من الوسائل التي تساعد على تحسين مزاجك المتقلب هو جدول مراقبة المزاج، وهو أن تقوم بعمل جدول به أيام الاسبوع، ثم تضع تقييماً لمزاجك من عشرة وذلك يومياً،

من الوسائل التي تساعد على تحسين مزاجك المتقلب هو جدول مراقبة المزاج، وهو أن تقوم بعمل جدول به أيام الاسبوع، ثم تضع تقييماً لمزاجك من عشرة وذلك يومياً،