بداياتي
كنت في درجة الناشئين أتمرن واعسكر مع الفريق الاول وكنت وقتها اصغر لاعب في الفريق مولع بكرة القدم وعاشق لمراقبة اسلوب الاعبين الكبار في نادي النصر والاهلي والاتحاد وبعض النجوم العالميين خارجياً ومحب لمشاهدت مباريات منتخب السامبا (البرازيل )...
كنت في درجة الناشئين أتمرن واعسكر مع الفريق الاول وكنت وقتها اصغر لاعب في الفريق مولع بكرة القدم وعاشق لمراقبة اسلوب الاعبين الكبار في نادي النصر والاهلي والاتحاد وبعض النجوم العالميين خارجياً ومحب لمشاهدت مباريات منتخب السامبا (البرازيل )...
وفي نفس العام استقطب النصر لاعب برازيلي في مركز محور الارتكاز الذي كان يشغله قبلي المرحوم يعقوب مرسال والكابتن القدير علي كميخ وفي احد المباريات
أصيب الاعب البرازيلي بريرا بتمزق عضلي وسنحت لي الفرصة ان العب كبديل له،
الحقيقة كان في تلك الفترة تفكيري
اكبر من عمري...
أصيب الاعب البرازيلي بريرا بتمزق عضلي وسنحت لي الفرصة ان العب كبديل له،
الحقيقة كان في تلك الفترة تفكيري
اكبر من عمري...
لأني بدئت افكرفيما إذا لعبت سياتي البرازيلي بعدالاصابة وياخذ مكانه في الفريق واعود للاحتياط وهذا الشيئ الذي لا ارغب به، فكرت كيف اطور من مستواي وأكون منافس على المركز وبعد تفكير طويل قررت ان أتمرن فترتين
دون علم احد من النادي او من زملائي الاعبين...
دون علم احد من النادي او من زملائي الاعبين...
وفعلاً كنت أقوم من النوم واصلي الفجر واذهب إلى السور الخارجي لملعب الملز و اجري حوله كل يوم لفتين اقطعها بجري سريع جداً أقطعها في مدة ١٥ دقيقة علما بان القطر الدائري الخارجي لسور ملعب الملز ٣.٥ ثلاثة كيلو ونص يعني كنت اجري ٧كيلو يومياً وكنت اقطع المسافة
في زمن قياسي...
في زمن قياسي...
لايتعامل معه لاعبي كرة القدم لان هذي طريقة العدائين في ألعاب القوى وبعد انتهاء الجري
اعمل تمارين الاطالة لتمديد العضل
مع الجري البطيء لأخذ نفس لمدة ٥دقايق
ومن بعدها
اجري اسبرنت بقوة قصوى
لمسافة ١٠٠ متر و لعدد ١٠ مرات يومياً
بعدها (طاب ) البرازيلي بريرا...
اعمل تمارين الاطالة لتمديد العضل
مع الجري البطيء لأخذ نفس لمدة ٥دقايق
ومن بعدها
اجري اسبرنت بقوة قصوى
لمسافة ١٠٠ متر و لعدد ١٠ مرات يومياً
بعدها (طاب ) البرازيلي بريرا...
صعب عليه إرجاعي لمقاعد البدلاء لأني كنت امتلك النفس واللياقة المرتفعة التي ساعدتني على بسط أسلوبي في قطع الكور وتغطيه قلوب الدفاع
وحماية ظهر الاظهرة اليمين والشمال في وقت تواجد الكورة...
وحماية ظهر الاظهرة اليمين والشمال في وقت تواجد الكورة...
هذة قصتي مع اللياقة التي و لم يسبق لي ان تكلمت عنها من كنت لاعباً حتى الاعتزال لانها احد أسراري التي أوصلتني لقمة المستوى والحضور داخل الملعب بالشكل الذي افخر فيه...
أردت اليوم ان اسلط الضوء
على شيئ مهم وهو الجانب اللياقي للاعب الذي من دونه
يعتبر الاعب ناقص وعُرضة للإصابات اتمنى
ان يستفيد من طرحي هذا كل لاعب يرغب بتطوير مستواه
بنفسة دون الاستعانة بأحد...
على شيئ مهم وهو الجانب اللياقي للاعب الذي من دونه
يعتبر الاعب ناقص وعُرضة للإصابات اتمنى
ان يستفيد من طرحي هذا كل لاعب يرغب بتطوير مستواه
بنفسة دون الاستعانة بأحد...
اما الاعب المتهاون الذي ينتظر الامر بالتمارين من المدرب ويسهر ولايحافظ على نفسة ستكون الإصابات
قريبة جداً منه
المعدل اللياقي جزء مهم في ثبات مستوى الاعب والحامي بعدالله من الإصابات
اتمنى للجميع السلامة والتوفيق والاستفادة من هذا الطرح .💙💛
قريبة جداً منه
المعدل اللياقي جزء مهم في ثبات مستوى الاعب والحامي بعدالله من الإصابات
اتمنى للجميع السلامة والتوفيق والاستفادة من هذا الطرح .💙💛
جاري تحميل الاقتراحات...