كيف تقضي عيدك الأول بعد الفقد؟
(سلسلة تغريدات)
التعامُل مع الفقد في أوقات الأعياد مُحير لذلك هُنا سلسلة تغريدات لبعض الأمور المعينة لك في هذه الفترة🤍
#حجرة_ورقة_مقص #العيد #الفقد
(سلسلة تغريدات)
التعامُل مع الفقد في أوقات الأعياد مُحير لذلك هُنا سلسلة تغريدات لبعض الأمور المعينة لك في هذه الفترة🤍
#حجرة_ورقة_مقص #العيد #الفقد
１عدّل توقعاتك من العيد
هناك توقعات تفرضها علينا المناسبات الاجتماعية فنتوقع بأنه على الواحد أن يكون سعيد ومعطاء ونشعر بالفشل اذا لم نحقق هذه السعادة. لذلك أخبر نفسك بأن هذا العيد لن يكون كالمعتاد، سيكون حزينًا بعض الشيء، وسيكون من الصعب عليك الاستمتاع بكافة تفاصيله.
هناك توقعات تفرضها علينا المناسبات الاجتماعية فنتوقع بأنه على الواحد أن يكون سعيد ومعطاء ونشعر بالفشل اذا لم نحقق هذه السعادة. لذلك أخبر نفسك بأن هذا العيد لن يكون كالمعتاد، سيكون حزينًا بعض الشيء، وسيكون من الصعب عليك الاستمتاع بكافة تفاصيله.
２كُن رحيمًا مع نفسك
أفهم جيدا رغبتك في أن تمارس الطقوس التي اعتدت عليها سنويا. وشعورك بالرُعب من فكرة فقدان السيطرة على مشاعرك أمام الناس، الكثير من الاحتمالات المُقلقة التي تعرض نفسها عليك في العيد الأول لك بعد الفقد...
أفهم جيدا رغبتك في أن تمارس الطقوس التي اعتدت عليها سنويا. وشعورك بالرُعب من فكرة فقدان السيطرة على مشاعرك أمام الناس، الكثير من الاحتمالات المُقلقة التي تعرض نفسها عليك في العيد الأول لك بعد الفقد...
نظرة الناس لك ودعواتهم لمن فقدت تستفز بداخلك غضبًا ومُقاومة طبيعية تجاه الشفقة. لذلك نُشجعك على التخلي عن دفاعاتك وترك كبريائك جانبًا، امنح نفسك الحق في أن تحزن...
استسلم لحنينك إذا اجتاحك ستمنحك نفسك المساحة لتفرح ولتستمتع بالعيد. فالسماح لذواتنا بالحزن لا يجعلنا نغرق فيه كما نظن وإنما يرزقنا الاتساع اللازم لاستقبال الفرح.
３اختر طريقة تُحيي بها ذكرى من تُحب
تصعب علينا المناسبات بعد الفقد لأن غياب من نحب يتجلى لنا في تفاصيلها وتحتشد ذكرياتنا معهم لذلك جهز طرق تُحيي بها ذكرى من تحب مثل أن تقوم بالاتصال بجميع أصدقاءه للمعايدة، أو لطهي الأطباق التي يُحبها فقيدك أو لإخراج صدقة لجمعية أو لقضية يهتم بها.
تصعب علينا المناسبات بعد الفقد لأن غياب من نحب يتجلى لنا في تفاصيلها وتحتشد ذكرياتنا معهم لذلك جهز طرق تُحيي بها ذكرى من تحب مثل أن تقوم بالاتصال بجميع أصدقاءه للمعايدة، أو لطهي الأطباق التي يُحبها فقيدك أو لإخراج صدقة لجمعية أو لقضية يهتم بها.
４حافظ على طاقتك الجسدية
التعب الجسدي يؤثر كثيرًا على المزاج و هذا ما نهمله في الأعياد.حافظ على مزاجك العام بحفاظك على طاقتك الجسدية.
التعامل مع الفقد محير و أجسادنا عندما تكون بصحة جيدة تعطينا إشارات تزيد من فهم ما يجري بداخلنا،وعندما تكون مرهقة تقلل من كفاءتنا في تنظيم مشاعرنا.
التعب الجسدي يؤثر كثيرًا على المزاج و هذا ما نهمله في الأعياد.حافظ على مزاجك العام بحفاظك على طاقتك الجسدية.
التعامل مع الفقد محير و أجسادنا عندما تكون بصحة جيدة تعطينا إشارات تزيد من فهم ما يجري بداخلنا،وعندما تكون مرهقة تقلل من كفاءتنا في تنظيم مشاعرنا.
جاري تحميل الاقتراحات...