التشتت أثناء القراءة!
معظمنا نقع في هذا الداء نقرأ خمس دقائق وعشر دقائق نمسك الجوال!! أو نقرأ ونطيل النظر في صفحة واحدة بسبب سرحان عقولنا في أمور شتى غير الكتاب الذي بين أيدينا!
بشاركم بعض النقاط الي أطبقها أثناء القراءة وساعدتني كثير على التركيز
#القراءة
#القراءة_حياة
معظمنا نقع في هذا الداء نقرأ خمس دقائق وعشر دقائق نمسك الجوال!! أو نقرأ ونطيل النظر في صفحة واحدة بسبب سرحان عقولنا في أمور شتى غير الكتاب الذي بين أيدينا!
بشاركم بعض النقاط الي أطبقها أثناء القراءة وساعدتني كثير على التركيز
#القراءة
#القراءة_حياة
١.جرب تضع المنبة!
أي ضع المنبة على عشرة دقايق وإبدأ بالقراءة هنا ستجد إنك تقرأ بتركيز شديد كونك ستتوقف أول ما (يرن) المنبه، وكل بعد فترة زود الدقائق وسجد بعد فترة من الزمن إنك تصل لنصف ساعة تركيز وهذا رائع!
#يتبع
أي ضع المنبة على عشرة دقايق وإبدأ بالقراءة هنا ستجد إنك تقرأ بتركيز شديد كونك ستتوقف أول ما (يرن) المنبه، وكل بعد فترة زود الدقائق وسجد بعد فترة من الزمن إنك تصل لنصف ساعة تركيز وهذا رائع!
#يتبع
٢.إطوي الصفحة العاشرة!
أي ضع فاصل الكتب أو إطوي الصفحة العاشرة، هنا عقلك أيضا بيساعدك إنك تقرأ وتستمر بنفس التركيز إلى أن تصل لنقطة النهاية الي هي الصفحة المطوية!
أي ضع فاصل الكتب أو إطوي الصفحة العاشرة، هنا عقلك أيضا بيساعدك إنك تقرأ وتستمر بنفس التركيز إلى أن تصل لنقطة النهاية الي هي الصفحة المطوية!
٣.مشكلتنا غالبا إن داخل رؤسنا عشرات الملفات المفتوحة والي تشكل لنا إزعاج وتجعلنا كل شوي نسرح ونفكر فيها، في طريقة جميلة ممكن تطبقها قبل القراءة وهي كتالي
ورقة فارغة قسمها لنصفين بشكل طولي
وأكتب على اليمين كل الأشياء الي مفتوحة فعقلك ثم أكتب في العامود المقابل الإجراء الي
#يتبع
ورقة فارغة قسمها لنصفين بشكل طولي
وأكتب على اليمين كل الأشياء الي مفتوحة فعقلك ثم أكتب في العامود المقابل الإجراء الي
#يتبع
بتتخذه، هنا إنت تشعر وكأن الملفات أغلقت وبتبدأ تركز أكثر
مثال في اليمن بنكتب الأشيا المزعجة مثل:
بقدم إجازة هل رئيسي بيوافق أم لا؟ (لاحظ هذا ملف مفتوح مزعج فعقلي) أكتب في المقابل يوم الخميس حرسل له رسالة واتس( هنا تقريبا الملف تم إغلاقة فأنت حددت موعد وطريقة)
مثال في اليمن بنكتب الأشيا المزعجة مثل:
بقدم إجازة هل رئيسي بيوافق أم لا؟ (لاحظ هذا ملف مفتوح مزعج فعقلي) أكتب في المقابل يوم الخميس حرسل له رسالة واتس( هنا تقريبا الملف تم إغلاقة فأنت حددت موعد وطريقة)
مثال آخر : حضور لمناسبة إجتماعية ولا تقدر تحضر ومتردد تعتذر (هذا ملف مفتوح بيسبب لك تشتت) أكتب مقابله مثلا ببارك له بإتصال الليلة واشرح له إني مسافر ولا اقدر أحضر وهكذا أكتب كل شي (مدوشك) وأكتب مقابلة الإجراء بتجد إن عقلك بيخف الضغط عليه وتركز أكثر أثناء القراءة
٤. لازم قلم ولا مرسام ولا أقلام التظليل تقرأ وتضعه تحت السطر وممكن تأشر وتظلل أيضا هذا بيساعدك على التركيز
٥.إشرب قهوة! طبعا إنتقدونا كثير كوننا نشرب قهوة مع القراءة وعادي ممكن تشرب (مرقة) على قولهم! وبعض النكات، ما عليك منهم علميا القهوة تنبه العقل وتزيد التركيز إشرب وإقرأ وركز ومخمخ
٦.إقرأ فذروة نشاطك وأنصحك بداية يومك
٧. قفل الجوال! للأسف مافي حل معاه إلا إنك تقفله لمدة نص ساعة مثلا أو أقل
٨.إعرف مكانك المناسب
جرب عدة أماكن، واعرف مكانك المناسب الي يحضر فيه عقلك وثبته
أخيرا تقبل كونك تتشتت وتسرح، المهم ثبت لك عدد صفحات معين يوميا ولا تتنازل عنه
٧. قفل الجوال! للأسف مافي حل معاه إلا إنك تقفله لمدة نص ساعة مثلا أو أقل
٨.إعرف مكانك المناسب
جرب عدة أماكن، واعرف مكانك المناسب الي يحضر فيه عقلك وثبته
أخيرا تقبل كونك تتشتت وتسرح، المهم ثبت لك عدد صفحات معين يوميا ولا تتنازل عنه
جاري تحميل الاقتراحات...