يوم تمرين الظهر يوم عجيب لانك ما تشوف العضلة اللي تكرمها و الغالب ما يعطيها حقا فاذا جيت تتمرن ظهر فلازم تمرن المقانص و سط الظهر و اسفل الظهر و البعض

يوم تمرين الظهر يوم عجيب لانك ما تشوف العضلة اللي تكرمها و الغالب ما يعطيها حقا فاذا جيت تتمرن ظهر فلازم تمرن المقانص و سط الظهر و اسفل الظهر و البعض