#ثريد_الأربعاء
أنت والسكري، من يتحكم في الثاني؟
لأنك الأقوى، جبناها لك!
هنا
(6) ست نقاط للتحكم في السكري.
#تحكم_بالسكري
أنت والسكري، من يتحكم في الثاني؟
لأنك الأقوى، جبناها لك!
هنا
(6) ست نقاط للتحكم في السكري.
#تحكم_بالسكري
إذا كنت مريض سكري، فأنت بحاجة إلى التعرف على النقاط الست (6) التي تمكنك من التحكم في السكري، والمحافظة عليه في المعدل الطبيعي.
1- المتابعة الدورية مع الطبيب، والتي من خلالها تتم مراقبة معدلات السكر؛ لإبقائه في المعدلات الطبيعية.
2-الانتظام باستخدام الأدوية حسب وصف الطبيب، حيث يؤدي عدم الانتظام في استخدام الأدوية إلى خلل مستويات السكر في الدم.
3- الحرص على قياس معدل السكر ، حيث يطلعك القياس على معدل السكر في دمك وتتعامل معه وفق النتائج.
4- الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن، فالغذاء غير الصحي الذي يحتوي على سكريات ونشويات عالية يؤثر سلبيا على معدل السكر.
5- ممارسة الرياضة (30) دقيقة باليوم، فالرياضة تحسّن عمل الإنسولين لدى مرضى السكري.
6-أخذ الاحتياج اليومي من السوائل، حيث تساعد السوائل على تجنب الجفاف وتقلل من المضاعفات الناتجة عنه.
جاري تحميل الاقتراحات...