✴️ إقرأ كتاب جديد كل أسبوع 📘
الناس العاديين يبحثوا عن الترفيه
والغير عاديين يبحثوا عن التعليم
ممكن تقرأ أو تسمع كتاب صوتي
بعد فترة رح تصير تشوف الدنيا بمنظور جديد
الناس العاديين يبحثوا عن الترفيه
والغير عاديين يبحثوا عن التعليم
ممكن تقرأ أو تسمع كتاب صوتي
بعد فترة رح تصير تشوف الدنيا بمنظور جديد
✴️ اكتب لمدة ٥ دقائق بمذكرتك 📝
الكتابة عن المشاعر
✔️بتريحك منهم وبصير عندك closure
✔️إبداعك بزيد
✔️وبتبني تاريخك
✔️وبصير خطط مستقبلك عندك اوضح
✔️وبزيد عندك الإمتنان
ما تخلي الكتابة اليومية تزيد عن
شوية سطور بس عشان ما تزهق
الكتابة عن المشاعر
✔️بتريحك منهم وبصير عندك closure
✔️إبداعك بزيد
✔️وبتبني تاريخك
✔️وبصير خطط مستقبلك عندك اوضح
✔️وبزيد عندك الإمتنان
ما تخلي الكتابة اليومية تزيد عن
شوية سطور بس عشان ما تزهق
✴️ تزوج من تحب 💑
المتزوجون بصير عندهم حس
أعلى من الإنتاجية
وعالميا الإحصائيات
بتحكي إنه دخلهم أعلى
بيحكيلك الزواج أفضل من أي كتاب
أو مؤتمر تنمية بشرية
لأنه رح تتعرف على كل عيوبك
وأي تقصير عندك
وهذا بحد ذاته تحدي لإلك
لتصير أفضل نسخة من نفسك
المتزوجون بصير عندهم حس
أعلى من الإنتاجية
وعالميا الإحصائيات
بتحكي إنه دخلهم أعلى
بيحكيلك الزواج أفضل من أي كتاب
أو مؤتمر تنمية بشرية
لأنه رح تتعرف على كل عيوبك
وأي تقصير عندك
وهذا بحد ذاته تحدي لإلك
لتصير أفضل نسخة من نفسك
بيحكيلك إنت ما بتتزوج عشان تسعد حالك،
بتتزوج عشان تسعد غيرك
فاتأكد إنك متزوج عن حب عشان تنجح
✴️لو حكالك الدكتور (لا سمح الله)
إنه عندك بس ٣٠ يوم قبل ما تتوفى
شو الشغلات إللي حاب تعملها بهال ٣٠ يوم؟
بعد ما تفكر فيهم (و خد وقتك)
خليهم ٥ سنين بدل ٣٠ يوم
بتتزوج عشان تسعد غيرك
فاتأكد إنك متزوج عن حب عشان تنجح
✴️لو حكالك الدكتور (لا سمح الله)
إنه عندك بس ٣٠ يوم قبل ما تتوفى
شو الشغلات إللي حاب تعملها بهال ٣٠ يوم؟
بعد ما تفكر فيهم (و خد وقتك)
خليهم ٥ سنين بدل ٣٠ يوم
✴️ابتعد عن السكر تماما 🍩
رح تلاحظ إنه مخك بدا يشتغل
أفضل بكتير من أول
"خياراتنا (وليست قدراتنا) إللي بتحدد هويتنا"
✴️صوم يوم واحد أسبوعيا،
وهذا بحد ذاته شفاء لإلك.
والصيام بساعد لتوصل للوضوح الروحي
رح تلاحظ إنه مخك بدا يشتغل
أفضل بكتير من أول
"خياراتنا (وليست قدراتنا) إللي بتحدد هويتنا"
✴️صوم يوم واحد أسبوعيا،
وهذا بحد ذاته شفاء لإلك.
