الليلة حتكلم عن مشكلة مرض السكري
احنا عندنا تلات انواع من مرض السكري فكل نوع حنزلو براهو عشان تفهمو
في البداية ببدا بمقدمة بسيطة:
ربنا خلق في جسمنا هرمون الانسولين مخصوص عشان اي سكريات ناكلها يوديها الخلايا للطاقة او للحرق لان السكر لو بقى في الجسم بسممو
احنا عندنا تلات انواع من مرض السكري فكل نوع حنزلو براهو عشان تفهمو
في البداية ببدا بمقدمة بسيطة:
ربنا خلق في جسمنا هرمون الانسولين مخصوص عشان اي سكريات ناكلها يوديها الخلايا للطاقة او للحرق لان السكر لو بقى في الجسم بسممو
السكري النوع الاول ودا بالجد مرض لانو انت حتفضل عايش على حقن الانسولين طول عمرك لان خلايا البنكرياس بقت ما شغالة فمافي انسولين بتصنع جوا الجيم يعني السكر حيفضل عالي في الدم ومعروف ان السكر بيعمل اكسدة للخلايا فعشان كدا الناس العندهم سكري نوع اول بتلقى عيونهم بايظة او عندهم الكلى
تعبانة او تنميل في الاطراف لان الاعصاب اتخربت
ناس السكري النوع الاول ما حيتخلصو من حقن الانسولين بس حيقللو من استخدامها كيف:
1.تقلل السكريات (الكاريوهيدرات او النشويات) موجودة وين الحاجات دي؟
* الفواكه
* البطاطس
* الدقيق والشعير
*الرز والمعكرونة
*البقوليات زي الفول والعدس
ناس السكري النوع الاول ما حيتخلصو من حقن الانسولين بس حيقللو من استخدامها كيف:
1.تقلل السكريات (الكاريوهيدرات او النشويات) موجودة وين الحاجات دي؟
* الفواكه
* البطاطس
* الدقيق والشعير
*الرز والمعكرونة
*البقوليات زي الفول والعدس
2. اكل مصادر بروتين زي اللحوم والبيض
3. زيد من مصادر الدهون زي زيت جوز الهند والمكسرات حتقولو بس دي دهون؟ اي صح دهون بس انت مشكلتك مع السكر مش الدهون والدهون ما بترفع الانسولين
4. ما تاكل وجبات كتيرة زي لمن يقولوليك اكل 5 او 6 مرات
5. امنع المحليات الصناعية والعسل والبلح
3. زيد من مصادر الدهون زي زيت جوز الهند والمكسرات حتقولو بس دي دهون؟ اي صح دهون بس انت مشكلتك مع السكر مش الدهون والدهون ما بترفع الانسولين
4. ما تاكل وجبات كتيرة زي لمن يقولوليك اكل 5 او 6 مرات
5. امنع المحليات الصناعية والعسل والبلح
6. المعلبات والمواد الحافطة في العصاير
7. مكملات غذائية متعددة وركز للصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم لان انت بتفقدهم بالبول الكتير
8. العب رياضة
9. الصيام المتقطع
الحاجات دي بتخليل تقلل او ممكن ما تستعمل الانسولين ابدا لو متبع كيتوجينك دايت مية مية
@Sudanese_Spt
@MonemFit
7. مكملات غذائية متعددة وركز للصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم لان انت بتفقدهم بالبول الكتير
8. العب رياضة
9. الصيام المتقطع
الحاجات دي بتخليل تقلل او ممكن ما تستعمل الانسولين ابدا لو متبع كيتوجينك دايت مية مية
@Sudanese_Spt
@MonemFit
جاري تحميل الاقتراحات...