هنا سأنقل لكم وصفة لإدارة الضغوطات النفسية. والإنسان مادام يعمل ولديه أمنيات ولديه ماضي ومستقبل ويتواصل مع الآخرين فهو مُعرض لهذه الضغوطات الحياتية. فسوء إدارتها تُفسد الحياة بأسرها وأوله الجسد.لذلك سألخص عدة نقاط مهمة ليس للقضاء عليها لأنها من سنن الحياة ولكن للتخفيف منها.
أولاً: تجنب مراقبة البشر ومتابعة أفعالهم وحياتهم بهدف المقارنة بينهم وبينك، لذلك خُذ ما أتاك الله وكن من الشاكرين.
.
ثانياً: تحمل مسئولية مايجب عليك تحمله، فأنت لست قيّماً ولا أباً للبشرية كلها.
.
ثالثاً: لا تبحث عن الكمال لنفسك لأنك لن تجده والكمال لله سبحانه وتعالى.
.
ثانياً: تحمل مسئولية مايجب عليك تحمله، فأنت لست قيّماً ولا أباً للبشرية كلها.
.
ثالثاً: لا تبحث عن الكمال لنفسك لأنك لن تجده والكمال لله سبحانه وتعالى.
رابعاً: كن مبادراً في العطاء ولا تنتظر المقابل.
.
خامساً: يومك يومك لا تحمل هم الغد، فأمره عند الله واستمتع في اللحظة.
.
سادساً: استرخي ولو ساعة واحدة يومياً، وتجنب التواصل مع الآخرين وخصوصاً مواقع التواصل الاجتماعي.
.
خامساً: يومك يومك لا تحمل هم الغد، فأمره عند الله واستمتع في اللحظة.
.
سادساً: استرخي ولو ساعة واحدة يومياً، وتجنب التواصل مع الآخرين وخصوصاً مواقع التواصل الاجتماعي.
سابعاً: جالس الإيجابيين من الأقارب والأصدقاء، وابتعد عن الأشخاص الذين يبعثون المشاعر السلبية.
.
ثامناً: مارس الرياضة بقدر ماتستطيع ولو نصف ساعة يومياً.
.
تاسعاً: احرص على النوم في الليل مبكراً، فقلة النوم تزيد من المشاعر السلبية.
.
ثامناً: مارس الرياضة بقدر ماتستطيع ولو نصف ساعة يومياً.
.
تاسعاً: احرص على النوم في الليل مبكراً، فقلة النوم تزيد من المشاعر السلبية.
وأخيراً وأهمها: اذكر الله كثيراً، فبذكره تطمئن القلوب.
جاري تحميل الاقتراحات...