🔴 مُتَلَازِمَةُ القُولُون التَّهَيُّجِي
[أَوْ القُولُون العَصَبِي]
(#نصائح_رمضان)
هو خلل يصيب الأمعاء فيؤثر على وظيفتها الطبيعية مما يسبب أعراض تختلف من شخص لآخر، بالرغم من أن هذه الأعراض ليست خطيرة ولا تسبب أمراض مستعصية إلا أنها مزعجة و تسبب آلام عند المريض.
..
[أَوْ القُولُون العَصَبِي]
(#نصائح_رمضان)
هو خلل يصيب الأمعاء فيؤثر على وظيفتها الطبيعية مما يسبب أعراض تختلف من شخص لآخر، بالرغم من أن هذه الأعراض ليست خطيرة ولا تسبب أمراض مستعصية إلا أنها مزعجة و تسبب آلام عند المريض.
..
![🔴 مُتَلَازِمَةُ القُولُون التَّهَيُّجِي
[أَوْ القُولُون العَصَبِي]
(#نصائح_رمضان)
هو...](https://pbs.twimg.com/media/EzL2hVIUYAw1eUl.jpg)
▪️في شهر رمضان تتغير عادات التغذية عند كثير من الناس، مما يؤدي إلى تكرر ظهور نوبات القولون العصبي.
🔹 شدة و اختلاف الأعراض متفاوتة من شخص لآخر، قد تظهر عند الشخص إحدى الأعراض الآتية (و أحيانا مجتمعة):
▪️إمساك أو إسهال (أحيانا الإثنين معا
بالتناوب)
...
🔹 شدة و اختلاف الأعراض متفاوتة من شخص لآخر، قد تظهر عند الشخص إحدى الأعراض الآتية (و أحيانا مجتمعة):
▪️إمساك أو إسهال (أحيانا الإثنين معا
بالتناوب)
...
▪️آلام و تشنجات في البطن (تزول غالبا
بإخراج الغازات أو التبرّز)
▪️انتفاخ البطن
▪️شعور بحركة في الأمعاء
▪️شعور متكرر بضرورة قضاء الحاجة
(التبرز)
▪️شعور بعدم التفريغ الكلي بعد قضاء
الحاجة (التبرز)
▪️وجود إفرازات شحمية في الفضلات
{تظهر هذه الأعراض خصوصا بعد وجبة
...
بإخراج الغازات أو التبرّز)
▪️انتفاخ البطن
▪️شعور بحركة في الأمعاء
▪️شعور متكرر بضرورة قضاء الحاجة
(التبرز)
▪️شعور بعدم التفريغ الكلي بعد قضاء
الحاجة (التبرز)
▪️وجود إفرازات شحمية في الفضلات
{تظهر هذه الأعراض خصوصا بعد وجبة
...
الإفطار أو السحور}.
و أحيانا تصاحب هذه الأعراض، أعراضا أخرى:
- صداع
- غثيان
- حرقة في المعدة
- آلام في الظهر
- اضطراب في النوم
- تسارع دقات القلب
🔹 العلاج:
▪️مجرد تغيير النظام الغذائي، و التحكم في الضغط النفسي، تزول غالبية الأعراض في الحالة الخفيفة إلى المتوسطة.
...
و أحيانا تصاحب هذه الأعراض، أعراضا أخرى:
- صداع
- غثيان
- حرقة في المعدة
- آلام في الظهر
- اضطراب في النوم
- تسارع دقات القلب
🔹 العلاج:
▪️مجرد تغيير النظام الغذائي، و التحكم في الضغط النفسي، تزول غالبية الأعراض في الحالة الخفيفة إلى المتوسطة.
...
▪️في حال كانت الأعراض شديدة، يمكن للطبيب أن يصرف أدوية تؤثر في انقباضات الأمعاء، و مهدئة للآلام.
▪️أثناء الصوم، ينصح الشخص أن يبقى حيوي خاصة الفترة الصباحية و يتجنب الخمول و الجلوس الكثير حتى يمكن الجسم من الاستفادة من مخزونه الدهني.
...
▪️أثناء الصوم، ينصح الشخص أن يبقى حيوي خاصة الفترة الصباحية و يتجنب الخمول و الجلوس الكثير حتى يمكن الجسم من الاستفادة من مخزونه الدهني.
...
(هذا لا يعني أنه يطلب من الشخص أن
يقوم بمجهود بدني شديد)
🔹 التغذية:
و هي أمر أساسي في التحكم في نوبات القولون التهيجي و تهدئتها.
على كل شخص أن يعرف الأطعمة التي تهيج أمعاءه، و تسبب ظهور الأعراض. (فقد تختلف من شخص لآخر)
...
يقوم بمجهود بدني شديد)
🔹 التغذية:
و هي أمر أساسي في التحكم في نوبات القولون التهيجي و تهدئتها.
على كل شخص أن يعرف الأطعمة التي تهيج أمعاءه، و تسبب ظهور الأعراض. (فقد تختلف من شخص لآخر)
...
عموما، يُنْصَحُ بِـ:
▪️زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان،
مثل: حبوب الشوفان، طحين الشوفان،
الشعير ...
▪️الإنقاص من استهلاك الأغذية الدسمة،
لأنها تزيد من انقباضات الأمعاء.
▪️الحد من تناول المشروبات الغازية.
...
▪️زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان،
مثل: حبوب الشوفان، طحين الشوفان،
الشعير ...
▪️الإنقاص من استهلاك الأغذية الدسمة،
لأنها تزيد من انقباضات الأمعاء.
▪️الحد من تناول المشروبات الغازية.
...
▪️الحد من تناول منتجات الحليب [بالنسبة
للأشخاص الذين يتحسسون من اللاكتوز]
▪️تجنب القهوة، الشاي، الشكلاطة
▪️الإنقاص من استخدام التوابل.
▪️تناول السلطة، و الخضروات الطازجة
[خاصة في نهاية الوجبات]
▪️الأكل في أوقات محددة.
...
للأشخاص الذين يتحسسون من اللاكتوز]
▪️تجنب القهوة، الشاي، الشكلاطة
▪️الإنقاص من استخدام التوابل.
▪️تناول السلطة، و الخضروات الطازجة
[خاصة في نهاية الوجبات]
▪️الأكل في أوقات محددة.
...
▪️مضغ الطعام بشكل جيد.
▪️شرب الماء بكميات معقولة و متقطعة في فترة بين الإفطار إلى السحور.
▪️شرب الماء بكميات معقولة و متقطعة في فترة بين الإفطار إلى السحور.
جاري تحميل الاقتراحات...