ثريد أنصح بتفضيله وقراءته✅💌:
ينطوي كسر أي عادة سلبية على تشکيل مسارات عصبية
جديدة أقوى من المسارات التي تشكلت سابقا، وبمجرد أن يصبح
المسار العصبي الجديد أقوی من المسار السابق، تسقط العادة السيئة ويستحكم المسار الجدید كيف يتم ذلك ؟ كيف أكسر عادة سلبية ؟ يتبع:
#كم_لك_بدون_إباحية
ينطوي كسر أي عادة سلبية على تشکيل مسارات عصبية
جديدة أقوى من المسارات التي تشكلت سابقا، وبمجرد أن يصبح
المسار العصبي الجديد أقوی من المسار السابق، تسقط العادة السيئة ويستحكم المسار الجدید كيف يتم ذلك ؟ كيف أكسر عادة سلبية ؟ يتبع:
#كم_لك_بدون_إباحية
• أول شيء عليك فهمه : لكي تتحرر من إدمان الاباحية ولكي تعيش حياة نقية ، هي ان تفهم كيف تعمل العادة؟ وكيف تستبدل العادات السلبية باخرى ايجابية وهذه اول خطوة يجب عليك معرفتها اذا كنت جاد في القيام بالتغييرات الايجابية في حياتك، . يتبع .
#كم_لك_بدون_إباحية
#كم_لك_بدون_إباحية
في كتابه 📔 " قوة العادة " :
شارلس دويغ ، يشرح قاعدة ذهبية يسميها " دورة العادة " ، يقول : أن اي عادة سوى كانت ايجابية ام سلبية ، تدور في دورة من المحرضات ، الروتين ، والجوائز ،
المحرض : هو مايحثك ويدفعك للفعل الذي نسميه عادة ، او في حالتنا نسميه ادمان.
#كم_لك_بدون_إباحية
شارلس دويغ ، يشرح قاعدة ذهبية يسميها " دورة العادة " ، يقول : أن اي عادة سوى كانت ايجابية ام سلبية ، تدور في دورة من المحرضات ، الروتين ، والجوائز ،
المحرض : هو مايحثك ويدفعك للفعل الذي نسميه عادة ، او في حالتنا نسميه ادمان.
#كم_لك_بدون_إباحية
ثم الجائزة : التي تحدث في دماغك بعد اتمام الفعل ،
لذلك فهم الدورة امر ضروري للغاية ،
لأنه ان استطعنا ان نجد الاسباب والمحرضات التي تشعل نشاطاتنا غير المرغوبة ، عندها سنكون قادرين على ايقاف هذه الانشطة نفسها .
#كم_لك_بدون_إباحية
لذلك فهم الدورة امر ضروري للغاية ،
لأنه ان استطعنا ان نجد الاسباب والمحرضات التي تشعل نشاطاتنا غير المرغوبة ، عندها سنكون قادرين على ايقاف هذه الانشطة نفسها .
#كم_لك_بدون_إباحية
الان سنناقش الاسباب والمحرضات :
هناك بشكل اساسي خمس مجموعات من المحرضات :
اولا : وقت محدد خلال اليوم .
ثانيا : مكان محدد.
ثالثا:وجود اشخاص محددين.
رابعا: عواطف محددة
خامسا: سلوك طقسي محدد.
دعونا نتكلم عن كل واحد منهم بحيث نستطيع فهم دورة العادة اكثر .
#كم_لك_بدون_إباحية
هناك بشكل اساسي خمس مجموعات من المحرضات :
اولا : وقت محدد خلال اليوم .
ثانيا : مكان محدد.
ثالثا:وجود اشخاص محددين.
رابعا: عواطف محددة
خامسا: سلوك طقسي محدد.
دعونا نتكلم عن كل واحد منهم بحيث نستطيع فهم دورة العادة اكثر .
#كم_لك_بدون_إباحية
اولا : وقت محدد خلال اليوم :
- اغلب المدمنين ، على سبيل المثال يشاهدون الاباحية بعد منتصف الليل ، لذا كونك مستيقظ خلال ذلك الوقت هو محرض لاعادة تلك الافعال !
ماهو الحل؟ ببساطة نم باكراً وسوف تكون قادراً على كسر الحلقة.
