طرق سريعة وسهلة للسعادة، مأخوذة من أجدادنا القدامى والفلاسفة حسب كتاب "مشروع السعادة" ل قرتشن روبين❤️
بالنسبة لي كثير منها اثبت فعاليته!🔥✌🏽
بالنسبة لي كثير منها اثبت فعاليته!🔥✌🏽
تؤمن روبين صاحبة الكتاب ان السعادة كلما صغرت كلما كان الحصول عليها اسهل وضمن سيطرتك.
خطواتها كانت:
خطواتها كانت:
(١٠ دقايق فقط) قبل النوم تعدّل العفسة اللي بالغرفة/جنب السرير.
و(١٥ دقيقة يومياً) تتخلّص من الاغراض اللي ماتحتاجها:
هدايا، عينات مجانية محلات، ثياب قديمة صغرت.
وجودها ياخذ من مساحتك وطاقتك ويحسسك ان لازم تشتغل، وهالشعور باستمرار يجيب توتر.
و(١٥ دقيقة يومياً) تتخلّص من الاغراض اللي ماتحتاجها:
هدايا، عينات مجانية محلات، ثياب قديمة صغرت.
وجودها ياخذ من مساحتك وطاقتك ويحسسك ان لازم تشتغل، وهالشعور باستمرار يجيب توتر.
المشي لمدة ١٠ دقايق يومياً:
الاتصال بالطبيعة وزيادة الحركة الجسدية له دور في زيادة السعادة لانه يولد طاقة.
تقدر تقيس عدد الخطوات باليوم بعد وتنتبه انك تتحرك طول يومك الين توصل ١٠،٠٠٠ خطوة!
مايحتاج تسوّي رياضة وتخصص وقت. امشي للاماكن القريبة بدل مانستخدم سيارة.
الاتصال بالطبيعة وزيادة الحركة الجسدية له دور في زيادة السعادة لانه يولد طاقة.
تقدر تقيس عدد الخطوات باليوم بعد وتنتبه انك تتحرك طول يومك الين توصل ١٠،٠٠٠ خطوة!
مايحتاج تسوّي رياضة وتخصص وقت. امشي للاماكن القريبة بدل مانستخدم سيارة.
علاقتك بشريك حياتك:
الاشياء اللطيفة الصغيرة اللي تعملها له/لها كل يوم، تؤثر اكثر من شي كبير واحد تعمله كل فترة والثانية.
صارت روبين تعمل اشياء لطيفة لزوجها بدون ماتتوقع منه ردة فعّل. صارت تعملها عشان هي تكون سعيدة.
الاشياء اللطيفة الصغيرة اللي تعملها له/لها كل يوم، تؤثر اكثر من شي كبير واحد تعمله كل فترة والثانية.
صارت روبين تعمل اشياء لطيفة لزوجها بدون ماتتوقع منه ردة فعّل. صارت تعملها عشان هي تكون سعيدة.
الاصدقاء الحقيقيين هم الجانب اللي يخلي الحياة اكثر سعادة. اختارهم صح:
الحفاظ على الصداقات يتطلب شوية جهد، مثلا تذكر اعياد ميلادهم، تطلع معهم من وقت للثاني، تكون موجود وقت مايحتاجونك...
كثرة الصداقات غير الحقيقية تنهك لان عليك واجبات ومسؤوليات ماتعملها فتشعر بالتقصير.
الحفاظ على الصداقات يتطلب شوية جهد، مثلا تذكر اعياد ميلادهم، تطلع معهم من وقت للثاني، تكون موجود وقت مايحتاجونك...
كثرة الصداقات غير الحقيقية تنهك لان عليك واجبات ومسؤوليات ماتعملها فتشعر بالتقصير.
اتز اوكي ان يكون عندك معارف.
المعارف شي ممتاز.
بس ماهي صداقات.
المعارف شي ممتاز.
بس ماهي صداقات.
وظيفتك:
فيه ناس وظايفهم مصدر شغفهم، وفيه ناس لا.
فيه ناس وظايفهم تدفنهم خاصة مع الروتين وعدم التطوير.
مو شرط تكون وظيفتك مصدر شغفك. بس شغفك لاتنساه.
قد يكون شغفك بالطبخ، بالموسيقى، بالرسم، بالكتابة، بالتدريس...لاتنساه!
كلما بعّدت عن شغفك كلما صارت حياتك اقل سعادة!
فيه ناس وظايفهم مصدر شغفهم، وفيه ناس لا.
فيه ناس وظايفهم تدفنهم خاصة مع الروتين وعدم التطوير.
مو شرط تكون وظيفتك مصدر شغفك. بس شغفك لاتنساه.
قد يكون شغفك بالطبخ، بالموسيقى، بالرسم، بالكتابة، بالتدريس...لاتنساه!
كلما بعّدت عن شغفك كلما صارت حياتك اقل سعادة!
جاري تحميل الاقتراحات...