نومك متقطع؟
تقوم مرهق؟
طيب تعرف كيف يكون النوم صحي والمراحل اللي يمر فيها؟
قد سألت نفسك عن مرحلة النوم اللي تصير فيها الأحلام؟
#ثريد_الأربعاء
تقوم مرهق؟
طيب تعرف كيف يكون النوم صحي والمراحل اللي يمر فيها؟
قد سألت نفسك عن مرحلة النوم اللي تصير فيها الأحلام؟
#ثريد_الأربعاء
كلنا نعرف إن النوم مهم جدا للإنسان، والأهم منه هو إننا نحصل على نوم صحي ونأخذ كفايتنا من النوم، وعشان نأخذ كفايتنا من النوم لا بد من المرور بمرحلتين من مراحل النوم:
المرحلة الأولى (النوم العميق)
في هذه المرحلة يتدفق الدم للعضلات، وتتم عملية صيانة الجسم ونمو العضلات، لإعداده لنشاط اليوم التالي، وكذلك يتم في هذه المرحلة إفراز الهرمونات المهمة لعملية النمو والتطور.
في هذه المرحلة يتدفق الدم للعضلات، وتتم عملية صيانة الجسم ونمو العضلات، لإعداده لنشاط اليوم التالي، وكذلك يتم في هذه المرحلة إفراز الهرمونات المهمة لعملية النمو والتطور.
المرحلة الثانية نوم حركة العين السريعة (النوم الريمي)
وفي هذه المرحلة ينشط المخ وتبدأ الأحلام، ويكون الجسم في سكون تام وغير قادر على الحركة، واضطراب في النبض والتنفس.
وفي هذه المرحلة ينشط المخ وتبدأ الأحلام، ويكون الجسم في سكون تام وغير قادر على الحركة، واضطراب في النبض والتنفس.
وتأتي أهمية المرحلتين أن الأشخاص اللي تتم مقاطعة نومهم بشكل متكرر قد لا يحصلون على كفايتهم من بعض مراحل النوم، وبالتالي تتأثر جودة النوم عندهم.
نتمنى لكم نوماً صحياً يستكمل كل مراحله، وأحلام سعيدة.
#عش_بصحة
#عش_بصحة
جاري تحميل الاقتراحات...