#كم_لك_بدون_إباحية
- اغلب المدمنين ، على سبيل المثال يشاهدون الاباحية بعد منتصف الليل ، لذا كونك مستيقظ خلال ذلك الوقت هو محرض لاعادة تلك الافعال !
ماهو الحل؟ ببساطة نم باكراً وسوف تكون قادراً على كسر الحلقة.
#كم_لك_بدون_إباحية
ثانياً : مكان محدد :
دماغنا سوف يربط دائماً اماكن محددة نزورها ، ولذلك اذا كنت ترتاد بعض الاماكن كالسوق والمواقع التي تكثر بها المشاهد المثيرة للنساء او الرجال ، ستعود للمنزل وتنتكس. ! ببساطه تجنب هذه الاماكن
#كم_لك_بدون_إباحية
دماغنا سوف يربط دائماً اماكن محددة نزورها ، ولذلك اذا كنت ترتاد بعض الاماكن كالسوق والمواقع التي تكثر بها المشاهد المثيرة للنساء او الرجال ، ستعود للمنزل وتنتكس. ! ببساطه تجنب هذه الاماكن
#كم_لك_بدون_إباحية
ثالثاً : وجود اشخاص محددين :
الرسول محمد( صلى الله عليه وسلم) اخبرنا ان المرء على دين خليله ، فلينظر احدكم من يخالل! ولذلك اذا كان اصدقائك يدعونك لما يغضب الله تعالى ، فمن الافضل ان تجد اصدقاء يؤثرون عليك بشكل ايجابي لفعل ماهو جيد!
#كم_لك_بدون_إباحية
الرسول محمد( صلى الله عليه وسلم) اخبرنا ان المرء على دين خليله ، فلينظر احدكم من يخالل! ولذلك اذا كان اصدقائك يدعونك لما يغضب الله تعالى ، فمن الافضل ان تجد اصدقاء يؤثرون عليك بشكل ايجابي لفعل ماهو جيد!
#كم_لك_بدون_إباحية
رابعا: عواطف محددة:
احيانا كونك تشعر بالملل قد يكون احد اسباب الانتكاس! او تكرار النشاط الغير مرغوب! فما هو الحل؟ ببساطه:
ابقي نفسك مشغولاً وكن شخصا منتجا .
#كم_لك_بدون_إباحية
احيانا كونك تشعر بالملل قد يكون احد اسباب الانتكاس! او تكرار النشاط الغير مرغوب! فما هو الحل؟ ببساطه:
ابقي نفسك مشغولاً وكن شخصا منتجا .
#كم_لك_بدون_إباحية
خامسا : سلوك طقسي محدد:
العديد من المدمنين يتصفحون الانترنت بلا هدف؟
ًوالنتيجة دائما الانتهاء بمشاهدة الاباحية
قضاء وقت بدون هدف على الانترنت يزيد الوقود لادمانك ، .
#كم_لك_بدون_إباحية
العديد من المدمنين يتصفحون الانترنت بلا هدف؟
ًوالنتيجة دائما الانتهاء بمشاهدة الاباحية
قضاء وقت بدون هدف على الانترنت يزيد الوقود لادمانك ، .
#كم_لك_بدون_إباحية
لذلك كل ماعليك فعله لبدء رحلتك نحو التعافي هي تحديد الاسباب ، وعندها ستكون قادراً على تجنب الافعال ذاتها ،
،
انتهى الثريد ، ارجوا منكم نشره لاوسع نطاق لعل بسببه ينجو مدمن ويتعافى مبتلى ويتشافي مريض ، ولك اجر نشره🤍
#كم_لك_بدون_إباحية
،
انتهى الثريد ، ارجوا منكم نشره لاوسع نطاق لعل بسببه ينجو مدمن ويتعافى مبتلى ويتشافي مريض ، ولك اجر نشره🤍
#كم_لك_بدون_إباحية
بعد انتهاء الثريد ، من وجد به فائده ويريد ان استكمل بثريدات اخرى ، يضع مفضله على هذه التغريدة🤍
#كم_لك_بدون_إباحية
#كم_لك_بدون_إباحية
جاري تحميل الاقتراحات...