عندما تكون ردة فعلك نحو موقف ما غير عقلاني/يشوبها الكثير من الغضب أو الأسلوب الدفاعي أو الرغبة في إيذاء اللي أمامك هذي على الأرجح triggers أو مثيرات لها علاقة بتجارب عشتها سابقا وأذتك.
توقف قليلا وراجعها وفكر هل الموقف يستحق؟ هل السبب هو الشخص اللي أمامك أو أمور سابقة غير محلولة
توقف قليلا وراجعها وفكر هل الموقف يستحق؟ هل السبب هو الشخص اللي أمامك أو أمور سابقة غير محلولة
يمكن هذي المثيرات اللي تنبه دماغك وتفتح جروحك العاطفية من تجارب سابقة من الطفولة أو أيام المدرسة أو من علاقة سابقة أو حالية.
كلها تنبه دماغك، مع أن الكثير ينكر أن هالشي يصير لهم أو أنهم محصنين من هكذا مثيرات أو أن حياتهم السابقة كانت مثالية لكن بأول موقف تتحكم فيهم جروحهم السابقة
كلها تنبه دماغك، مع أن الكثير ينكر أن هالشي يصير لهم أو أنهم محصنين من هكذا مثيرات أو أن حياتهم السابقة كانت مثالية لكن بأول موقف تتحكم فيهم جروحهم السابقة
الجروح هذي غير مرئية،تأتي نتيجة أحداث سببت لنا ضغط نفسي وأثرت على احساسنا بالأمان لحظتها، وتظل تزورنا إذا ما واجهنا مواقف تسبب ضيق أو تجارب أخرى قد لا تكون مشابهة بس دماغنا يتعامل معها بشكل متشابه..
هذه الجروح قد تكون بسبب مواقف حدثت مرة واحدة مثل الحوادث..
وقد تكون بسبب
هذه الجروح قد تكون بسبب مواقف حدثت مرة واحدة مثل الحوادث..
وقد تكون بسبب
مواقف متكررة مثلا التنمر أو العنف الأسري 'اللفظي أو الجسدي' أو التحرش أو الإهمال بالطفولة أو الإذلال الخ ..
بعض أعراض الجروح هذي:
الصدمة ، عدم التصديق، الأرتباك، صعوبة في التركيز، الغضب، تقلبات المزاج، القلق،الخوف، الإحساس بالذنب ولوم الذات،الإنسحاب،الشعور بالحزن أو العجز الخ
بعض أعراض الجروح هذي:
الصدمة ، عدم التصديق، الأرتباك، صعوبة في التركيز، الغضب، تقلبات المزاج، القلق،الخوف، الإحساس بالذنب ولوم الذات،الإنسحاب،الشعور بالحزن أو العجز الخ
أمثلة على أساليب يستخدمها الفرد على غيره 'غالبا عياله/شريكه/صديقه) في حال كانت عنده هالمثيرات:
*يهدد بترك الطرف الآخر
*يعجز عن التعامل مع المواقف بشكل فعال 'يرتبك ، يتردد، ويغضب أو يبكي أو ينسحب الخ'
*يتحاهل الطرف الأخر 'يعني كأنه يعمل block'
*يعمد إلا إشعار الطرف الاخر بتأنيب
*يهدد بترك الطرف الآخر
*يعجز عن التعامل مع المواقف بشكل فعال 'يرتبك ، يتردد، ويغضب أو يبكي أو ينسحب الخ'
*يتحاهل الطرف الأخر 'يعني كأنه يعمل block'
*يعمد إلا إشعار الطرف الاخر بتأنيب
الضمير وتحميله مسؤولية سعادته/تعاسته
*يهدد بإيذاء نفسه 'مثال الإمتناع عن الأكل'
*ينسى كل ما بينكم ويعمد إلا إظهار أسوأ ما فيك
*يسيء الظن بك ويشكك بك
وغيرها الكثير
*يهدد بإيذاء نفسه 'مثال الإمتناع عن الأكل'
*ينسى كل ما بينكم ويعمد إلا إظهار أسوأ ما فيك
