بسم الله نبدأ ثريد #شعوب_الكربوهيدرات
لا زلت أتذكر في طفولتي والدي رحمه الله وسؤالي له لماذا توفى عمك أو قريبنا؟ فيقول قبيلتنا آل باهبري لديهم أمراض مزمنة بين قلب وسكر وضغط والحمد لله على كل حال
لا زلت أتذكر في طفولتي والدي رحمه الله وسؤالي له لماذا توفى عمك أو قريبنا؟ فيقول قبيلتنا آل باهبري لديهم أمراض مزمنة بين قلب وسكر وضغط والحمد لله على كل حال
مرت الأيام وتعرفت وعشت وتوفى آخرين من قبائل أخرى من مناطق متفرقة وقبائل مختلفة من نجد والحجاز وأتذكر بالبحرين واصدقاء لوالدي من العين بنفس الأمراض فقلت في نفسي "الظاهر أن العرب كلهم عندهم هذه الجينات" الله يعين
في عام 9 يونيو 2009 توفى والدي رحمه الله #بشير_باهبري أيضاً بسبب مرض قلب وكان مصاب بالسكر والضغط والكوليسترول. الله يرحمك يا يبا.
ومن 2009 ولا زلت أقرأ وأبحث وأكتشفت الكثير، ومنها لقد صدق أبي الجينات لها علاقة ولكنه ليست كل شيء.
ومن 2009 ولا زلت أقرأ وأبحث وأكتشفت الكثير، ومنها لقد صدق أبي الجينات لها علاقة ولكنه ليست كل شيء.
تعلمت في أخر 10 سنوات أن الجينات هي البندقية ولكن الزناد والطلقة هي طريقة الحياة التي نعيشها.
القصد أنك قد تحمل جينات تسبب هذه الأمراض فعلاً ولكن طريقة حياتك الخاطئة هي من ستسبب هذه الأمراض وليس الجينات.
وهنا بدأ الصراع فبدأت بأهل بيتي عام 2011 وتم تغيير أطعمة كثيرة جداً
القصد أنك قد تحمل جينات تسبب هذه الأمراض فعلاً ولكن طريقة حياتك الخاطئة هي من ستسبب هذه الأمراض وليس الجينات.
وهنا بدأ الصراع فبدأت بأهل بيتي عام 2011 وتم تغيير أطعمة كثيرة جداً
لاحقاً كان عندي أول حالة #كوتشينق صحية مع اخوي وحبيبي عبد الله، والحمد لله نجحت وهذا التغيير الي حصل، ما تغير شكل جسمه فقط، ولكن تغير كل شي مرتبط بحياته وحتى فحوصاته.
على فكرة في كثير ناس مع الصيام في رمضان ترجع الدهون الثلاثة طبيعية عندهم.
على فكرة في كثير ناس مع الصيام في رمضان ترجع الدهون الثلاثة طبيعية عندهم.
بعدها وجدت في كتاب Dirty Genes للدكتور بين لينش،أنك ممكن تولد بجينات سيئة وتعدلها بنمط الحياة الصحي،الإبتعاد عن الضغوط، يقول الدكتور في كتابه أن كثير من يعيشون نمط حياة سيء لأنه يعتقد ان جيناته بتقتله عموماً فمش فارقة وياه. شو رايك انك تقدر تعدل جيناتك؟
يعني الدكتور يقول في كتابه ان جيناتك سيئة وعندك مشاكل وراثية بس بنمط الحياة الصحية عدلتها.
تخيل لم يكون عندك عطل في سيارتك ولكنهم مهتم فيها بشكل كبير عشان ما تصير أسوء، على الأقل تطيل من عمر السيارة :).
تخيل لم يكون عندك عطل في سيارتك ولكنهم مهتم فيها بشكل كبير عشان ما تصير أسوء، على الأقل تطيل من عمر السيارة :).
في عام 2015 بدأت أقدم برنامج #شعوب_الكربوهيدرات كبرنامج بسيط مدته نصف ساعة في برنامج إدارة الوقت والحياة لعدة شركات ودوائر حكومية بالامارات والسعودية أيضاً وكان ولله الحمد ناجح.
عام 2016 عملت مع نادي #الهلال السعودي وقدمته للاعبين وبرنامج #شعوب_الكربوهيدرات، والنجاح في هذا البرنامج انه يرتكز على العادات وقد طرحت على إدارة النادي أن تغيير نمط الحياة في مجال الأكل لكل لاعب بنفسه راح يرفع من الأداء إلى 20 % وهذا نقص كبير في مجتمعنا على الرياضي.
الجميل في العمل مع الرياضيين كان أن البرنامج مو برامج غذائية، ولكن الوعي أثناء التسوق وشو انا أحتاج أكل عشان ألعب بطريقة ممتازة وأتعرض إلى أصابات أقل وما أتعب وانا كبير .
