تمرين جاز لمعرفة جذر المعتقد ..
سيساعدك هذا التمرين على كشف و معرفة الامر الخفي في ظهور سلوك سلبي واضح في حياتك و معرفة جذوره سيجعلك واعي له بالتالي سيحرر منه مجرد وضعك نيه التحرر
سميت هذا التمرين
X 7 ليش ؟
١.ضع نيه تحرر ومعرفه الجذر بسهوله ..
٢. من واضح وصريح مع ذاتك
سيساعدك هذا التمرين على كشف و معرفة الامر الخفي في ظهور سلوك سلبي واضح في حياتك و معرفة جذوره سيجعلك واعي له بالتالي سيحرر منه مجرد وضعك نيه التحرر
سميت هذا التمرين
X 7 ليش ؟
١.ضع نيه تحرر ومعرفه الجذر بسهوله ..
٢. من واضح وصريح مع ذاتك
٣. حدد المشكله .. مثلا تسويف او اسراف مال او خوف من شي معين الخ.
٤.اختار موضوع واحد في المره الواحده التمرين.
٥.ابدا اكتب ليش انا عندي هالعاده او السلوك.؟
٦ًً. كرر ذلك ليش ٧ مرات وراء بعض .
٧.في حال طلعت لك اجابات مثل ( ما اعرف)
اسال نفسك واذا اعتقدت اني اعرف ايش ممكن يكون؟
٤.اختار موضوع واحد في المره الواحده التمرين.
٥.ابدا اكتب ليش انا عندي هالعاده او السلوك.؟
٦ًً. كرر ذلك ليش ٧ مرات وراء بعض .
٧.في حال طلعت لك اجابات مثل ( ما اعرف)
اسال نفسك واذا اعتقدت اني اعرف ايش ممكن يكون؟
٨. حط في بالك ان وانت تكتب التمرين او تقوله لفظياً للي ما يحب الكتابه
ان بتظهر مواقف يمكن قديمه او غير متوقع اصلا انك تذكرها او اسباب يمكن تقول ما توقعت انها سبب لهذا الموضوع !
بس انت الان لا تحلل !
انت بس اكتب او تكلم بصدق ووضوح مع نفسك بدون احكام او تحليل نهائياً
ان بتظهر مواقف يمكن قديمه او غير متوقع اصلا انك تذكرها او اسباب يمكن تقول ما توقعت انها سبب لهذا الموضوع !
بس انت الان لا تحلل !
انت بس اكتب او تكلم بصدق ووضوح مع نفسك بدون احكام او تحليل نهائياً
بعد ما تخلص ٧ مرات ليش
و طلعت الامور والمشاعر على السطح
بوضوح
-لا تقاوم
-افهم ان هذا كله امر مؤقت وانت في طريق للتغير و ان مواجهة مشاعرك امر لابد منه في رحلة التغير عشان تتقدم للامام. وانك ما راح تقدر تتقدم الا اذا تجاوزت ذي المرحله
-شهيق و زفير راح يساعدك كثير
و طلعت الامور والمشاعر على السطح
بوضوح
-لا تقاوم
-افهم ان هذا كله امر مؤقت وانت في طريق للتغير و ان مواجهة مشاعرك امر لابد منه في رحلة التغير عشان تتقدم للامام. وانك ما راح تقدر تتقدم الا اذا تجاوزت ذي المرحله
-شهيق و زفير راح يساعدك كثير
راح يظهر لك الجذر
بعطيك بعض علامات انك وصلت للجذر او تقريباً وصلت
(شعور ضيق او بكاء او نرفزه او شعور ان في شي غير مريح )
كمل ولا تقاوم مثل ما اتفقنى !
بعدها بتقول انا الحين عرفت الجذر و طالما عرفت السبب و وعيت له فباذن الله راح يروح
و يتعرف تشتغل عليه
بعطيك بعض علامات انك وصلت للجذر او تقريباً وصلت
(شعور ضيق او بكاء او نرفزه او شعور ان في شي غير مريح )
كمل ولا تقاوم مثل ما اتفقنى !
بعدها بتقول انا الحين عرفت الجذر و طالما عرفت السبب و وعيت له فباذن الله راح يروح
و يتعرف تشتغل عليه
المهم في هالموضوع انك تطول بالك على نفسك
ولازم تفهم و تستوعب ان المواضيع هذي اخذت منك مشاعر وسنين ووقت حتى تكونت
لذلك كن لين مع نفسك
و بالتوفيق ..
❤️👍
ولازم تفهم و تستوعب ان المواضيع هذي اخذت منك مشاعر وسنين ووقت حتى تكونت
لذلك كن لين مع نفسك
و بالتوفيق ..
❤️👍
جاري تحميل الاقتراحات...