من المهم أن تعي أمرين: ١-كيف يمر يومك؟ ٢-ما الأمور التي تغذي بها عقلك؟ وذلك عبر مراقبة خمسة أمور: ١-ما تشاهده. ٢-ما تسمعه. ٣-ما تقرأه. ٤-ما تتح