حتى تكون بعيداً بعون الله عن المشاكل الدماغية مثل #الزهايمر و #الرعاش #السكتة_الدماغية ونحوها كن معي في هذا #الثريد لنحكي لك الحكاية من أولها
عندما يولد الانسان يكون #الدماغ لديه غير مكتمل و الامر الطبيعي ان تزداد عدد خلاياه و الروابط العصبية بينها إلى سن البلوغ
عند سن البلوغ يتوقف الدماغ عن زيادة الخلايا العصبية ما عدى منطقة (الفص الجبهي) التي تستمر في النمو الى ٣٠ سنة تقريبًا
عند سن البلوغ يمر الدماغ بظاهرة تسمى ( التقليم) فاي خلية عصبية (لم تتم استثارتها و رعايتها) بشكل كافي تضمحل و يتخلص منها الدماغ
بعد سن البلوغ يعيش الانسان بما لديه من رصيد من الخلايا العصبية انما قد تتعرض للتدمير لعدة عوامل و مسببات فتكون النتيجة امراض دماغية مدمرة
اذكر هنا اشهر هذه المدمرات الدماغية التي ربما يكون واحدة منها او جميعها مشتركة و متسببة في حدوث هذا الضرر و موت الخلايا الدماغية
١- التغذية السيئة : مثلًا تناول #السكر الصناعي المضاف و اي منتج يحتوي عليه يسمم الخلايا العصبية و يؤدي الى تدميرها مع الزمن
ومن ضمن التغذية السيئة تناول #الدهون_المهدرجة و الوجبات السريعة و عدم تناول الماء و الخضراوات و البروتين بشكل كافي
٢- الكسل : عدم القيام بنشاط بدني من خلال ممارسة الرياضة يجعل السموم تتراكم في الدماغ لان الحركة مرتبطة بتنشيط خلايا الدماغ و افراز المواد الكيميائية المهمة له
٣- السهر : الدماغ يقوم بغسل و تنظيف 🧹 نفسه من السموم اثناء النوم و هذه العملية تحتاج وقت فإذا لم يحصل الانسان على النوم الكافي ليلًا بما لا يقل عن ٦ ساعات فان هذه العملية لا تتم
و اذا لم يتم تنظيف الدماغ من السموم و ترميم نفسه أول باول فان هذه السموم و المعادن و الفضلات تتراكم مما ينتج عنه موت الخلايا العصبية
٤- الضغوط المزمنة : عندما يعيش الانسان في حالة نفسية سيئة لفترة طويلة لوجود ( الخوف او الحزن او التوتر ونحوها) فان ذلك يؤدي الى ارتفاع مادة #الكورتيزول في الدماغ
ارتفاع الكورتيزول في الدماغ لفترة طويلة يؤدي الى تسمم الخلايا العصبية و بالتالي موتها و على قدر طول فترة هذه الحالة يكون الضرر الدماغي الناتج
٥- الخمول الذهني : عدم استثارة الدماغ بشكل مستمر و كافي يصيبه بالخمول ( والاعتماد على #الاجهزة واحد من الاسباب التي أدت الى ارتفاع نسبة الخمول الذهني
الدماغ أفضل و أقوى من اي جهاز ممكن و هذه الخلايا العصبية اذا لم يتم استخدامها ( تفقد) و تموت فاما ان تستخدمه او تفقده
ممارسة عملية الحفظ مثلًا من الاعتماد على الجهاز تعتبر استثارة مستمرة له كذلك القراءة للكتب العميقة استثارة له و تعلم مهارة جديدة استثارة له و هكذا
جاري تحميل الاقتراحات...