ثريد| مُلخص كتاب(مصيدة التشتت) وكيف ممكن يساعدنا ب”زيادة التركيز وتقليل التشتت”، تعلمت منه أشياء كثير وبسردها لكم هنا عشان تساعدكم زي ما ساعدتني.
تابع السرد:
تابع السرد:
كلنا عندنا أجهزة رقمية ولما نمسكها نيتنا تكون المدة قصيرة لكن فجأه نشوف أنفسنا أخذنا وقت طويل بدون ما نحس ..
طيب هل الوقت الطويل استفدنا منه شي ؟ هل المعلومات أو حتى البرامج اللي تنقلنا بينها فكرنا فيها او حتى تأملناها ؟ لا وبنفس الوقت لما يكون عندك شغل او التزام راح تلقى نفسك غير مهتم وماتقدر تركز فيه ومشوش .
بالبداية راح نحدد أسباب المشكلة
١- تبديد الأنتباه :
راح يأثر على قدرتنا الانتاجية دايم ، عدم تركيزنا بالشي المحدد اللي حنا نبيه ناتج عن أسباب وهي الاجهزة الإلكترونية لأنك مجرد ماتمسك جوالك راح تدخل عالم كبير مصمم لك أنك تقضي أكبر مدة مُمكنة وماراح تركز باللي محتاج تركز فيه .
١- تبديد الأنتباه :
راح يأثر على قدرتنا الانتاجية دايم ، عدم تركيزنا بالشي المحدد اللي حنا نبيه ناتج عن أسباب وهي الاجهزة الإلكترونية لأنك مجرد ماتمسك جوالك راح تدخل عالم كبير مصمم لك أنك تقضي أكبر مدة مُمكنة وماراح تركز باللي محتاج تركز فيه .
٢- قدرتنا الانتاجية :
الانتاجية تقل مع قلة التركيز وبذالك راح تقل سرعتنا بمواكبة حياتنا اليومية وراح تقل سرعتنا بشكل ملحوظ من كل اللي حولنا والتشتت الرقمي ماراح يأثر على قدرتنا الانتاجية فقط لا راح يأثر على (علاقتنا -صحتنا-الاختلاء بالذات).
الانتاجية تقل مع قلة التركيز وبذالك راح تقل سرعتنا بمواكبة حياتنا اليومية وراح تقل سرعتنا بشكل ملحوظ من كل اللي حولنا والتشتت الرقمي ماراح يأثر على قدرتنا الانتاجية فقط لا راح يأثر على (علاقتنا -صحتنا-الاختلاء بالذات).
٣- التشتت وفقدان الشغف والقرارات السيئة سببها الرئيسي عدم التركيز في الالتزامات والأولويات واللي يخليك دائماً تنهي التزاماتك دون اتخاذ القرار الصحيح لعدم تركيزك في الأمر بتاتاً. ويخليك تشعر بالشك والحيرة بشكل مستمر.💔
والحل؟⬇️
والحل؟⬇️
ثانياً كيف ممكن أعالجها ؟
الحلول تختلف من شخص لشخص لكن هل فكرت إنك تجلس يوم من غير أجهزة رقمية ؟
طيب هل قدرت تجلس ساعة بدون جوالك !
كم مرة تمسك جوالك بالساعة؟
كم ساعة تمسك جوالك باليوم؟
لو حسبت بيطلع عدد مرعب ما يُلام فيه عقلك.
الحلول تختلف من شخص لشخص لكن هل فكرت إنك تجلس يوم من غير أجهزة رقمية ؟
طيب هل قدرت تجلس ساعة بدون جوالك !
كم مرة تمسك جوالك بالساعة؟
كم ساعة تمسك جوالك باليوم؟
لو حسبت بيطلع عدد مرعب ما يُلام فيه عقلك.
الاختلاء بالذات مهم جداً ؟ ليش
لأنه راح يوفر لنا مساحة عظيمة من الإبداع والتأمل والدليل الرُسل والعلماء كانوا يختلون ، صحيح انه صعب إنك تكون مختلي بذاتك بعيد عن الأجهزة اللي متعود تكون معك يومياً لكن بتطلع بفائدة عظيمة وقرارات جديدة وانجازات لمهام كانت معلقة لفترة زمينة طويلة.
لأنه راح يوفر لنا مساحة عظيمة من الإبداع والتأمل والدليل الرُسل والعلماء كانوا يختلون ، صحيح انه صعب إنك تكون مختلي بذاتك بعيد عن الأجهزة اللي متعود تكون معك يومياً لكن بتطلع بفائدة عظيمة وقرارات جديدة وانجازات لمهام كانت معلقة لفترة زمينة طويلة.
الخلوة والجلوس مع النفس في حجرة وحدك، دليل على قوة الإرادة، والرغبة في البحث عن آفاق جديدة للذات. فالخلوة أو العزلة في معناها العميق، هي حاجة ضرورية للفرد، تُعِينه على معرفة ذاته والشفاء من أدوائها. البحث عن السكينة ومراجعة النفس وتهذيب السلوك، كلُّها حوافز تنشأ من الخلوة.
كتب ممكن تساعدنا بزيادة التركيز :
١- مصيدة التشتت.
٢- الدليل الكامل في اختبارات الذكاء .
٣- مرن عضلات مخك.
اضافةً إلى:
-تدريبات الذاكرة.
- التدريب المكثف والألغاز بشكل سريع وبسيط .
- اجعل لك وقت مخصص بيومك لتنشيط ذاكرتك وتحفيزها لو بالجوال.
١- مصيدة التشتت.
٢- الدليل الكامل في اختبارات الذكاء .
٣- مرن عضلات مخك.
اضافةً إلى:
-تدريبات الذاكرة.
- التدريب المكثف والألغاز بشكل سريع وبسيط .
- اجعل لك وقت مخصص بيومك لتنشيط ذاكرتك وتحفيزها لو بالجوال.
بالنهاية الموضوع صعب وزيّ الإدمان ، معالجته تحتاج وقت وإرادة وتأكد اذا ما انتبهت لنفسك بالوقت الصح ماراح تقدر تتخطى الموضوع بسهولة وتذكر دائماً
"ما لا يدرك كله لا يترك جله". في أمان الله💙.
"ما لا يدرك كله لا يترك جله". في أمان الله💙.
جاري تحميل الاقتراحات...