والصيام بساعد لتوصل للوضوح الروحي
✴️الصيام الرقمي،
تجنب الأجهزة الالكترونية
والعالم الرقمي يوم بالأسبوع
وخليه يوم جمعة عشان يكون يوم عائلي
أقطع اتصالك الرقمي
وعزز اتصالك الحقيقي مع من تحب
✴️تجنب قراءة الأخبار،
لكل مصدر إخباري أجندة معينة
بعيدة عن الحقيقة أحيانا
تجنب الأجهزة الالكترونية
والعالم الرقمي يوم بالأسبوع
وخليه يوم جمعة عشان يكون يوم عائلي
أقطع اتصالك الرقمي
وعزز اتصالك الحقيقي مع من تحب
✴️تجنب قراءة الأخبار،
لكل مصدر إخباري أجندة معينة
بعيدة عن الحقيقة أحيانا
✴️إعمل شغلة كنت تخاف تعملها، كل يوم.
✔️لما كنت تخاف تسأل (إسأل)
✔️لما كنت تخاف تتصل معهم (اتصل)
✔️لما كنت تخاف تحكي رأيك (احكي)
إطلع من منطقة الراحة
#روح_طالعة سيدي
✔️لما كنت تخاف تسأل (إسأل)
✔️لما كنت تخاف تتصل معهم (اتصل)
✔️لما كنت تخاف تحكي رأيك (احكي)
إطلع من منطقة الراحة
#روح_طالعة سيدي
✴️أعمل خير لشخص كل يوم
مش لازم يكون إشي كبير
مثلا قرأت بوست قبل يومين بحكيلك خلي معاك ألعاب صغيرة بالسيارة، عشان تعطيها للأطفال المتسولين ع الإشارات
تفتح الباب لحدا
أو تخلي حدا يمر
أو إذا إنت بالسوبرماركت وواقف بالدور ومعاك أغراض كتيره واجا شخص ورآك معاه غرضين خليه يمرق قدامك
مش لازم يكون إشي كبير
مثلا قرأت بوست قبل يومين بحكيلك خلي معاك ألعاب صغيرة بالسيارة، عشان تعطيها للأطفال المتسولين ع الإشارات
تفتح الباب لحدا
أو تخلي حدا يمر
أو إذا إنت بالسوبرماركت وواقف بالدور ومعاك أغراض كتيره واجا شخص ورآك معاه غرضين خليه يمرق قدامك
✴️نام بكير واصحى بكير
[وشوف الصحة كيف بتصير]
(هاي من عندي.. اسف ما قدرت)
علميا هاد الإشي بساعدك
تصير تخطط حياتك بشكل أفضل،
وبحسن صحتك بشكل كبير،
وبخليك متفائل وراضي عن حالك.
أول ساعات الصباح ممكن يكونوا #وقتي_أنا
وكمية الإنجار فيه مهولة
[وشوف الصحة كيف بتصير]
(هاي من عندي.. اسف ما قدرت)
علميا هاد الإشي بساعدك
تصير تخطط حياتك بشكل أفضل،
وبحسن صحتك بشكل كبير،
وبخليك متفائل وراضي عن حالك.
أول ساعات الصباح ممكن يكونوا #وقتي_أنا
وكمية الإنجار فيه مهولة
✴️نام على الأقل ٧ ساعات 😴
وهاد الإشي بيساعدك بحياة أطول،
و الابتكار والتركيز والانتباه عندك بيزيد،
وبيقلل القلق والاكتئاب
وهاد الإشي بيساعدك بحياة أطول،
و الابتكار والتركيز والانتباه عندك بيزيد،
وبيقلل القلق والاكتئاب
✴️جرب أتحمم ب مي باردة 🛁
(شخصيا بعتذر منكم ما رح أقدر أعملها يا جماعة)
بترفع صحتك البدنية و الذهنية للسما
وبتحسن عندك جهاز المناعة
والدورة الدموية وعمليات الأيض.
وبتحسن مزاجك وهاد بدوره رح
يزيد عندك هرمون السعادة ويقلل الكآبه.
وتزيد الحماس والإرادة
(شخصيا بعتذر منكم ما رح أقدر أعملها يا جماعة)
بترفع صحتك البدنية و الذهنية للسما
وبتحسن عندك جهاز المناعة
والدورة الدموية وعمليات الأيض.
