اليوم التاسع عشر ، #النوم بعد الساعة التاسعة مساء و #سمنة_الاطفال موضوعنا اليوم وسافرد له #تغريدات مختصرة #مشني_السعيد #حديث_المنام_فى_رمضان
٢- وجدت دراسة نُشرت في #طب_الأطفال أن الأطفال الصغار بين 2 و 6 سنوات الذين يظلون مستيقظين بشكل روتيني (بعد الساعة 9 مساءً) يميلون إلى اكتساب المزيد من الدهون في الجسم. كان لدى هؤلاء الأطفال زيادة في حجم الخصر ومؤشر كتلة الجسم مقارنة بالأطفال الذين ينامون مبكرًا #النوم
٣- وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأطفال في سن الابتدائية أن 71٪ من المشاركين الذين تأخروا في النوم يعانون من السمنة . السلوكيات الأخرى ، مثل مشاهدة المزيد من التلفاز أو تناول العشاء في وقت متأخر ، ارتبطت أيضًا بسمنة الأطفال.
٤- بعد متابعة ما يقرب من 1000 طفل من الولادة حتى سن 15 عامًا ، وجد الباحثون أن #النوم المبكر يمكن أن يحدث فرقًا مدى الحياة. وجدوا أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين ينامون قبل الساعة 8 مساءً تقل لديهم خطر الإصابة بالسمنة بمقدار النصف مقارنة بمن ينامون بعد الساعة 9 مساءً.
٥- يوصى بأن يحصل الأطفال في سن المدرسة على 10 ساعات على الأقل من #النوم كل ليلة.
إن فرض وقت نوم مناسب يساعد الأطفال في الحصول على القدر الموصى به من النوم.
إن فرض وقت نوم مناسب يساعد الأطفال في الحصول على القدر الموصى به من النوم.
جاري تحميل الاقتراحات...