ثريد/كيف تكون راضي عن نفسك
بداخل كل شخص منا صوت يعاتبه على اغلاطه وقد يكون هو اهم اسباب التوتر وضيقة الصدر
بعلمك بهالثريد كيف تتصالح مع نفسك وتجعل من هذا الصوت سبب يدفعك للامام لا للخلف
بداخل كل شخص منا صوت يعاتبه على اغلاطه وقد يكون هو اهم اسباب التوتر وضيقة الصدر
بعلمك بهالثريد كيف تتصالح مع نفسك وتجعل من هذا الصوت سبب يدفعك للامام لا للخلف
بالبداية حاول تعرف نفسك زين وليه تحس بشعور معين، وتعرف الاشياء اللي تفرحك والاشياء اللي تضيق صدرك وتسبب عتابك لنفسك
لانه بدون رسم خريطة واضحه لذاتك واي مسار يجب ان تاخذه ستكون حياتك عشوائية ومكتظة بالاخطاء
لانه بدون رسم خريطة واضحه لذاتك واي مسار يجب ان تاخذه ستكون حياتك عشوائية ومكتظة بالاخطاء
اجعل لنفسك عشر دقائق قبل نومك تراجع افعالك بدون عتاب لذاتك، وبنفس الوقت تسترجع اللحظات التي رضيت فيها عن نفسك وتصرفاتك وانغمس بشعور الرضى عن النفس بسبب هذي التصرفات
اجعل صوتك الداخلي صديق لك يتجنب عتابك لدرجة القسوة النفسية، فقد يكون هذا الصوت اعز اصدقائك او اسواء اعدائك،
فبكل مره تشعر ان الصوت اصبح سلبي ويبدا يعاتبك حاول تتذكر اشياء ترفع من معنوياتك وتخفض من صوت العتاب
فبكل مره تشعر ان الصوت اصبح سلبي ويبدا يعاتبك حاول تتذكر اشياء ترفع من معنوياتك وتخفض من صوت العتاب
افعل اشياء تجعلك فخور بنفسك، فذاك الصوت المزعج لا يصدر الا اذا ضعفت ثقتك وشعرت بانكسار الذات
لكن اذا كانت افعالك كلها تعكس شخصية قوية يقتدي بتصرفاتها الاخرين ويرضون عليها فان صوتك الداخلي سيكون دافع لك لفعل المزيد
لكن اذا كانت افعالك كلها تعكس شخصية قوية يقتدي بتصرفاتها الاخرين ويرضون عليها فان صوتك الداخلي سيكون دافع لك لفعل المزيد
تقبل ضعفك وتذكر انك مجرد "انسان" قد تخطىء ولست كاملاً تفعل كل الاشياء بكمال متناهي، فاذا عاتبت ذاتك فاليكون العتاب بصيغة "لقد اخطات لكني تعلمت من هذا الخطأ"
ذكر نفسك ان المشوار طويل وان الوعكات اللحظية لن تؤثر بنهاية القصة اذا غمرتها بافعال جيدة، فجعل لنفسك هدف بنهاية المشوار تذكر فيه نفسك ويدفعك للوصول لذاك الهدف
بالنهاية اسال نفسك هل انا راضي عن تصرفاتي فاذا كانت الاجابة "نعم" ذكر نفسك بهذي الاجابة بكل لحظة عتاب حتى يتصالح ذاك الصوت مع هذي الحقيقة
جاري تحميل الاقتراحات...