ثريد: ملخص ومراجعة لكتاب 250 طريقة لقول كلمة لا..
متى نحتاج لكلمة لا؟ وكيف نقوله بدون مانجرح الي قدامنا؟ وليه نحتاج نقولها وفائدة استخدم كلمة لا وتأثيرها على حريتك، ووقتك، وحياتك وسعادتك وسلامك الداخلي، وتحكمك بحياتك بما يناسبك أنت فقط وليس الآخرين.. #Munirabookreview
متى نحتاج لكلمة لا؟ وكيف نقوله بدون مانجرح الي قدامنا؟ وليه نحتاج نقولها وفائدة استخدم كلمة لا وتأثيرها على حريتك، ووقتك، وحياتك وسعادتك وسلامك الداخلي، وتحكمك بحياتك بما يناسبك أنت فقط وليس الآخرين.. #Munirabookreview
الكتاب أنصح به الأشخاص الي يجاملون كثير على حساب صحتهم ووقتهم وسعادتهم وحريتهم، والي يحاولون يرضون الجميع،والي يستحون كثير من انهم يرفضون.و طبعاً هذا غير صحي ويعرضهم للضغط والقلق والاستغلال في اغلب الأوقات.الكتاب طرحه سلس تخلصه بجلسة وحده ، وواقعي اغلب المواقف صارت لك او لغيرك.
نظرة عامة للكتاب:
الكتاب تناول مواقف وسيناريوهات كثيره على كيفية قول لا لكثير لشخص او لموقف بكل سهولة وراحه ولباقه واصرار وبثقه ومن غير ندم.. وقسم هذه المواقف والأشخاص ل٤ انواع وعلى ٤ فصول: فصل العائلة ، فصل الأصدقاء، فصل العمل، فصل اشخاص صعبو المراس..
الكتاب تناول مواقف وسيناريوهات كثيره على كيفية قول لا لكثير لشخص او لموقف بكل سهولة وراحه ولباقه واصرار وبثقه ومن غير ندم.. وقسم هذه المواقف والأشخاص ل٤ انواع وعلى ٤ فصول: فصل العائلة ، فصل الأصدقاء، فصل العمل، فصل اشخاص صعبو المراس..
هدف الكتاب: التخلص من الاحراج عند قول لا عند عدم الاستطاعة او عدم الراحه او عدم الموافقه .. وللاستمتاع بحياة أكثر حرية وسعادة لما انت تتحكم بوقتك وبفعل ماتريد وقتما تريد ومع من تريد من الاشخاص المناسبين ووفقاً لما يناسبك ويريحك انت لا الآخرين..
شرح الكتاب اكثر السيناريوهات الي ممكن نقول فيها كلمة لا بكل لباقة وتهذيب بدون ما نعرضهم او نعرض نفسنا للاحراج..
و اهم ماطرحته وناقشته الكاتبه من أساليب ومخارج وردود ذكية عند التعرض لاكثر المواقف والقرارات صعوبة وتحدي وحيرة ماذا يجب ان نفعل؟راح اختصر لكم الأساليب بشكل مبسط ..يتبع
و اهم ماطرحته وناقشته الكاتبه من أساليب ومخارج وردود ذكية عند التعرض لاكثر المواقف والقرارات صعوبة وتحدي وحيرة ماذا يجب ان نفعل؟راح اختصر لكم الأساليب بشكل مبسط ..يتبع
1- اول ماتتعرض لموقف او قرار مو متأكد من استطاعتك او ملائمته او موافقتك عليه . يجب اول شي تفكر بمكانة الشخص السائل امامك ومستوى علاقتك به .. غالباً الي نتحرج نقولهم لا مثل عائلة، زوج، صديق لاننا نخاف ان رفضنا لطلبهم يجرحهم ..
ولكن ايضا نحتاج لكلمة لا بما نبدأ نحس ان عدم قولها راح ياذينا باي شكل او يسبب لنا عدم راحه او قلق.. فبعد ماتتأكد انك ماتقدر لاي سبب حاول تقول لا بلباقه مع اعتذار وذكر سبب واحد مختصر من غير تبرير وشرح (فقط مع المقربين)
2- لاتغلف كلمة "لا" بكذبه ولا اعذار واهية. اعرف نفسك جيدا واعرف قدراتك واستطاعتك و اعرف أهمية وقتك واشرح موقفك بكل لباقة وايجاز وثقه.
