك الملل وتنقطع عن القراءة..
فقط "اجعلها سهلة"
اقرأ 5 صفحات يومياً واستمر على ذلك حتى يصبح بينك وبين القراءة ألفة ثم كبر اللقمة تدريجياً.
2- اجعلها واضحة:
خلك واضح في اكتسابك لعادة القراءة
كم اريد أن اقرأ؟ لماذا اقرأ؟ ما هدفي من القراءة؟ ما الفوائد التي سأجنيها من القراءة؟
كلما كنت واضحاً وعمقت في نفسك أهمية القراءة والفائدة التي ستعود به عليك
كلما جعلك ذلك أكثر تمسكاً وأكثر اصراراً على جعلها عادة يومية لديك
خلك واضح في اكتسابك لعادة القراءة
كم اريد أن اقرأ؟ لماذا اقرأ؟ ما هدفي من القراءة؟ ما الفوائد التي سأجنيها من القراءة؟
كلما كنت واضحاً وعمقت في نفسك أهمية القراءة والفائدة التي ستعود به عليك
كلما جعلك ذلك أكثر تمسكاً وأكثر اصراراً على جعلها عادة يومية لديك
3- اجعلها جذابة:
هناك طرق كثيرة لجعل القراءة جذابة جداً منها:
1- كافئ نفسك عند انهاء قراءة أي كتاب؛ كأن تعزم نفسك على وجبة لذيذة في مطعم مميز.
2- اقرأ في كتب مسلية وممتعة ككتب قصصية أو روائية حتى تكسر حاجز الملل من القراءة.
هناك طرق كثيرة لجعل القراءة جذابة جداً منها:
1- كافئ نفسك عند انهاء قراءة أي كتاب؛ كأن تعزم نفسك على وجبة لذيذة في مطعم مميز.
2- اقرأ في كتب مسلية وممتعة ككتب قصصية أو روائية حتى تكسر حاجز الملل من القراءة.
طبعاً الطرق لجعل أي عادة جذابة كثيرة جداً
لذلك كن ذكياً في التفنن في اختيار الطرق التي تجعل من العادات الايجابية جذابة ومحببة لديك.
وتذكر:
عادات ايجابية=حياة ناجحة وصحية
لذلك كن ذكياً في التفنن في اختيار الطرق التي تجعل من العادات الايجابية جذابة ومحببة لديك.
وتذكر:
عادات ايجابية=حياة ناجحة وصحية
من الاقتباسات الجميلة في الكتاب:
[ إن التغييرات التي تبدو بسيطة وغير مهمة في البداية،ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة لو واصلت الالتزام بها لسنوات]
معلومة واحدة
كتاب واحد
فكرة ايجابية
لن تصنع منك شيئاً..
لكن لو واصلت الالتزام بها لسنوات ستنذهل من نفسك.
[ إن التغييرات التي تبدو بسيطة وغير مهمة في البداية،ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة لو واصلت الالتزام بها لسنوات]
معلومة واحدة
كتاب واحد
فكرة ايجابية
لن تصنع منك شيئاً..
لكن لو واصلت الالتزام بها لسنوات ستنذهل من نفسك.
💡إن السر وراء الحصول على نتائج دائمة هو عدم التوقف عن إجراء التحسينات.
- ستندهش مما يمكنك بناؤه إذا لم تتوقف وحسب.
- ستندهش من العمل الذي يمكنك إنجازه إذا لم تتوقف عن العمل.
- ستندهش من الجسد الذي تستطيع بناءه إذا لم تتوقف عن التدريب.
- ستندهش مما يمكنك بناؤه إذا لم تتوقف وحسب.
- ستندهش من العمل الذي يمكنك إنجازه إذا لم تتوقف عن العمل.
- ستندهش من الجسد الذي تستطيع بناءه إذا لم تتوقف عن التدريب.
- ستندهش من المعارف التي ستجنيها إذا لم تتوقف عن التعلم.
- ستندهش من الثروة التي ستحصل عليها إذا لم تتوقف عن الادخار.
- ستندهش من الصداقات التي ستعقدها إذا لم تتوقف عن الاهتمام.
- ستندهش من الثروة التي ستحصل عليها إذا لم تتوقف عن الادخار.
- ستندهش من الصداقات التي ستعقدها إذا لم تتوقف عن الاهتمام.
💡العادات الصغيرة لا يُضاف بعضها إلى جوار بعض وحسب بل هي تتراكم وتتعاظم.
[ هذه هي قوة العادات الذرّية. تغييرات بسيطة، ونتائج مدهشة]
[ هذه هي قوة العادات الذرّية. تغييرات بسيطة، ونتائج مدهشة]
رابط تحميل الكتاب:
noor-book.com
noor-book.com
جاري تحميل الاقتراحات...