طيب جربها ياخي
بدل ما تحاول تجمع معلومات ياعمي المثقف عشان يصير عندك جواب لكل شي.. اعكسها وجرب تعيش بمهارة (سؤال عن أي شي)
لا لا مو سؤال تحشير ،، سؤال توسع و سؤال تنوير
وبليز اسأل نفسك أول😁
بدل ما تحاول تجمع معلومات ياعمي المثقف عشان يصير عندك جواب لكل شي.. اعكسها وجرب تعيش بمهارة (سؤال عن أي شي)
لا لا مو سؤال تحشير ،، سؤال توسع و سؤال تنوير
وبليز اسأل نفسك أول😁
اسئلة التوسع تفتح احتمالات لامحدودة
اسئلة التنوير تسلط الضوء على زوايا ما عمرك فكرت فيها
توسع:
ايش في طرق ثانية ممكن انجز بيها المهمة؟
تنوير:
ايش اهمية الانجاز
لماذا هو مهم
لماذا
لماذا
لماذا
لا يبن الحلال مو شِعر .. فهمك العميق لدوافعك نوع من التنوير
طب تعال نفصلها👇
اسئلة التنوير تسلط الضوء على زوايا ما عمرك فكرت فيها
توسع:
ايش في طرق ثانية ممكن انجز بيها المهمة؟
تنوير:
ايش اهمية الانجاز
لماذا هو مهم
لماذا
لماذا
لماذا
لا يبن الحلال مو شِعر .. فهمك العميق لدوافعك نوع من التنوير
طب تعال نفصلها👇
ايش اهمية انجازك لمهمة (ترتيب السرير اول ما تصحى من النوم)؟
- عشان (اكمل الفراغ)
لماذا؟
- اكمل الفراغ
لماذا؟
اكمل الفراغ
لماذا؟
اكمل الفراغ
......
دي طريقة بسيطة بمثال بسيط تساعدك تنور مناطق مظلمة وتنورها
جربوها كأنها لعبة
نكمل👇
- عشان (اكمل الفراغ)
لماذا؟
- اكمل الفراغ
لماذا؟
اكمل الفراغ
لماذا؟
اكمل الفراغ
......
دي طريقة بسيطة بمثال بسيط تساعدك تنور مناطق مظلمة وتنورها
جربوها كأنها لعبة
نكمل👇
غالباً بعد تاني أو تالت (لماذا) حتكون الاجابة بتوصف (شعور)
وكل ما كملت في ال (لماذا) ممكن توصل لمعتقدات و أحياناً قيَّم
الزبدة على هرجة مهمة ترتيب السرير لما سألت نفسي ٣ لماذات طلع عندي شعور (انزعاج) و معتقد (اذا ما رتبت سريرك اول ما تصحى فكل يومك حيتلخبط)
طب والعمل ايش؟👇
وكل ما كملت في ال (لماذا) ممكن توصل لمعتقدات و أحياناً قيَّم
الزبدة على هرجة مهمة ترتيب السرير لما سألت نفسي ٣ لماذات طلع عندي شعور (انزعاج) و معتقد (اذا ما رتبت سريرك اول ما تصحى فكل يومك حيتلخبط)
طب والعمل ايش؟👇
اول شي يهمني أغير الشعور من انزعاج للحياد كبداية (عن نفسي بستخدم شوية ريكي لتحديد مكان الانزعاج وتحريره مع توكيد بسيط فيه قبول لنفسي وحب لا مشروط)
اقبل نفسي واحبها كما هي -ماهو افضل توكيد لكن زي الجوكر يؤدي الغرض فأي مكان)
نكمل👇
اقبل نفسي واحبها كما هي -ماهو افضل توكيد لكن زي الجوكر يؤدي الغرض فأي مكان)
نكمل👇
هرجة السرير طلعت مخزنة مشاعر غضب كمان دوبي انتبهت وانا اكتبلكم الثريد😅😂
طيب الي عملتو فوق👆 وصلت لعمق و لقيت شعور ما ابغاه و معتقد غير جيد
خلصت من الشعور وحطيت مكانو حب
بالريكي (مستوى الأثير والمشاعر)
ورددت توكيدة عالسريع عشان مستوى الافكار
بس لسه ما خلصت
باقي شي مهم👇
طيب الي عملتو فوق👆 وصلت لعمق و لقيت شعور ما ابغاه و معتقد غير جيد
خلصت من الشعور وحطيت مكانو حب
بالريكي (مستوى الأثير والمشاعر)
ورددت توكيدة عالسريع عشان مستوى الافكار
بس لسه ما خلصت
باقي شي مهم👇
الي يهمني انو عادة ترتيب السرير اول ما اصحى من النوم عادة ايجابية ومبسوط بيها(لو عادة ما ابغاها فالطريقة ممكن تختلف شويتين واحيانا تكون مرتبطة بجذر بعيد فحرجع اعيد الخطوات من الاول)
فدحين ابغى اتأكد انه عادة ترتيب السرير مرتبطة بمشاعر حلوة
👇👇👇
فدحين ابغى اتأكد انه عادة ترتيب السرير مرتبطة بمشاعر حلوة
👇👇👇
اغمض عيني
اتنفس بعمق وهدوء ١٠ أنفاس
اتخيل اني دوبي صحيت من النوم و رتبت السرير والابتسامة على وجهي و استحضر مشاعر الحب أو الامتنان😊💜🙏
كدا خلصت بس لمسة الكوتش المحترف ما حطيتها
بعد ما اتخيلت واستحضرت الشعور الي ابغاه اسأل سؤال مفتوح
لماذا اشعر بالحب عند الاستيقاظ؟
اتنفس بعمق وهدوء ١٠ أنفاس
اتخيل اني دوبي صحيت من النوم و رتبت السرير والابتسامة على وجهي و استحضر مشاعر الحب أو الامتنان😊💜🙏
كدا خلصت بس لمسة الكوتش المحترف ما حطيتها
بعد ما اتخيلت واستحضرت الشعور الي ابغاه اسأل سؤال مفتوح
لماذا اشعر بالحب عند الاستيقاظ؟
لماذا استمتع بترتيب السرير؟
آخر سؤالين مو الهدف اني اجاوب عليهم
هي مجرد سؤالين ربطتهم بمشاعر مرتفعه وعادة ترتيب السرير وكأني حطيتهم في صندوق سحري جميل داخل اللاواعي ينفتح مع كل مرة ارتب السرير و يبدأ يبحث عن الأجوبة في الخلفية (يعني هكرت مخي😂)
عادي اجازتي قربت تخلص وباستعد😁
آخر سؤالين مو الهدف اني اجاوب عليهم
هي مجرد سؤالين ربطتهم بمشاعر مرتفعه وعادة ترتيب السرير وكأني حطيتهم في صندوق سحري جميل داخل اللاواعي ينفتح مع كل مرة ارتب السرير و يبدأ يبحث عن الأجوبة في الخلفية (يعني هكرت مخي😂)
عادي اجازتي قربت تخلص وباستعد😁
جاري تحميل الاقتراحات...