تمرين اليوم: حركة القلب المطمئن❤
هل لاحظ أحدكم أن كبار السن يطبقون حركة جمع اليدين عند القلب هذه و تمديد أصابعهم عند شعورهم بالضيق؟
في الحقيقة هي حركة هندية قديمة(الهنود سابقا كانوا يملكون لكل مرض نقاط و حركات معينة لعلاجه)، إن كنت تشعر أن قلبك يحتاج إطمئنان الآن،جربها.
الطريقة:
هل لاحظ أحدكم أن كبار السن يطبقون حركة جمع اليدين عند القلب هذه و تمديد أصابعهم عند شعورهم بالضيق؟
في الحقيقة هي حركة هندية قديمة(الهنود سابقا كانوا يملكون لكل مرض نقاط و حركات معينة لعلاجه)، إن كنت تشعر أن قلبك يحتاج إطمئنان الآن،جربها.
الطريقة:
مع نية جميلة في استقبال قلبك للحب و الطمأنينة دوما.
▪︎تنفس حتى يكبر بطنك كالعادة.
▪︎كتم للنفس ثم زفير أطول.
▪︎أغمض عينيك و اجمع يديك بتلك الطريقة على مستوى قلبك
▪︎كرر توكيدات جميلة للقلب:
الحب موجود حولي.
أنا منفتح نحو الحب في هذا العالم.
أنا أستحق الحب.
قلبي يستحق الحب.
▪︎تنفس حتى يكبر بطنك كالعادة.
▪︎كتم للنفس ثم زفير أطول.
▪︎أغمض عينيك و اجمع يديك بتلك الطريقة على مستوى قلبك
▪︎كرر توكيدات جميلة للقلب:
الحب موجود حولي.
أنا منفتح نحو الحب في هذا العالم.
أنا أستحق الحب.
قلبي يستحق الحب.
فوائدها:
▪︎النقاط التي تضغط عليها أصابعك في هذه الحركة مخصصة ل: عضلات القلب و الصدر، الهضم، الأكتاف و الذراعين لذا هي جيدة لكل ما سبق.
▪︎جيدة لعملية التمثيل الغذائي لمن لديه تمثيل غذائي بطيء.
▪︎بما أنها حركة تمثل عنصر النار فهي جيدة للمواقف التي تستدعي الشجاعة و المواجهة.
▪︎النقاط التي تضغط عليها أصابعك في هذه الحركة مخصصة ل: عضلات القلب و الصدر، الهضم، الأكتاف و الذراعين لذا هي جيدة لكل ما سبق.
▪︎جيدة لعملية التمثيل الغذائي لمن لديه تمثيل غذائي بطيء.
▪︎بما أنها حركة تمثل عنصر النار فهي جيدة للمواقف التي تستدعي الشجاعة و المواجهة.
▪︎جيدة لتعزيز الثقة أيضا.
▪︎مع التطبيق ستلاحظ أن قلبك أصبح منفتحا للحب أكثر لأنها حركة مخصصة لشاكرا القلب.
تجربتي الشخصية:أحب العلوم القديمة لذا بحثت يوما عن حركة جيدة للهضم و وجدت هذه الحركة،بعد الأكل أتنفس قليلا و أطبقها مع شكرٍ للنعمة و الأكل و النتيجة كانت و لازالت رائعة.
▪︎مع التطبيق ستلاحظ أن قلبك أصبح منفتحا للحب أكثر لأنها حركة مخصصة لشاكرا القلب.
تجربتي الشخصية:أحب العلوم القديمة لذا بحثت يوما عن حركة جيدة للهضم و وجدت هذه الحركة،بعد الأكل أتنفس قليلا و أطبقها مع شكرٍ للنعمة و الأكل و النتيجة كانت و لازالت رائعة.
جاري تحميل الاقتراحات...