ملاحظة: الأحتياج اليومي للاعب المحترف تصل 2500 - 300 سعرة يومياً بس بعد التقاعد لازم يرجع من 1700 - 200 :)
ملاحظة: الأحتياج اليومي للاعب المحترف تصل 2500 - 300 سعرة يومياً بس بعد التقاعد لازم يرجع من 1700 - 200 :)
عام 2016 بدأنا برنامج #رحلة_الاشبال و #رحلة_الشباب في بريطانيا لتعلم اللغة الإنجليزية من عمر 10 - 19 سنة،وقررنا بإجتماع مع شريكي بو صالح @NSDarrab أن يكو من ضمنها برنامج #شعوب_الكربوهيدرات في #بريطانيا :)
وبدأت نجاحات عند الطلبة
@BMomentsa @J_JProgram @y_jprogram
وبدأت نجاحات عند الطلبة
@BMomentsa @J_JProgram @y_jprogram
أتذكر عام 2017 في مدينة ليستر قدمت برنامج #شعوب_الكربوهيدرات وكان في قصص نجاحات كثيرة بين الطلبة ومش كلهم يتغيرون بالرحلة ولكن بعضهم تجد تواصله بعد شهور يقولك انا تغيرت أستاذ. وكان البرنامج في الهاء الطلق الجميل.
واتذكر بعد تقديم برنامج #شعوب_الكربوهيدرات للأشبال لحقني طفل عمره في ذلك الوقت 12 سنة وقالي انا بتغير أستاذ وانا بطبق شعوب الكربوهيدرات، ولا زال يوسف الله يحفظه يمارس حياة برنامج #شعوب_الكربوهيدرات
#رحلة_الاشبال
وأشكر متابعة @NSDarrab بو صالح معه لإيصاله للهدف الي كتبه
#رحلة_الاشبال
وأشكر متابعة @NSDarrab بو صالح معه لإيصاله للهدف الي كتبه
العلم سلاح عظيم والقراءة والبحث حتى بعد تخرجك مهم جداً لأن الكثير يذاكر من أحل المجاح والشهادة أم القراءة والبحث فهي مفتاح عظيم
هذي صورتي في عمر ٣٢ قبل فهمي للنمط الحياة الصحية وتأسيس شعوب الكربوهيدرات
هذي صورتي في عمر ٣٢ قبل فهمي للنمط الحياة الصحية وتأسيس شعوب الكربوهيدرات
لكل شخص حضر #شعوب_الكربوهيدرات أرجوك ساعدني في نشر هذا العلم فهو حصيلة ١٠ سنوات وأقدمه بطريقة مبسطة جدا يفهمها الجميع.
البرنامج يفهمه الطفل والشيبة
البرنامج يفهمه الطفل والشيبة
وهذي صورتي الان في عمر ٤٢ سنة ولله الحمد بعد ما أصبحت فاهم برنامج #شعوب_الكربوهيدرات
بس قول ما شاء الله
بس قول ما شاء الله
تصدق دكتور تغريدة في توقيت جميل لها علاقة بالثريد حق #شعوب_الكربوهيدرات
نحن لا نحارب الكربوهيدرات بحد ذاتها لكن الكارب الي بالسوق الي ٨٠ ٪ أكل اطفال الخليج منه مكرر اي مجرد من كل معاني الغذاء ويسبب إرتفاع إنسولين طول اليوم insulin spike
نحن لا نحارب الكربوهيدرات بحد ذاتها لكن الكارب الي بالسوق الي ٨٠ ٪ أكل اطفال الخليج منه مكرر اي مجرد من كل معاني الغذاء ويسبب إرتفاع إنسولين طول اليوم insulin spike
من الوجبات المفيدة الآن هي رز ودجاج بس الرز أسود غني بالانثوسيانين وهي صبغة مضادات الأكسدة التي يعشقها القلب، الرز هذا تايلندي وريحته وطعمه حلو وتشوف يدك بنفسيجه شبيه بالصبغة الي بالتوتيات الحمراء
شوف الصورة غني بالالياف ومغذي ومفيد. مو رز مكرر ابيض يرفع الإنسولين بشكل سريع
شوف الصورة غني بالالياف ومغذي ومفيد. مو رز مكرر ابيض يرفع الإنسولين بشكل سريع
على فكرة برنامج #شعوب_الكربوهيدرات مو فكرته نزول وزن وتكون ضعيف، البرنامج يرتكز على التغيير من الداخل للخارج.
نزول الدهون وتحسن الصحة المفروض يكون نتيجة وردود فعل لنمط الحياة الصحية وليس حرمان عشان أضعف أهم شي بعض الضعف يخليك ضعيف
نزول الدهون وتحسن الصحة المفروض يكون نتيجة وردود فعل لنمط الحياة الصحية وليس حرمان عشان أضعف أهم شي بعض الضعف يخليك ضعيف
جاري تحميل الاقتراحات...