طريقة #المشي الصحيحة:
-رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض.
-استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام.
-تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق.
-رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض.
-استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام.
-تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق.
-شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب.
-مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا.
-المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
-مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا.
-المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
إرشادات هامة عند #المشي :
بعد ان قرائتك لسلسلة التغريدات شاركنا في #سؤال_الليله :
هل يعد #المشي بدون حذاء مضرًا؟ و ماهو الحذاء المناسب للمشي ؟
#معا_نسمو_لكمال_الصحة ،،،
هل يعد #المشي بدون حذاء مضرًا؟ و ماهو الحذاء المناسب للمشي ؟
#معا_نسمو_لكمال_الصحة ،،،
جاري تحميل الاقتراحات...