7 أفكار مفيدة من كتاب "أنهي مابدأت" ل بيتر هولينز ⬇️
1- اعرف أسباب عدم إنهاء الأعمال
هناك أسباب:
- تكتيكية: أهداف سيئة، تسويف، الانغماس في الإغراءات/المشتتات، سوء إدارة الوقت.
- نفسية: كسل وعدم انضباط، الخوف من حكم الآخرين/الرفض/الفشل، البحث عن الكمال، قلة الوعي الذاتي.
1- اعرف أسباب عدم إنهاء الأعمال
هناك أسباب:
- تكتيكية: أهداف سيئة، تسويف، الانغماس في الإغراءات/المشتتات، سوء إدارة الوقت.
- نفسية: كسل وعدم انضباط، الخوف من حكم الآخرين/الرفض/الفشل، البحث عن الكمال، قلة الوعي الذاتي.
2- حافظ على حافزك العقلي أثناء العمل
عن طريق الإجابة على على بعض الأسئلة المهمة مثل:
- ماهي النتائج السلبية التي قد تؤثر على حياتي وحياة من حولي (عائلتي) اذا لم اكمل؟
والعكس
- كيف سيستفيد من حولي اذا أكملت؟ ماهي طبيعة المشاعر الإيجابية التي سأحصل عليها بعد الإنجاز. يتبع
عن طريق الإجابة على على بعض الأسئلة المهمة مثل:
- ماهي النتائج السلبية التي قد تؤثر على حياتي وحياة من حولي (عائلتي) اذا لم اكمل؟
والعكس
- كيف سيستفيد من حولي اذا أكملت؟ ماهي طبيعة المشاعر الإيجابية التي سأحصل عليها بعد الإنجاز. يتبع
- ماهو شكل المشروع بعد الانتهاء منه؟
حاول ان ترسم صورة واضحة في عقلك مع تضمين الحواس إن أمكن (تخيل الشكل ، الصوت ، الرائحه ..الخ)
حاول ان ترسم صورة واضحة في عقلك مع تضمين الحواس إن أمكن (تخيل الشكل ، الصوت ، الرائحه ..الخ)
3- أربط نفسك بالعمل وإنهاؤه
عن طريق ابلاغ شخص أو أكثر بطبيعة المهمة أو المشروع - ومساءلتك بشأن التقدم الذي تحرزه.
يمكنك أيضاً ربط نفسك (على الاستمرار حتى النهاية ) عن طريق دفع مال في المهمة أو المشروع والخوف من فقدانه.
عن طريق ابلاغ شخص أو أكثر بطبيعة المهمة أو المشروع - ومساءلتك بشأن التقدم الذي تحرزه.
يمكنك أيضاً ربط نفسك (على الاستمرار حتى النهاية ) عن طريق دفع مال في المهمة أو المشروع والخوف من فقدانه.
4- اكتب قواعدك الخاصة في بيان
مثل:
- ثلاثة مهام رئيسية في اليوم كحد أقصى.
- التفريق بين المهام المهمة والعاجلة وعدم تضييع الوقت.
- وضع قيود ومتطلبات يومية لنفسك لتبقيك ضمن حدود ماتريد عمله.
- ممارسة النظر إلى المستقبل في دقائق أو ساعات معينة يومياً.
مثل:
- ثلاثة مهام رئيسية في اليوم كحد أقصى.
- التفريق بين المهام المهمة والعاجلة وعدم تضييع الوقت.
- وضع قيود ومتطلبات يومية لنفسك لتبقيك ضمن حدود ماتريد عمله.
- ممارسة النظر إلى المستقبل في دقائق أو ساعات معينة يومياً.
5- حافظ على معتقدات مهمة أثناء العمل
مثل:
- العمل الشاق يحسن من معرفتي وقدراتي.
- لدي القدرات لعمل المهمة أو انهاء المشروع.
- ماافعله متصل بأهدافي.
- أي عمل يحتاج الى جهد أكبر وراحة أقل.
- لا للتوتر والقلق لأنه سيجهد عقلي ويؤثر على تقدمي.
مثل:
- العمل الشاق يحسن من معرفتي وقدراتي.
- لدي القدرات لعمل المهمة أو انهاء المشروع.
- ماافعله متصل بأهدافي.
- أي عمل يحتاج الى جهد أكبر وراحة أقل.
- لا للتوتر والقلق لأنه سيجهد عقلي ويؤثر على تقدمي.
6- قسم العمل الى أجزاء صغيرة
لا تنظر إلى مهمتك أو مشروعك على أنه صخرة ضخمة عليك القيام بها مرة واحدة.
اكتب سلسلة من الخطوات والمهمات الصغيرة.
لا تنظر إلى مهمتك أو مشروعك على أنه صخرة ضخمة عليك القيام بها مرة واحدة.
اكتب سلسلة من الخطوات والمهمات الصغيرة.
7- أنشئ روتين ونظام يومي
أنشئ مجموعة من الإجراءات التي تقوم بها يومياً لتبسيط العمل والوصول الى الهدف.
أنشئ مجموعة من الإجراءات التي تقوم بها يومياً لتبسيط العمل والوصول الى الهدف.
الخلاصة
لإنهاء مابدأت:
1- اعرف سبب عدم إنهاء الأعمال.
2- حافظ على حافزك العقلي أثناء العمل.
3- أربط نفسك بالعمل وإنهاؤه.
4- اكتب قواعدك الخاصة في بيان.
5- حافظ على معتقدات مهمة أثناء العمل.
6- قسم العمل الى أجزاء صغيرة.
7- أنشئ روتين ونظام يومي.
لإنهاء مابدأت:
1- اعرف سبب عدم إنهاء الأعمال.
2- حافظ على حافزك العقلي أثناء العمل.
3- أربط نفسك بالعمل وإنهاؤه.
4- اكتب قواعدك الخاصة في بيان.
5- حافظ على معتقدات مهمة أثناء العمل.
6- قسم العمل الى أجزاء صغيرة.
7- أنشئ روتين ونظام يومي.
جاري تحميل الاقتراحات...