وبتحسن مزاجك وهاد بدوره رح
يزيد عندك هرمون السعادة ويقلل الكآبه.
وتزيد الحماس والإرادة
بحكيلك اذا جديد عالموضوع (زي حالتي)
أبدأ حمامك ب مي دافية وبعدين مدد عضلاتك
و قبل ما تطلع طفي المي الدافية
وشغل المي الباردة لمدة ٦٠ ل ٩٠ ثانية
بعدين (نط برا زي الحصان)
أبدأ حمامك ب مي دافية وبعدين مدد عضلاتك
و قبل ما تطلع طفي المي الدافية
وشغل المي الباردة لمدة ٦٠ ل ٩٠ ثانية
بعدين (نط برا زي الحصان)
✴️تعلم كيف تحكي #لا للمواعيد،
والوعود، والطلبات إللي ما بتعنيك.
(أنا إذا عالتلفون وانطلب مني طلب
وأنا ما بدي احرجهم مثلا بحكيلهم
ممكن تبعتولي التفاصيل عالإيميل؟)
وبرد عليهم بكل أدب بالرفض
بس معظم الأحيان
ما عندي مشكلة اعتذر واحكي لا
والوعود، والطلبات إللي ما بتعنيك.
(أنا إذا عالتلفون وانطلب مني طلب
وأنا ما بدي احرجهم مثلا بحكيلهم
ممكن تبعتولي التفاصيل عالإيميل؟)
وبرد عليهم بكل أدب بالرفض
بس معظم الأحيان
ما عندي مشكلة اعتذر واحكي لا
✴️اشكر كل واحد قدملك خدمة مهما كان حجمها
وكل ما شكرت كل ما تقدم لك شغلات كتير لتشكرهم عليها.
(حاس الكاتب مؤمن [الصيام والشكر والصلاة]
✴️ تعود تحكي بحبك🥰 ٣ مرات على الأقل يوميا
للناس إللي بتحبهم وقريبين عليك
مجرد إنك تحكيها (بإخلاص طبعا)
مش بس بتغير الناس ولكن بتغيرك إنت كمان
وكل ما شكرت كل ما تقدم لك شغلات كتير لتشكرهم عليها.
(حاس الكاتب مؤمن [الصيام والشكر والصلاة]
✴️ تعود تحكي بحبك🥰 ٣ مرات على الأقل يوميا
للناس إللي بتحبهم وقريبين عليك
مجرد إنك تحكيها (بإخلاص طبعا)
مش بس بتغير الناس ولكن بتغيرك إنت كمان
✴️بحكيلك تناول ٣٠ جرام بروتين
أول ما تصحى بنص ساعة،
وهذا بقلل من شهونة الكربوهايدرات
وبطول بالمعدة فما بتجوع (طبعا مش لكل الناس)
بدل الكربوهايدرات ب الدهون الصحية
✴️اسمع لكتب صوتية بسرعة ١.٥ أو ٢
(السرعة العادية ١)
لتقرأ ضعف الكتب المخطط لقراءتها
أول ما تصحى بنص ساعة،
وهذا بقلل من شهونة الكربوهايدرات
وبطول بالمعدة فما بتجوع (طبعا مش لكل الناس)
بدل الكربوهايدرات ب الدهون الصحية
✴️اسمع لكتب صوتية بسرعة ١.٥ أو ٢
(السرعة العادية ١)
لتقرأ ضعف الكتب المخطط لقراءتها
✴️قرر وين بدك تكون خلال ٥ سنين
وخطط إنك توصل هناك خلال سنتين
✴️تخلص (تبرع) بكل الكراكيب إللي بحياتك
وابدأ بخزانتك كل إشي ما بتستخدم تبرع فيه.
شيل الطاقة الغير مستخدمة
عشان تعمل مكان لطاقة جديدة
محفزة تدخل حياتك
وخطط إنك توصل هناك خلال سنتين
✴️تخلص (تبرع) بكل الكراكيب إللي بحياتك
وابدأ بخزانتك كل إشي ما بتستخدم تبرع فيه.
