تطوير الذات المساعدة الذاتية التسويف
محمد النعمان
محمد النعمان

@mhdprog

14 تغريدة 13 قراءة Nov 08, 2020
Twitter
أكبر عدو يحول بيننا وبين #احلامنا و #مستقبلنا هو #التسويف ، الصفة هذه انتشرت بكثرة في زمننا الحالي بسبب كثرة المشتتات من #الجوال و اشعاراته و كثير من الأشياء اللي تلهينا عن الإنجاز و #تحقيق اهدافنا اليومية، في هذا #الثريد راح #اساعدك تنسى شي اسمه #تسويف نهائيا مية بالمية💯
أكبر عدو يحول بيننا وبين #احلامنا و #مستقبلنا هو #التسويف ، الصفة هذه انتشرت بكثرة في زمننا الحالي ب...
في طريقي للتخلص من #التسويف قرأت #كتب كثير، و رتبت جدول #يومي، و حددت اهداف قصيرة المدى و بعيدة المدى، و طفيت جوالي وحطيته بغرفة مختلفة عن اللي انا فيها وكله كان بدون #فائدة وبدون #جدوى وارجع لدوامة التسويف المزعجة و احصل نفسي اخر #الليل عندي شغل #الدنيا كله...
بس قبل ما نشوف حل للعادة السيئة هذه، خلينا نعرف مين عدونا هذا اللي اسمه (((#التسويف)))؟
بس قبل ما نشوف حل للعادة السيئة هذه، خلينا نعرف مين عدونا هذا اللي اسمه (((#التسويف)))؟ https://t.co...
طبقا للعالم #النفسي تيموثي بيشل: #التسويف هو نقص التنظيم #العاطفي، طالما استطعت اتحكم بعواطفي فأنا استطيع إنهاء مهامي و الاستمرار عليها.
ملخص كلامه هو (لما نخلي #عاطفتنا تتحكم، ينتهي بنا الأمر في #دوامة التسويف)
دوامة التسويف تتكون من مفهومين خاطئين منتشرة جدا عند الجميع وهي:
1⃣- لازم أكون #مروق و بـ #المود عشان انجز مهامي واخلصها🚫
2⃣ نؤمن بأن #مزاجنا راح يتغير في وقت اخر ولازم نسنتاه لما يتغير عشان نسوي #المهمة الفلانية🚫
طيب كيف نوقف التسويف؟
أولا، لازم نؤمن بأن مزاجيتنا ما تأثر على #عملنا و #انجازنا، سواؤء كنت زعلان فرحان طفشان أو ضايق، هذه كلها ما تأثر على انجازيتك للعمل.
ثانيا، لازم نؤمن #مليون بالمية ان الانجاز و التقدم في #الاهداف و المهام هو الشي الوحيد اللي راح يحسن من مزاجنا وشعورنا.
راح اعطيك الان 5 #نصائح تنفذها وتستمر عليها وان شاء الله راح تلغي شي اسمه #تسويف من حياتك تماما:
راح اعطيك الان 5 #نصائح تنفذها وتستمر عليها وان شاء الله راح تلغي شي اسمه #تسويف من حياتك تماما: htt...
1⃣ حدد اولوياتك
1- اكتب كل #مهامك اليومية
2- رتبهم طبقا للأولوية (فقط 3 مهمات)
ليش 3 #بس؟ طبقا للعالم #النفسي الشهير جيمس كولنز: إذا عندك اكثر من 3 اولويات، إذا انت ما عندك أي #اولوية بحياتك.
1⃣ حدد اولوياتك 1- اكتب كل #مهامك اليومية 2- رتبهم طبقا للأولوية (فقط 3 مهمات) ليش 3 #بس؟ طبقا للع...
2⃣ لا تركز على التسويف
ركز على #اهدافك! اذا قضيت حياتك كلها تحارب التسويف و تركز عليه راح تقضيها كله في الشي هذا، بدلا عن ذلك، ركز في #اهدافك و #شغلك و #انجازاتك و اشتغل على الانتهاء منها وخلي التسويف يكون خارج #دماغك تماما.
2⃣ لا تركز على التسويف ركز على #اهدافك! اذا قضيت حياتك كلها تحارب التسويف و تركز عليه راح تقضيها كل...
3⃣ اقطع #الملهيات
جالس تستمر في الانجاز و تحقيق مهماتك اليومية وفجأة يجيك اشعار #تويتر وتفتح #جوالك وتعود لنقطة البداية مرة اخرى ونرجع نطيح في نفس الحفرة اللي كنا فيها
اقطع #جوالك عنك تماما و #قفله وقفل اي شي ممكن يلهيك مهما كان.
3⃣ اقطع #الملهيات جالس تستمر في الانجاز و تحقيق مهماتك اليومية وفجأة يجيك اشعار #تويتر وتفتح #جوالك...
4⃣ #سامح نفسك
القاء اللوم على #نفسك، الشعور بـ #الذنب وغيره من المشاعر المشابهة راح يغذي دوامة التسويف عندك ومارح يساعدك بالتخلص منه، فلذلك سامح نفسك دائما ولا #توقف عن الاستمرارية.
4⃣ #سامح نفسك القاء اللوم على #نفسك، الشعور بـ #الذنب وغيره من المشاعر المشابهة راح يغذي دوامة التس...
5⃣ #ابدأ_صح و ابدأ الآن!
#قرارك بالتخلص من التسويف يبدأ الأن، دامك #اتخذت القرار ونويت في التخلص من التسويف لازم #تعزم نفسك على البدأ و الاستمرار و عدم التوقف حتى تنتهي من التسويف بشكل كامل و تخرج من دوامة التسويف المملة
5⃣ #ابدأ_صح و ابدأ الآن! #قرارك بالتخلص من التسويف يبدأ الأن، دامك #اتخذت القرار ونويت في التخلص من...
اخيرا، راح ارفق لكم #مقطع #يوتيوب راح يساعدك كثيرا في التخلص من التسويف، المقطع #مترجم للغة العربية و هو من ضمن #محاضرات #Tedx المشهورة
youtube.com
في نهاية #الثريد اتمنى انك نويت وقررت انك تبدأ بالتخلص من العادة هذه وتشعر بشعور الانجاز و التقدم و التحسن توكل على الله و ابدأ
في حال اي #استفسار أو #سؤال حياكم الله جميعا❤️

التصنيفات

تطوير الذات المساعدة الذاتية التسويف

لم تظهر جميع التغريدات؟

جاري تحميل الاقتراحات...