أهم 15 فكرة في كتاب " فن السعادة : دليل الحياة "
للدلاي لاما, وهيوارد كاتلر
1- لا يعتمد تحقيق السعادة على الأحداث , فالتمرين العقلي قد يساعدنا على التحلي بالقدرة على الشعور بالسعادة في معظم أوقاتنا
2- السعادة ليست ترفا أو رفاهية بل هي الهدف من الوجود
للدلاي لاما, وهيوارد كاتلر
1- لا يعتمد تحقيق السعادة على الأحداث , فالتمرين العقلي قد يساعدنا على التحلي بالقدرة على الشعور بالسعادة في معظم أوقاتنا
2- السعادة ليست ترفا أو رفاهية بل هي الهدف من الوجود
3- السعادة أمر غامض وأفضل ما يمكن أن يطمح إليه معظمنا هو تجنب البؤس
4- أعتقد أن الاستخدام الأمثل للوقت هو : اخدم الآخرين كلما استطعت ذلك , وإن لم تستطع فلا أقل من ألا تلحق بهم الضرر
5- افتح عينيك على الثروة المحيطة بك من الناس , وسترى أن إحساسك بالوحدة أمر قد انتهى
4- أعتقد أن الاستخدام الأمثل للوقت هو : اخدم الآخرين كلما استطعت ذلك , وإن لم تستطع فلا أقل من ألا تلحق بهم الضرر
5- افتح عينيك على الثروة المحيطة بك من الناس , وسترى أن إحساسك بالوحدة أمر قد انتهى
6- علينا بداية أن نحدد العوامل التي تؤدي بنا إلى المعاناة , وتلك التي تؤدي بنا إلى السعادة ثم نبدأ في تقليل العوامل المسببة للمعاناة , وتنمية العوامل المؤدية للسعادة
7- يمكنك من خلال تدريب الذات أن تطور قلبا جيدا تقل معه احتمالات أن تتصرف بطريقة غير مثمرة
7- يمكنك من خلال تدريب الذات أن تطور قلبا جيدا تقل معه احتمالات أن تتصرف بطريقة غير مثمرة
8- تتكون السعادة من أربعة عوامل :الثروة والرضا الدنيوي , والروحانية والتنوير , والصحة الجيدة ودائرة الأصدقاء المقربين مكونات مهمة للسعادة أيضا , ولكن المدخل لكل ذلك هو " حالة العقل فبدون العقل المنظم يفقد الإنسان السيطرة الفعلية على ما يفعله”
9- الطرق الأساسية للسعادة هي زيادة التعاطف والترابط مع الآخرين .ابحث عن القواسم المشتركة بينك وبين الآخرين , ولن تحس بالوحدة أبدا
10- كل الانفعالات تزداد بممارستنا لها فيجب أن نطور الإيجابي منها , ومثل أية عادة جيدة تبدأ صغيرة , ولكن مزاياها تكون هائلة في النهاية
10- كل الانفعالات تزداد بممارستنا لها فيجب أن نطور الإيجابي منها , ومثل أية عادة جيدة تبدأ صغيرة , ولكن مزاياها تكون هائلة في النهاية
11- لا تخلط بين السعادة والمتعة , المتعة تخص الأحاسيس وقد تبدو مثل السعادة ولكنها تفتقر للمعنى والمغزى , أما السعادة فإنها تقوم على المعنى
12- البحث المنهجي عن أسباب السعادة وطرقها قد يكون أهم قرارات حياتنا , ولا يقل أهمية عن قرار الزواج أو الاشتغال بمهنة معينة
12- البحث المنهجي عن أسباب السعادة وطرقها قد يكون أهم قرارات حياتنا , ولا يقل أهمية عن قرار الزواج أو الاشتغال بمهنة معينة
13- استبدل أساليب التفكير المشوهة مثل اعتقادك بأن حياتك فوضى بأساليب تفكير أكثر دقة مثل : هذا الجانب من حياتي ليس على ما يرام , ومع ذلك فهناك جوانب عديدة في حياتي جيدة
14- عندما نرى العالم على أنه مكان رحيم وليس عدوانيا , فيسهل علينا أن نجد الأدلة على ذلك
14- عندما نرى العالم على أنه مكان رحيم وليس عدوانيا , فيسهل علينا أن نجد الأدلة على ذلك
15-إن رؤية الأشياء واستشعارها من منظور غيرنا هو ما يجعلنا قادرين فعلا على إقامة رابطة معه . ليست الرحمة إحساسا بالأسى من أجل شخص , بل هي اعتراف بالقواسم المشتركة بيننا وبينه , ((فما يشعر به أحدهم اليوم قد نشعر به الأسبوع القادم))
جاري تحميل الاقتراحات...