شيل الطاقة الغير مستخدمة
عشان تعمل مكان لطاقة جديدة
محفزة تدخل حياتك
✴️خلي عندك إيمان،
إذا بتآمن بأحلامك رح توصللهم
✴️ما ضلك أتفكر بالنتيجة
وركز على الجهد إللي بتعمله.
لإنه ما بنقدر تتحكم بالنتيجة
ولكن بنقدر نتحكم بكمية الجهد
إللي بنقدر نعمله لنوصل للنتيجة
✴️خصص ساعة يوميا لك فقط
بدون ما تشعر بالذنب #وقتي_أنا
إذا بتآمن بأحلامك رح توصللهم
✴️ما ضلك أتفكر بالنتيجة
وركز على الجهد إللي بتعمله.
لإنه ما بنقدر تتحكم بالنتيجة
ولكن بنقدر نتحكم بكمية الجهد
إللي بنقدر نعمله لنوصل للنتيجة
✴️خصص ساعة يوميا لك فقط
بدون ما تشعر بالذنب #وقتي_أنا
✴️اعتذر واطلب السماح من كل شخص أخطأت بحقه. (معلش تعالى على نفسك)
✴️تقرب من ٥ أشخاص ملهمين في حياتك.
(حلقتك الاجتماعية رح تحدد مصيرك)
✴️كل شهر أول ما تستلم المعاش
خد ١٠% وحطهم توفير لإلك
قبل أي إشي تاني
وبعدين أعمل نفس الشي على
أي هدية أو دخل اضافي
✴️تقرب من ٥ أشخاص ملهمين في حياتك.
(حلقتك الاجتماعية رح تحدد مصيرك)
✴️كل شهر أول ما تستلم المعاش
خد ١٠% وحطهم توفير لإلك
قبل أي إشي تاني
وبعدين أعمل نفس الشي على
أي هدية أو دخل اضافي
✴️أعط لله بسخاء نسبة معينة من دخلك
ورح تلاحظ إنه كل ما أعطيت كل ما زاد دخلك
✴️ما تنسى تشرب مي يوميا 🥛
✴️جدد حياتك بقرارات جريئة كل سنه.
التغيير مهم لحياتك
✴️حدد مفهوم الثراء والنجاح والسعادة لك،
لأن مفهومهم بيختلف من شخص لأخر
ورح تلاحظ إنه كل ما أعطيت كل ما زاد دخلك
✴️ما تنسى تشرب مي يوميا 🥛
✴️جدد حياتك بقرارات جريئة كل سنه.
التغيير مهم لحياتك
✴️حدد مفهوم الثراء والنجاح والسعادة لك،
لأن مفهومهم بيختلف من شخص لأخر
✴️افتح السوشال ميديا أو الايميل
بعد ساعتين من بعد ما تصحى على الأقل
بحكيلك اذا بتبدا يومك بالسوشال ميديا بتصير بحالة رد عفوي (الرد على التنبيهات والتعليقات) فبقلب كل يومك ببرمجة عصبية عفوية مهمتها الرد وإجابة إللي حوليك زي كأنه تنويم مغناطيسي وبيقتل المبادرة عندك
بعد ساعتين من بعد ما تصحى على الأقل
بحكيلك اذا بتبدا يومك بالسوشال ميديا بتصير بحالة رد عفوي (الرد على التنبيهات والتعليقات) فبقلب كل يومك ببرمجة عصبية عفوية مهمتها الرد وإجابة إللي حوليك زي كأنه تنويم مغناطيسي وبيقتل المبادرة عندك
✴️غير مفهومك عن الأموال،
ليش دخلك بس ألف بالشهر،
ليش مش ٥٠٠٠ أو ١٠٠٠٠ ليش لا؟
بحكيلك من وين إنت،
وشو مستوى الدراسة عندك،
ومستوى الذكاء
ما إلهم دخل بحجم دخلك
كل ما كان حجم المشكلة
إللي بتحاول تحلها كبير كل ما زاد حجم دخلك
ما حدا رح يعملك غني،