*يسيء الظن بك ويشكك بك
وغيرها الكثير
مثال : من فترة أم تقولي أنها تعجز عن حضن بناتها أو التعبير عن الحب لهم بالكلمات الخ..وتشعر بالإشمئزاز من ذلك
قد يقول أحدهم: عادي احنا تربينا كذاك وطلعنا بخير ،
الأم بنفسها قالت أنها كانت ممنوعة عن التعبير عن حبها لوالدتها وفي كل مرة تظهر ذلك تغضب منها وتعتبره ضعف و'قلة أدب'
قد يقول أحدهم: عادي احنا تربينا كذاك وطلعنا بخير ،
الأم بنفسها قالت أنها كانت ممنوعة عن التعبير عن حبها لوالدتها وفي كل مرة تظهر ذلك تغضب منها وتعتبره ضعف و'قلة أدب'
وحدة تقول بعد انفصال عن زوجها السابق الذي كان يعنفها لفظيا وعاطفيا، تزوجت مرة وقال لها مرة زوجها الحالي أنت زوجتي انت لي، وشعرت بخوف شديد، وذكرت لاحقا أن زوجها السابق يحب يقول لها هذي الجملة ويستخدمه مبررا للتحكم بكل شي يخصها ويستخدم أسلوب التجاهل تماما ليضمن اعتذارها كل مرة
الأخطاء اللغوية تصيح في الزاوية ..😂..
ما علينا ،
هذه مجرد قراءات ما أني مختصة ولا شي ..
للمزيد شوفوا بالإنستغرام ترجمت كتاب HOMECOMING :reclaiming and championing your inner child تعمق بهذا الموضوع .
ما علينا ،
هذه مجرد قراءات ما أني مختصة ولا شي ..
للمزيد شوفوا بالإنستغرام ترجمت كتاب HOMECOMING :reclaiming and championing your inner child تعمق بهذا الموضوع .
أولادكم لا يمنحونكم الحب فقط لكن يعطوكم فرصة أنكم تتشافوا من هذه الجروح ..
المهم لا تلقوا بها عليهم ، بالعكس كل ما تلاحظوا أنكم تتعاملوا معهم بردة فعل مبالغ بها تراجعوا للوراء وراجعوا أنفسكم ..
تعاملوا مع الغضب اللي فيكم والتراكمات الأخرى ..
المهم لا تلقوا بها عليهم ، بالعكس كل ما تلاحظوا أنكم تتعاملوا معهم بردة فعل مبالغ بها تراجعوا للوراء وراجعوا أنفسكم ..
تعاملوا مع الغضب اللي فيكم والتراكمات الأخرى ..
تحكم هذه المثيرات فيك معناه أن نافذة تحملك صغيرة ..
تكلمت سابقا عن نافذة التحمل في البودكاست 'راح تلاقوا نفس العنوان بكل التطبيقات السمعية للبودكاست'
podcasts.apple.com
تكلمت سابقا عن نافذة التحمل في البودكاست 'راح تلاقوا نفس العنوان بكل التطبيقات السمعية للبودكاست'
podcasts.apple.com
وراجعوا الأفكار اللي تربيتوا عليها واللي غالبا تكررت ليس لأنها صحيحة وترزقكم الجنة والثواب بل هي ضارة..
غضبك الشديد أو عقاب أولادك أو الصراخ عليهم أو الإمتناع عن نقاشهم ما كانوا بيوم جزء من التربية الإيجابية،
مورست عليك بسبب جروح غير مرئية بالأجيال السابقة أو توارث أفكار بالية
غضبك الشديد أو عقاب أولادك أو الصراخ عليهم أو الإمتناع عن نقاشهم ما كانوا بيوم جزء من التربية الإيجابية،
مورست عليك بسبب جروح غير مرئية بالأجيال السابقة أو توارث أفكار بالية
جاري تحميل الاقتراحات...