3- حدد مكانة الأشخاص حولك ومعرفتك بهم بوضوح شديد. ليس الجميع يستحقون وقتك وجهدك.لاتسمح باستغلالك من باب اللطافة الواهية.اذا تستطع قول نعم برضا وسعادة قلها اذا ستحس بلعكس فقل لا بلباقة وثقه بلاندم ولاتردد ولاتبرير أسباب ولا ابداء اعذار.ولاتقلق لايذاء مشاعر ناس لاتعرفهم وغير مقربين
4- مع الأشخاص اللحوحين النقاقيين باستمرار، دافع عن كلمة لا بهدوء ولباقة واصر على موقفك بثقة وايجاز ولاتبرر كثير مهما حاولوا التحكم بكم او فرض شي عليك لست مقتنع به. أحيانا كلمة (لا يعني لا مع ابتسامة او بدون) تكفي وتنهي الموضوع مع الي مايفهموا من اول مره.
5- اذا حاس مو عارف تقول نعم أو لا او محتار ايش تسوي..لا ترد على طول بنعم او لا قول بفكر بالموضوع أكثر وبرد عليك. كذا بتكون لك فرصة تفكر اكثر وتقلبها بمخك لين تعرف تقرر القرار الصح.
6- لا توافق ولاتساوم على وعود مستقبلية من ناس ماتعرفهم زين او ماتضمن انهم راح يوفون بوعودهم. غالباً يستخدمونها النصابين. مثلاً يقولك سويلي هذه الخدمة وانا بردها لك بعدين او لما تحتاج شي من المكان الفلاني بضبطك فيه. اعتذر ولاتساوم على شي ماتضمنه لا ينلعب عليك
7- بشكل عام: قبل تقول نعم لاي شي.اسأل نفسك هالأسئله اذا جاوبت عليها بتعرف تقرر هل تقول نعم او لا.
1- هل انا اقدر اسوي المطلوب؟
2- هل يناسب وقتي؟
3- هل التفاصيل واضحة؟(لاتوافق على شي غامض او غيرمفهوم أسال واستفسر)
4-هل راح يفيدني بشي او يسوى اني اسوي؟ماهي هذه الفائدة العائدة علي؟
1- هل انا اقدر اسوي المطلوب؟
2- هل يناسب وقتي؟
3- هل التفاصيل واضحة؟(لاتوافق على شي غامض او غيرمفهوم أسال واستفسر)
4-هل راح يفيدني بشي او يسوى اني اسوي؟ماهي هذه الفائدة العائدة علي؟
8- لاتوافق على شيء يعارض مبادئك وقناعاتك او اخلاقياتك.
9- اتبع حدسك. اذا كنت مو مرتاح من اي شي عبر عن نفسك بوضوح وصراحة وارفض لانك مو مرتاح ومو متطمن. ولايهمك احد.
10- وقت الحماس والمناسبات الحماسية قد يستغلها البعض لطلب المزيد منك.. حاول تفكر بعقلانية بخيار كلمة لا قبل قول نعم بوقت الحماس وبعدين تندم لانك ماتقدر.
11- مو شرط الي نقولهم لا ناس سيئين او يبغون يضرونا. كل مافي الأمر اننا لازم نعطي كل شخص وموقف حجمه المناسب، لازم نحمي نفسنا من الاستغلاليين والمتسلطين،لازم نرسم حدودنا مع الاخرين بوضوح، واولا واخيرا لازم نكون احنا المتحكمين بحياتنا وبوقتنا عشان نكون سعداء وبحرية وسلام داخلي اكثر
قراءة ممتعة للكتاب📕وموجود نسخة مترجمه ب @JarirBookstore .. حاولت ابسط اهم النقاط الي اشوفها تتكرر بحياتنا وحسيت ممكن تفيد أحد.. اتمنى انها فادتكم ولطفاً ريتويت ولايك عشان تفيدون غيركم.. 🤍
جاري تحميل الاقتراحات...