الاحماء عن طريق تمارين الاطالة قد يقلل من بناء العضلات و يثبط الاداء وحتى قد يزيد من فرص الاصابة ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين الاطالة لتفاد
الاحماء عن طريق تمارين الاطالة قد يقلل من بناء العضلات و يثبط الاداء وحتى قد يزيد من فرص الاصابة ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين الاطالة لتفاد