لازم تشتغل على حالك لوحدك
ليش دخلك بس ألف بالشهر،
ليش مش ٥٠٠٠ أو ١٠٠٠٠ ليش لا؟
بحكيلك من وين إنت،
وشو مستوى الدراسة عندك،
ومستوى الذكاء
ما إلهم دخل بحجم دخلك
كل ما كان حجم المشكلة
إللي بتحاول تحلها كبير كل ما زاد حجم دخلك
ما حدا رح يعملك غني،
لازم تشتغل على حالك لوحدك
✴️استثمر بمجال عمل بتعرف فيه بس
هيك بيعمل وارون بفيت
✴️إشتغل على إنه يكون عندك أكتر من مصدر دخل
✴️إشتغل على عادة وحدة بحياتك
كل فترة وحاول تحسنها للأفضل
✴️خلي خططك اليومية ما تزيد عن ٣
✴️ خلى أول مهمة بيومك ترتيب تختك
هيك بيعمل وارون بفيت
✴️إشتغل على إنه يكون عندك أكتر من مصدر دخل
✴️إشتغل على عادة وحدة بحياتك
كل فترة وحاول تحسنها للأفضل
✴️خلي خططك اليومية ما تزيد عن ٣
✴️ خلى أول مهمة بيومك ترتيب تختك
✴️ حاول تكون معطاء وساعد أي شخص
ولو مرة بالشهر، بدون تفكير او تخطيط
✴️الحياة أكتر من شو رح تصير وكم رح تحوش،
وأكثر عن شو الشخص اللي
رح ترتقي إليه وشو قدمت للإنسانية
ولو مرة بالشهر، بدون تفكير او تخطيط
✴️الحياة أكتر من شو رح تصير وكم رح تحوش،
وأكثر عن شو الشخص اللي
رح ترتقي إليه وشو قدمت للإنسانية
✴️اكتب أكتر من نوت حلوة ومحفزة
واتركهم لأشخصات بدون ما يعرفوا
ما بتتصور قديش الكلمة الطيبة
بتجبر بخاطرهم وبتغير يومهم،
حتى حياتهم للأفضل
المصدر: inc.com
واتركهم لأشخصات بدون ما يعرفوا
ما بتتصور قديش الكلمة الطيبة
بتجبر بخاطرهم وبتغير يومهم،
حتى حياتهم للأفضل
المصدر: inc.com
✴️ علاقتنا مع أهلنا من المسلمات
وداخل فيها خلافات كتيرة،
جدد علاقتك معهم وصاحبهم
من جديد بورقة بيضة.
ما حدا بيفهمك قدهم
وما حدا بتمنى تكون افضل منهم الا أهلك
وداخل فيها خلافات كتيرة،
جدد علاقتك معهم وصاحبهم
من جديد بورقة بيضة.
ما حدا بيفهمك قدهم
وما حدا بتمنى تكون افضل منهم الا أهلك
✴️ تناول وجبة واحدة على الأقل مع عائلتك،
هدا الوقت من أهم الأوقات بحياتهم.
الأكل مع بعض بعزز روح العائلة بطريقة قوية
هدا الوقت من أهم الأوقات بحياتهم.
الأكل مع بعض بعزز روح العائلة بطريقة قوية
✴️ أقعد مع حالك وعد النعم
اللي الله معطيك اياها،
مجرد تصحى من نومتك
وانت معافى بحد ذاتها نعمة.
الامتنان بغير كل حياتك
وبدل ما بنصير نتطلع شو عند الناس
وندخل سباق الفئران
بنصير نشكر ربنا على نعمه
اللي الله معطيك اياها،
مجرد تصحى من نومتك
وانت معافى بحد ذاتها نعمة.
الامتنان بغير كل حياتك
وبدل ما بنصير نتطلع شو عند الناس
وندخل سباق الفئران
بنصير نشكر ربنا على نعمه
جاري تحميل الاقتراحات...