[ ~ فيتامين C ~]
♡ فوائد " فيتامين C "
- يدخل في بناء الكولاجين والكارنتين
- يحسن امتصاص المعادن
- يحارب تلف الأجسام الحرة
- يزيد من قوة جهاز المناعة
- يحسن صحة اللثة والأسنان
- مهم جدا لتحسين صحة القلب
- له دور أساسي في بناء الناقلات العصبية وانتاج هرمون السيروتونين
♡ فوائد " فيتامين C "
- يدخل في بناء الكولاجين والكارنتين
- يحسن امتصاص المعادن
- يحارب تلف الأجسام الحرة
- يزيد من قوة جهاز المناعة
- يحسن صحة اللثة والأسنان
- مهم جدا لتحسين صحة القلب
- له دور أساسي في بناء الناقلات العصبية وانتاج هرمون السيروتونين
![[ ~ فيتامين C ~]
♡ فوائد " فيتامين C "
- يدخل في بناء الكولاجين والكارنتين
- يحسن امتصاص المعادن
-...](https://pbs.twimg.com/media/EthR6VuXMAAkaV_.jpg)
- يعالج داء الأسقربوط وضعف المناعة
نقص فيتامين c يسبب :
- شحوب البشرة وزيادة التجاعيد
- النزيف من أماكن فرز الأغشية المخاطية
- ظهور بقع بنية في الأفخاذ والرجل وفي أماكن اخرى
- ضعف الأسنان تلونها وسقوطها
- التهابات اللثة و ظهور اللثة الاسفنجية
- ضعف في جهاز المناعة
⬇️
نقص فيتامين c يسبب :
- شحوب البشرة وزيادة التجاعيد
- النزيف من أماكن فرز الأغشية المخاطية
- ظهور بقع بنية في الأفخاذ والرجل وفي أماكن اخرى
- ضعف الأسنان تلونها وسقوطها
- التهابات اللثة و ظهور اللثة الاسفنجية
- ضعف في جهاز المناعة
⬇️
* أهم مصادر " فيتامين C " في الطبيعة:
- فاكهة البابايا
- الفلفل الأحمر البارد
- الفلفل الأخضر البارد
- البرتقال
- الليمون الأصفر والأخضر
- الفراولة - الأناناس - الكيوي - الجوافة
- كرنب بروكسيل
- البروكلي
- أوراق الكيل - الملفوف - البقدونس
- الجريب فروت
⬇️
- فاكهة البابايا
- الفلفل الأحمر البارد
- الفلفل الأخضر البارد
- البرتقال
- الليمون الأصفر والأخضر
- الفراولة - الأناناس - الكيوي - الجوافة
- كرنب بروكسيل
- البروكلي
- أوراق الكيل - الملفوف - البقدونس
- الجريب فروت
⬇️
♕ عند اخذ "فيتامين c" كمكمل يجب الأنتباه لنقطة مهمه
» وهي أن "فيتامين c"
عبارة عن مركب يحتوي على 5 مركبات
"معقد - Complex"
1- غلاف "أسكوربيك أسيد - Ascorbic Acid"
» أسفل الغلاف يوجد
"بيوفلافونويدس - Bioflavonoids" وهو عبارة عن 3 مركبات
1- A factorc
2- B factorc
3- J factorc
» وهي أن "فيتامين c"
عبارة عن مركب يحتوي على 5 مركبات
"معقد - Complex"
1- غلاف "أسكوربيك أسيد - Ascorbic Acid"
» أسفل الغلاف يوجد
"بيوفلافونويدس - Bioflavonoids" وهو عبارة عن 3 مركبات
1- A factorc
2- B factorc
3- J factorc
» في الوسط يوجد مادة " Tyrosinase "
• شراء " فيتامين c " كمكل يجب ان يكون بهذه الصيغة⬇️
" Vitamin C Complex "
» وشرحت ذلك حتى تعرف الفرق
بين المنتج الذي يحتوي على الغلاف فقط
وهو "أسكوربيك أسيد"
و المنتج الجيد الذي يحتوي على كامل مركب "فيتامين C"
مثل ⬇️
• شراء " فيتامين c " كمكل يجب ان يكون بهذه الصيغة⬇️
" Vitamin C Complex "
» وشرحت ذلك حتى تعرف الفرق
بين المنتج الذي يحتوي على الغلاف فقط
وهو "أسكوربيك أسيد"
و المنتج الجيد الذي يحتوي على كامل مركب "فيتامين C"
مثل ⬇️
جاري تحميل الاقتراحات...